お種の徒然なる日常

今日はエアロビクスのレッスン日だったのですが、レッスンの後半はパワーヨガ。
もともと先生はパワーヨガもされていて、普段のレッスンでもヨガの要素も取り入れた内容なんだけど。
先日ＮＨＫの「おしゃれ工房」でパワーヨガの放送があり、先生はそれを観てやる気満々に？
主にその放送内容に出てきた内容を実際にやってみました。
私もザーとですが放送を観ていたので、前知識がありよかったです。
でも実際自分でやるとかなり難しいです。
やってみないと分からない部分が。
ポーズ一つとるのも慣れないと難しいです。
画面で観ていて簡単そうな動きでも、自分がやるとなると勝手が違う。
ヨガは実際に自分が実践しないとわからないもののようです。

ヨガでの静止のポーズでバランスをとったりすることにより、自律神経の調子が整うそうです。

先生の考えとしては、エアロビクスなどの動の動きと、ヨガのような静の動きを、バランス良くどちらもやるのがいいそうです。
どちらにかたよっても駄目だとか。
私もその考えには大賛成です。

今日は先週も体調不良のため休んで、今日も風邪気味のせいか、最初、体がやたら重くてしんどかったけど、動いているうちにスッキリしてきました。
多少浮腫んでいた体の浮腫みがとれてきたようです。

早速、講座の継続手続きしました。
体調を崩したりして休みがちでしたが、これから３月までまた頑張るつもりです。

実は☆清風明月☆さんが、ブログで薦めていたＤＶＤ買いました。
書店で実物を見て、値段も手頃だし、曜日毎にプログラムがありよさそうと思ったのです。
でも１度やったきり。
これを機会に、ヨガを私の生活に習慣化させたいです。
見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ