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41歳を生き延びるサプリまとめ

あれから３年…
​​​44歳になりました＼(^o^)／

相変わらずダルイし眠いしなかなか痩せないし

なんか今年の夏から二の腕が冷えやすくなり、真夏なのに七分袖を着るという。。。
あの暑さなのに七分袖だぜ…どーかしてる。

ババアって辛い。
あと40年生きなきゃいけないのに、まだ44でこの体温調節の難しさって、この先どう生きていったらいいのかわかんないですよ



​​​バセドウ病の症状と更年期障害の症状ってかぶってる気がします。

・とにかくホットフラッシュ的な暑がりで汗かき
・体温調節がうまくいかなくてお腹壊しがち
・体力の消耗が激しくすぐダルくなって、HP２くらいでなんとか生きてる


バセドウ発症って体温調節機能ぶっ壊れてるからさ、ずっと暑がり⇔寒がりを交互に経験してます。
だから、更年期のホットフラッシュなのか、バセドウの暑さなのか、判断しにくいのです。


ってことで、採血検査してみました。
なぜか治ってましたｗ
ビックリですよ…こんなことあるの？
15年以上バセドウに苦しんでたのに…

えー！じゃあ最近の暑がりは更年期か！！！
ドキドキ…( ꒪Д꒪)

ピル飲むと更年期は落ち着くらしいんだが、処方してもらうのに病院行くの面倒くさいしなぁ…
合う合わないもあるらしいんだけど、体質に合わないピルだと逆につらいらしい。
パンパンにむくんだり寝込んだり大変らしい！！

気がすすまないなぁ…


そんなわけで、『命の母』を飲もうと思います。

２年前くらいに摂取した時に、まったく効いてる感なかったのです。
今度は効くかもしれませんね




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ビタミン過多にならないように見直してみる。


※自分用なのです。
　入力ミスあって間違ってても責任もちません。



💊ビタミン＆ミネラル自分用まとめ💊（書き途中　

　　　　　　　　　40代女性の１日必要摂取目安(上限量)↓
　　サプリで摂取してる量↓

ビタミンＡ　　　 100　        700(2700) μgRAE
ビタミンＤ　　　　 　　    　 5.5(100) μg
ビタミンＥ　　   　30　　 　 6.0(700) mg
ビタミンＫ　　　　 　　　　  150 μg　　　
ビタミンＢ1　　 　10　　　　1.1 mg　　 
ビタミンＢ2　　 　13　　　　1.2 mg　　 
ビタミンＢ6　　　27.5　 　　1.2(45) mg
ビタミンＢ12　 　 15　　　   2.4 μg　
ビタミンＣ　　　 1100　　　 100 mg　　
葉酸　　　　　　　888　 　   240(1000) μg
カリウム　　　　　　　　 　   2600mg
カルシウム　　　　792　　  　600(2500) mg
マグネシウム　　　　　       　290 mg
鉄　　　　　　　　3.5　  　　6.5(40) mg
亜鉛　　　　　　　24　  　　 8(35) mg
銅　　　　　　　　0.6　　  　0.8(10) mg
リジン　　　　　 1000　　　 1000 mg
ビオチン　　　　     5
ナイアシン　　                      12(250) mg
パントテン酸　   　15　 　　　4mg



命の母は、漢方の他に葉酸とビオチンとか入ってるみたいだけど、摂取過多にはならなそうだからいいかな。



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口唇ヘルペス予防にはリジン。
空腹時に飲むこと。
唇がピリピリしてきたら３錠。普段時は１錠でok

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難聴は亜鉛欠乏症の場合もあるから私は多めにとること。
↓オーガランドさんの亜鉛１錠6mgだから２錠のむ。
　＝12mg
35mgまで摂取できるみたいだから、もう１錠追加するかな。
⇒２錠飲んだ後、必ず胃もたれみたいな感じになりダウンするので１錠にしました。


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それにしても、日本のサプリは１粒が小さすぎます。
せっかちな私はイライラします(;'∀')

ミヤリサンとか１回小さい粒６コとかって、もう、飲まなくなりました。。。
オーガランドさんのもカルシウムから何から何まで全部小さい！

命の母も、食後に４錠×３食後って、、、、
めんどくせーーーーーーー
買ってかなり経つけど、もう面倒くさすぎて３日に４錠飲むか飲まないかです。
忘れちゃう。

消化には小さい方がいいかもしれませんが、サプリ系は続けて飲まないと意味ないので私にはアメリカサプリの方が続けられるんですよねぇ。
ビタミンＣなんてめっちゃデカイからねｗｗｗｗ


Cデカイｗｗｗ
真ん中の黒いのはヘム鉄系。
画像に無いけど、リジンとキューピーコーワゴールドαプラスは時々接種。

今後は、ビオチン系のをやめて命の母をきちんとのもうと思います。

カルシウム系　…　４錠
　　　亜鉛系　…　１錠
ビタミンC系 　…　１錠
コラーゲン系　…　１錠
　　ヘム鉄系　…　１錠
　　　命の母　…　４錠×３回
キューピー系　…　ダウン時のポーション
　　リジン系　…　ヘルペス出そうな時１～３錠



ビオチン、めっちゃストックあるんだよなぁ…
私のアトピーも、ここ何年も出てない。
長女が、まったくニキビできないまま思春期を終わろうとしてるので出番なし。
長男が、お肌やや弱なので飲んでいただきたいなぁ。まぁでも男の思春期はまっじで言う事きかねーーーー
「そんなんじゃ女にモテないよ！」ってつい言ってしまうんだけど、ヤバイね。
男女逆なら、父親が娘に「そんなんじゃ結婚できないぞ！」って言ってるようなもんだからね。性格形成に問題出ちゃうよね。

子供を全て丸ごと全肯定して、「結婚してもしなくてもあなたの素晴らしさは変わらないんだからね」と魔法のような素敵な言葉を浴びて育ったタメの友人は、幸せそうな独身生活を送っていたよ。40代半ば。
でもさ…
彼女の両親が老いて化けの皮が剝がれてた。
自分たちの老後が心配になったのか、周りの孫自慢に耐えられなくなったのかは知らないが、急に「結婚しろしろ」って騒ぎだしたって。

本人が結婚する気ないのに、今更ギャーギャーどうしたのか。ボケたのか？
急に手のひら返すのは反則じゃないか？
彼女に結婚してほしかったら、良い縁談の１つや２つ自分達でかき集めて娘に持ってくるのが筋ってもんじゃないのか？


主人に「職場で誰か良い人いない？」と言いかけてやめた。
良い人いたら、娘に紹介してほしいｗ
数年後、婚活市場に足を踏み入れるお年頃。
婚活アプリは目の肥えたお姉様向けだ。若い小娘には難易度高すぎる。

「結婚したくなーーい♪ずっと家でゴロゴロしてたーーい♪♪」という娘。


はて、、、、、どうしたもんか…( ꒪Д꒪)




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