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カテゴリ:頭痛肩こり
このごろブログを書いてパソコンに向かう時間が増えていつも自分が人に言っている肩口猫背になってしまいました。
肩口猫背とは肩首を斜め下に向ける姿勢からくる首から背中上部が丸まった姿勢の事で特にパソコンをよく使うデスクワークの人に多いです。 この姿勢になると約5キロもある頭の重さが首肩を圧迫し重度の肩こり首こりになりやすくなります。 私もしばらくパソコンに向かってふと気がつくとこころなし首のつけねのあたりが丸まっているような気がします。 これを治すにはひたすら胸をはること。 腰をぐっと立て胸をはりやや威張った姿勢をとると首も自然にまっすぐになります。 そのまま息を吸いながら首をゆっくりとうしろにそらし息を吐きながら首をゆっくりと前に戻します。 これを何回か繰り返すと楽になりますのでパソコンのあとには必ずやると 肩口猫背はかなり防げると思います。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2007.05.15 20:47:13
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