ウォーキング
久々に散歩に出た。今日は20分だけだ。なぜかというと、今、読んでる本の勧めにしたがってるのだ。先月まではもっと長時間歩いていたのだけど、どうもそれは膝に良くないらしく、病院で先生から無理しない様に言われたので、このところ止めてた。そんな話しをたまたま友人とメールしてたら、友人の義理のお兄さんの著書があるとの事で図書館で借りてきたのだ。それに従って、運動したりしてるのだ。いつもは歩いてる途中で買い物したりしてたんだけど、それは良くないとの事。で、今日はお金を持たずに、耳にはmp3して、好きな音楽を聞きながら、歩いてすぐの公園へ。時間は18:10分。まず、周りを1周、次に反対回りに園内の小道を1周、そして最後は木の下をずっと1周。木の下が一番気持が良かった。石畳、アスファルト、土、砂利と様々な状態だったが、やっぱり土はいい気持!!18:30終了帰りには目の前の図書館に行き、整理体操をし、そして雑誌を2冊、じっくり楽しみました。