糖尿病の専門の内科のお医者さんの書いた本でした。
糖尿病の先生なのに自分自身が肥満で糖尿かもだったという導入部分で
興味が湧いていきました。
「歯を磨くことによって、改善した」
というのが要は結果。読みやすく、わかりやすい本でした。
現在はみな糖尿病になりやすい生活習慣があるとのことです。
夕食の時間が問題だそうで
9時や10時に夕食食べているとそれはもはや夜食、
その習慣をまずはやめることとのこと。
7時までに夕食は済ませるという習慣が必要のようです。
自分に置き換えると、自分は毎日9時半位に夕食だなぁと思いつつ
そこから改善か。と
そしてこの著者である先生は、歯を磨く習慣により
夕食の時間も改善され、間食もなくなり
肥満も解消されていったとのことでした。
歯周病というのが一番健康にとってまずいらしく、
食べ物の入り口である口は一番清潔に保っておこうということです。
確かに、、と納得。
まずは歯をつるつるに、そして歯の裏側をマッサージ、そして歯間ブラシで歯の間とか
歯垢を落とすことこの3つをしっかりやろうと書かれていました。
そして60歳以上で後悔していること というデータで
歯の定期検診を受けていればよかった というのが1位だったことに驚きました。
私は定期検診いってたのに親知らずが虫歯になり
無駄?金の無駄?と思いもう行かなくなったのですが
もう一回、歯医者の定期検診復活しようかなと思いました。
勉強になりました。