アクトクラブ　マキちゃんのつぶやき

日曜の夕方が久しぶりに自由になり、いつもの4キロ走りました。

今年3月くらいに、せめていつもの4キロくらいは走れることが自分の基準にしたくて走ったとき、亀のように遅くて走り歩きで4キロ40分、何ともがっかりしました（1キロ10分では走っているとは言えませんね）

これはまずいと、2~3回走って何とか35分くらいにもどしてみました。
どうして30分以上かかるかというと、歩く時間があるからです。
ずっと走り続ける意思がない（だって苦しいもン）

ところが、今日は軽快なのです。
走る前は調子悪い気がして、家人に「今日はダメかも～」と出たのですが！
2キロ止まることなく走り
後半2キロも、難なくクリア
で、30分切り1キロ7分
これを維持したいのです(^^)

何が変わったのか？
まず、春ころから体重が3~4キロ落ちています。これは。骨格とくに股関節の可動域を変えることで落ちている。
見た目も変わっています（骨盤回りが細くなっています）
骨盤や太ももの筋肉の固いところがなくなり、脚が軽くなっているのではないかと思うのですが・・・
証明したいものです。