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SAROMAN BLUE 鈴木健司

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2023.05.21
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カテゴリ:アート鈴木の生活

皆さんの応援ありがとうございましたm(_ _)m
例年にない朝からの暑さと林道での登りと下手な下りの遅れを下りで飛ばした結果、50km地点で約10分遅れで到着したが、脚のリカバリーを試みて10分後に出発したが、下りでしか走れず最終的には71.2km滝見の湯にて終了となりました。
高尾ぐるりんぱで右ふくらはぎの軽度の肉離れもありましたが、右腰の張りが強く走れなくなってしまいました。とりあえず68km関門を10分前に抜けて止めようと思いましたが70kmまでの記録を付けて、最後尾車に拾われる形で戻ってきました。
暑いのは皆さん同じ条件なので言い訳にはなりません。練習不足を痛感しました💦
松井さんは昨年のリベンジで完走✨ゴールを迎えることが出来ました👍
参加された皆さんお疲れ様でした。引き続き精進して8回目の完走を目指します。最終ゴールまでの居らずすいません。お先に失礼致します。





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最終更新日  2023.05.21 18:57:23
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Re:【野辺山速報😭】(05/21)   bashinet さん
初めてコメントさせて頂きます。

野辺山2023お疲れ様でした。私も今回40km地点過ぎたあたりで片足が今まで感じたことのない痛みを感じた状態(肉離れ?)となってしまい、50km地点でリタイアしました。
私自身も練習不足が原因かなと思いました。ご紹介頂いたものを身につけたり、口にしたものの、基礎体力がないと難しいですね。昔は練習が少なくても完走できたのですが...加齢を感じました💦

これまで野辺山のような登り坂が続く道の練習をしてこなかったので、練習スタイルを見直そうと思います。距離を稼ぐ以外に野辺山に効果的な練習ってありますかね...? (2023.05.22 22:35:56)

Re[1]:【野辺山速報😭】(05/21)   サロマンブルーメンバー鈴木健司 さん
bashinetさんへ
野辺山お疲れさまでした。肉離れの具合は大丈夫でしょうか。お大事にしてください。
やはり峠走が効果的だと思います。長い登りを走る筋力もそうですし、下りを耐える筋力も必要になってきます。
どうしてもアップダウンの少ない環境でもありますが、坂を多く取り入れることが登りの耐性を強化できるポイントかと思います。

また今回筋肉痛などよりダメージが残っている部分が「弱いところ」です。そのサポートをテーピングなどを利用して補強するとこも大事と考えています。
まずはゆっくり休んでください。
引き続きよろしくお願い致します。 (2023.05.24 11:40:17)

Re[2]:【野辺山速報😭】(05/21)   bashinet さん
サロマンブルーメンバー鈴木健司さんへ

的確なアドバイスありがとうございます。
肉離れではなく、単に筋肉痛だったみたいです。これも練習不足故かなと痛感しております。
弱いところをしっかり強化して、次回に臨みたいと思います。 (2023.06.01 22:08:21)


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