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カテゴリ:寝具・リネン
こんにちは 昨日の荒れたお天気から一転 今日は朝から雲ひとつない青空~ でも昨日は夜寝る前さむかったし ほんとに体温調整がむずかしいこのごろ ![]() そしてね ただでさえ1週間のうち半分は寝つきが悪い私は あつかったりさむかったりでも寝れない💦 みなさんこの時期パジャマとかもどうしてます? 私は春のパジャマって持ってなくて 着なくなった服やルームウェアを適当に着たりしてます でも これを着たら寝るんだ!って脳に印象つけたくて(笑) やっぱりパジャマがいいなと思い始めた今年 数年前に病気で入院してたころに 姉にもらった高級パジャマをひっぱりだしてきました ![]() 麻のパジャマでね 高いものだからなんとなく 入院セットの中に入れていたのだけど しまいこんでおくのはもったいないよね 最近はこれを着てることが多い でもこの時期でも暑くなってくると 上だけ半袖のTシャツを着たりしてます 麻素材も好きだけど 寝るときに肌に触れるのは なんだかんだガーゼが一番 ![]() 上の写真にも写ってるけど この時期は無印の三重ガーゼの掛け布団カバーを使用 ![]() ダブル用。今は二重ガーゼしかないみたい💦 これがほんとに気持ちよくってねー すりすりしてる ![]() パジャマもほんとはガーゼ素材のが欲しいんだけど 高価だったり、デザインが好きじゃなかったりで なかなかコレってものに出会えなかったんだけど アンジェさんで見つけてしまいました~ ![]() 前からお気に入りには入れてたんだけど 今回のマラソン期間中だけ20%OFFになるってきいて 買ってしまいましたよ ![]() ![]() 色はグレーを注文しました また届いたらブログにあげますね ![]() 一緒にひんやりアイテムを買おうかなぁとも思ったけど ![]() ![]() 急に買うことになったから とりあえずはパジャマだけにしておきました 夏は敷きパットも枕カバーもイブルを使ってます ![]() ![]() 涼しい~って感じではないけども 見た目も肌触りも気に入ってます 枕がなー買い替えしようか検討中 ![]() 楽天で3年前に買ったそば枕を使ってるけど ![]() 私の買ったのは廃盤で似たやつ またやわらかいものに替えたくなってきた ![]() 候補🚩 〇 〇 〇 〇 〇 良質な睡眠のために 寝具やパジャマを工夫したり ヤクルト1000を飲んでみたり 午後3時以降は なるべくカフェインを取らないようにしたり いろいろするのだけどネ それが続かないんだよね、私の場合 というのも 朝に絶対に起きなきゃ!というのがない 旦那さんは朝食を食べないし 私が起きてなくてもいいんだよね だからまぁ 寝つきが多少悪かろうといいやと思ってた 母の習字教室の手伝いも夕方からだし 眠ければ昼寝したっていいし って気持ちだから 寝つきをよくしたいなぁという思いはあるけど 鬼気迫っては全然ないのよね ところが 以前ブログにも書いたけど 週一のパートを4月末から始めて 状況が変わってきました 朝8時に車で出発しなきゃで 労働時間は7時間ほどのパート もともと旅行やお出かけの前の日には 必ずと言っていいくらい眠れない体質の私 パートの初日の前の夜は一睡もできず それでもまぁ、初日だからなぁとのんびり構えてたら 次の週も、その次も ほぼほぼ寝れてない状態でパート先へ向かうことに💦 この前なんか、前々日の夜もそんなに寝れなくて 2日連続で寝不足だったのでキツかったなぁ 車も運転していくし このままだとつらいなぁということで 本気で睡眠対策せねばなーと思ったわけです ![]() で、私が向かったのは パニック障害の診察でお世話になっている 心療内科の先生のとこ 「先生ねれないよー」と泣きつきましたw 結果、睡眠薬を処方してもらって帰宅 睡眠対策ってそれ?と思われるかな ![]() でも、とりあえずは確実に寝たいので薬に頼ります 睡眠薬はちょっときついから パニック発作用の御守りとしてもらってる 安定剤でも眠くなるからいいよーとも言われました まだ薬を飲んで寝てはないからわからないけど 眠れるものがあるというだけで安心なのです 薬以外のものでは エッセイスト小川奈緒さんのvoicyで おすすめされていたハーブティーが気になってます 奈緒さんも 漫画家のひうらさとるさんから聞いたと言ってたかな? 放送ナンバー#234 「更年期のはずが史上最高に体調がいいのは~...」の回 ![]() 小川奈緒さん最新刊 スニル アーユルヴェーダ ハーブティー っていう名のお茶をオススメされてました 検索したらAmazonで売ってましたよ No.8 とNo.16を合わせて飲むと よく眠れるようになったというのです でもかなり高価なお茶なので私は買いはしなかった ![]() とりあえずは薬を飲んだり、今できることをして 様子をみたいと思います そして 心療内科の先生が言ってくれた言葉 「横になってるだけで 半分は回復してるからだいじょうぶ」 「それだけ緊張しながら運転してたら絶対に寝ないよ」 その2つを呪文のように唱えてます ![]() そんな風に言われると 絶対に大丈夫だと思えるから不思議です 寝れたらラッキーくらいの感じで ぼちぼちやっていきます♪ あ。新しい仕事は楽しいですよ ![]() #睡眠改善 今日も 読んでいただきありがとうございました お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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さとさんへ
おはよう! 起きた瞬間は快晴だったのに、 どんよりしてきたから慌てて散歩 に行こうと思ったら降ってきたわ💦 そっか~、私もそうだったけど、 眠れないのってやっぱりしんどいよね。 なんとなくね・・さとさんこうなってなかったら いいな、って思ってたんだよね(;´・ω・) 眠れないってのはよく聞いてたからさ。 多分最初は、あぁ明日からお仕事ってことで 緊張して眠れなくて・・・で、その次は 仕事前に寝れなかった、今日は眠れるかな? って考えてしまうのかもしれない。 それでもちゃんとお仕事行ってるんだから、 私なんかより全然すごいと思う。 心療内科の先生の言葉、私も同じことを 何かで読んで救われてたの思い出した。 それに、人間いつまでも眠れないなんて ことはないんだよね。 いつかは眠れるんだから、さとさんの言う通り 眠れたらラッキーくらいに思っとこ。 まぁ、私はへそ曲がりだから、 そんな事言われても眠れる人には 分からないよって思ってたけどwww (↑怒られろw) お薬に頼って、お母様のおススメの本の 文字を枕の下に置いて、お気に入りのパジャマを 着て・・・きっと眠れるよ♪ 職場はいいところみたいでよかった♪ それも気になってたんだよね(←おかーさん?w) パニックのことも理解してくれてるって 大きいよね。 いつも言うけど、無理しないでよー。 ではまたー(^^) (2024.05.16 08:41:05)
みほさんへ
みほママ~~!笑 いつも心配かけてごめんねぇ。 あの子はうまくやってるかしら? と気にかけてくれてたのね。うれしい。 うん。そうなんだよね。 寝れなくって。 でも週1回だけだし その他の日はわりとぐっすり睡眠できてるから そこまで深刻ではなくってね。 いろいろ試しながらうまく寝れていったらいいなと思ってる! 龍体文字ね。怪しいでしょ!?笑 みほさんはパニックの時は 眠れない期間が長かったしつらかったよね。 日中に動くのもしんどいし 夜を迎えるのがとっても怖かっただろうな。 私もそんな気持ちのときがあったよ。 みほさん、パニックになる前は 睡眠に悩みがなかったんだもんね。 余計につらかったと思う。 パニック卒業してからも 一度ブログで寝られないと言ってたけど その後はどう??寝られてるかな? ブログの様子では、健やかな毎日を過ごしてるんじゃないかな。 早起きできることがまずえらいよ! ウォーキングも続いてるって言ってたもんね。 りんくうへの友達とのお出かけいいね。 バーガー美味しそうだなぁ🍔私もかぶりたいっ。 関空の飛行機も見られてうらやましいなぁ。 大学生のとき、飛行機みるのにハマって 旅行の予定はないのに ひとりで空港で一日過ごしてたことを思い出しました。 今じゃ飛行機に乗れなくなってるけど 飛行機の飛び立つさまが大好きだよー。 長くなりました。 今日は晴れたり曇ったり、暑かったり肌寒かったり 一日のうちでめまぐるしい変化だけど 体調崩さぬようにね♡ いつもありがとう! さとより (2024.05.16 15:44:01) |