＊AZAMI'S ROOM＊～アロマ、石、手作りコスメのページ

私は肩がこり過ぎると、時々頭まで痛くなるんですよね。
高校生位の頃からずっとで、最近は割とマシになってます。
多分、授業で動かないでじっとしている時間が長いからでしょう。
最近は、パソコンとにらめっこばかりしてますが、よく体操とかしたり、お風呂でマッサージとかしているのが良いのかもと思います。やっぱり何もしないでいると、すぐに肩が痛くなっちゃいますし…。
で、私がやってみて良かったと思う体操を御紹介します。
1）ひじを曲げて、ひじを肩の高さまで真横に上げます。
2）その状態からひじの高さが下がらないようにして、
30回後ろに引きます。（左右の肩甲骨をくっつけるような感じです。）
3）息を吐きながら、ひじを思いきり後ろまで引き、すとんと力を抜きます。これを3回くり返します。

結構肩がすっきりしてきますよ。
出来るだけ、肩こりで痛くなる前に予防的にやってみて下さい。
知り合いの按摩さんが、ひどい肩こりを放っておくと、心臓の病気につながるから気をつけなさいと言っていたので、たかが肩こりと侮らない方が良いようです。