男40歳174cm93kg→70kg(体脂肪率10%)を目指します
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来週はもう少し走る距離を伸ばしたいと考えてます。夕方:ジョギング4.0km(30分)走りました。体重は79.4kgでした。
2008.01.27
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足の痛みはなくまりましたので、しばらくはゆっくりとしてペースで週3回を目標に走ろうと思います。しかしながら、平日はほとんどおきられません。すくなくとも土日は欠かさず走るようにしないとと思っています。朝:ジョギング6.0km(54分)走りました。体重は79.2kgでした。
2008.01.26
月曜日から足の痛みを少し感じたのと、寒かったため、全く走りませんでした。日曜日になり、痛みもなくなったので、走ってみました。完全に7月時点の体重に戻ってしまいました。夕方:ジョギング5.1km(40分)走りました。体重は80.2kgでした。
2008.01.20
約2ヶ月の休養を経てジョギング再開することにしました。もう少し暖かくなってから再開しようかと思ったのですが、2kg近くリバウンドしているので、少し焦っています。しばらくは、週3~4回3~4kmくらいを目標に走りたいと思います。夕方:ジョギング3.6km(26分)やりました。体重は79.8kgでした。
2008.01.13
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