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2024.05.14
カテゴリ：寝具・リネン
こんにちは 昨日の荒れたお天気から一転 今日は朝から雲ひとつない青空～ でも昨日は夜寝る前さむかったし ほんとに体温調整がむずかしいこのごろ  そしてね ただでさえ1週間のうち半分は寝つきが悪い私は あつかったりさむかったりでも寝れない💦 みなさんこの時期パジャマとかもどうしてます？ 私は春のパジャマって持ってなくて 着なくなった服やルームウェアを適当に着たりしてます でも これを着たら寝るんだ！って脳に印象つけたくて（笑） やっぱりパジャマがいいなと思い始めた今年 数年前に病気で入院してたころに 姉にもらった高級パジャマをひっぱりだしてきました  麻のパジャマでね 高いものだからなんとなく 入院セットの中に入れていたのだけど しまいこんでおくのはもったいないよね 最近はこれを着てることが多い でもこの時期でも暑くなってくると 上だけ半袖のTシャツを着たりしてます 麻素材も好きだけど 寝るときに肌に触れるのは なんだかんだガーゼが一番  上の写真にも写ってるけど この時期は無印の三重ガーゼの掛け布団カバーを使用  ダブル用。今は二重ガーゼしかないみたい💦 これがほんとに気持ちよくってねー すりすりしてる  パジャマもほんとはガーゼ素材のが欲しいんだけど 高価だったり、デザインが好きじゃなかったりで なかなかコレってものに出会えなかったんだけど アンジェさんで見つけてしまいました～ 前からお気に入りには入れてたんだけど 今回のマラソン期間中だけ20％OFFになるってきいて 買ってしまいましたよ   色はグレーを注文しました また届いたらブログにあげますね  一緒にひんやりアイテムを買おうかなぁとも思ったけど   急に買うことになったから とりあえずはパジャマだけにしておきました 夏は敷きパットも枕カバーもイブルを使ってます   涼しい～って感じではないけども 見た目も肌触りも気に入ってます 枕がなー買い替えしようか検討中  楽天で3年前に買ったそば枕を使ってるけど  私の買ったのは廃盤で似たやつ またやわらかいものに替えたくなってきた  候補🚩 〇 〇 〇 〇 〇 良質な睡眠のために 寝具やパジャマを工夫したり ヤクルト1000を飲んでみたり 午後3時以降は なるべくカフェインを取らないようにしたり いろいろするのだけどネ それが続かないんだよね、私の場合 というのも 朝に絶対に起きなきゃ！というのがない 旦那さんは朝食を食べないし 私が起きてなくてもいいんだよね だからまぁ 寝つきが多少悪かろうといいやと思ってた 母の習字教室の手伝いも夕方からだし 眠ければ昼寝したっていいし って気持ちだから 寝つきをよくしたいなぁという思いはあるけど 鬼気迫っては全然ないのよね ところが 以前ブログにも書いたけど 週一のパートを4月末から始めて 状況が変わってきました 朝8時に車で出発しなきゃで 労働時間は7時間ほどのパート もともと旅行やお出かけの前の日には 必ずと言っていいくらい眠れない体質の私 パートの初日の前の夜は一睡もできず それでもまぁ、初日だからなぁとのんびり構えてたら 次の週も、その次も ほぼほぼ寝れてない状態でパート先へ向かうことに💦 この前なんか、前々日の夜もそんなに寝れなくて 2日連続で寝不足だったのでキツかったなぁ 車も運転していくし このままだとつらいなぁということで 本気で睡眠対策せねばなーと思ったわけです で、私が向かったのは パニック障害の診察でお世話になっている 心療内科の先生のとこ 「先生ねれないよー」と泣きつきましたｗ 結果、睡眠薬を処方してもらって帰宅 睡眠対策ってそれ？と思われるかな  でも、とりあえずは確実に寝たいので薬に頼ります 睡眠薬はちょっときついから パニック発作用の御守りとしてもらってる 安定剤でも眠くなるからいいよーとも言われました まだ薬を飲んで寝てはないからわからないけど 眠れるものがあるというだけで安心なのです 薬以外のものでは エッセイスト小川奈緒さんのvoicyで おすすめされていたハーブティーが気になってます 奈緒さんも 漫画家のひうらさとるさんから聞いたと言ってたかな？ 放送ナンバー#234 「更年期のはずが史上最高に体調がいいのは～...」の回  小川奈緒さん最新刊 スニル アーユルヴェーダ ハーブティー っていう名のお茶をオススメされてました 検索したらAmazonで売ってましたよ No.8 とNo.16を合わせて飲むと よく眠れるようになったというのです でもかなり高価なお茶なので私は買いはしなかった  とりあえずは薬を飲んだり、今できることをして 様子をみたいと思います そして 心療内科の先生が言ってくれた言葉 「横になってるだけで 半分は回復してるからだいじょうぶ」 「それだけ緊張しながら運転してたら絶対に寝ないよ」 その2つを呪文のように唱えてます  そんな風に言われると 絶対に大丈夫だと思えるから不思議です 寝れたらラッキーくらいの感じで ぼちぼちやっていきます♪ あ。新しい仕事は楽しいですよ   #睡眠改善 今日も 読んでいただきありがとうございました ブログで紹介した商品まとめてます
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