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2022.10.29
テーマ：カロリー計算(2)
カテゴリ：健康
  パーソナルトレーニングの追加オプションで食事管理までしてもらってます スマホでカロミルというアプリを入れて、食事のたびに入力してその結果をトレーナーにメールします 徹底してい言われているのは「タンパク質を多く取って」「脂質を下げる」です 糖質と炭水化物は思ったよりオーバーしませんね タンパク質は固形からでは一日100ｇ以上などとても取れないのでプロテインからがメインです 脂質は60ｇ以下に収めたいのですがラーメンなど食べてしまうとオーバーします スナック菓子やカップ麺もアウトですね ほんと難しい・・・ どうしてもオーバーしてしまったときは、翌日抑えるなどきちんと調整しないと怒られます 食事管理はもう２ヶ月になりますがまだ目に見えた結果は出てません お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.10.29 08:00:11
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