＊AZAMI'S ROOM＊～アロマ、石、手作りコスメのページ

　ちょっと早い（？）けど読書の秋です。
最近はマンガも含めると一日一冊以上なペース。
↑の本も最近読み終わったんですが、なかなか興味深かったですよ。
美しい肌や健康な体を手に入れるには、自分と共生している細菌と
うまくやっていかなきゃだそうです。

　細菌って聞くと、食中毒とか感染症とかヤなイメージもあるけど、
人間みたいに菌にも悪い奴がいれば良い奴も居たりして、良い奴は
細菌は腸内ではビタミンを作ってくれたり、免疫力を高めたり、
肌には潤いを与えたり…。発酵食品も菌のお陰ですものね。
実は細菌がいないと人間って生きていけないっていうのはとても
共感しました。

　で、この本に書いてあるとおりにヨーグルトをよく食べるようにしてみると、
実際お通じも良くなったし、結構効果あるかもです。
軽く汗ばむような運動をしたり、バランス良く食べ、ストレスを溜めないっていう
のは、体のなかの良い菌にとっても、とても良いことらしい。