ダイエットとグルメの葛藤の日々

[健康&スポーツ] カテゴリの記事

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  東京西川 高反発布団 Air

  12 月に、生活用品や家具、寝具を売っているお店が移転のためセールをしていました。そのお店は、東京西川の高級布団も扱っており、割引していました。私は、高反発布団が欲しいと思っていたので、悩んだ末、Air を買いました。【あす楽 16時まで即日発送】土日祝日も休まず出荷◆お急ぎ希望はこちら【西川正規販売】CMで大人気！カズとネイマールが選んだマットレス。プロアスリートも文化人も愛用者多数。豪華プレゼントキャンペーン実施中！【ポイント10倍】西川エアー マットレス AiR 01【シングル】ベーシック BASIC 100N ピンク【東京西川エアー カバー 西川 air エアー01 ベッドマットレス 高反発マットレス 体圧分散 送料無料 敷布団 敷き布団】東京西川の商品はあまり値引きをしないので、三割引で購入できてとてもお得でした。肩こりや、腰の痛みが良くなると良いです。

  2017年01月02日

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  エクオールとソイチェック

  最近、エクオールというサプリメント注目を浴びています。 大豆に含まれるイソフラボンは 女性ホルモンであるエストロゲンと 似た作用を示し、更年期障害などにも 効果がある言われています。 ところが、大豆イソフラボンを摂っても 効果がある人と効果が少ない人が いることが最近わかりました。 大豆イソフラボンを腸内細菌が分解して エクオールという成分を作りだし そのエクオールが、高い効果を示すことが わかったのです。 腸内にあるエクオール菌が多いか少ないかは 人によって異なり、 エクオール作りやすい体質かどうかを 測定するキットがあります。 ソイチェックという商品が楽天でも購入できます。 プレゼント付♪ソイチェック エクオール検査キット【大豆お菓子プレゼント♪】ヘルスケアシステムズ　送料無料　更年期の悩みに 検査をする前に大豆商品を何日かたくさん食べます。 また、エクオールの健康食品は、大塚製薬のエクエルというのが有名です。 [大塚製薬]エクエル 112粒入(28日分)[サプリ イソフラボン] [大塚製薬] エクエル 112粒入（約28日分）[サプリメント][4987035540717]（エクエル EQUELLE エクオール含有食品　大豆イソフラボン 更年期） しかし他の会社だともう少し安いので、試しに飲んでみたい方は、信頼できそうな会社の安いものを選ぶのも良いと思います。 ＜4個までメール便可＞ 発酵大豆イソフラボンエクオール 30粒　【小林製薬】 アウトレット品☆使用期限2017年9月＜4個までメール便可＞ 発酵大豆イソフラボンエクオール 30粒　【小林製薬】 ソイチェックでエクオールを作りやすい体質だとわかった方は大豆を毎日食べればOKです。

  2016年10月06日

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  酢大豆

  節分は、お寺の節分会に行って、落花生や炒り大豆、お菓子などをいただいてきました。炒り大豆はそのまま食べてもおいしいのですが、ご飯と一緒に炊いたり、酢大豆にしてもおいしいです。酢大豆は、豆が柔らかくなるし、酢の疲労回復効果や豆の食物繊維、イソフラボンを丸ごといただくことができて健康によいし、ダイエット効果もあるようです。作り方は、炒り大豆を酢に漬けるだけです。少しお砂糖を入れると酢がまろやかになります。やさしいお酢などの調味酢を使うとおいしくなります。次回は自分で大豆を炒って作ってみようと思います。無農薬大豆があるとよいのですが。無肥料農薬不使用農法で生産無肥料青大豆/200g価格：463円（税込、送料別）ツンとこなくて、使いやすい☆ミツカン　ツンとこなくて食べやすい・使いやすい「やさしいお酢...価格：391円（税込、送料別）

  2016年02月04日

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  冬はサウナ！

  この冬一番の寒さ到来で、雪がちらついています。幸い、雪かきをするほどは降っていませんが、バス通勤の私は体が冷え切ってしまいます。最近はヒートテックを着ると暖かいし、防寒衣料も進化がすごいので、昔に比べたら、冬も過ごしやすいです。しもやけもできないです。でもさすがに昨日は寒すぎて、肩こりと頭痛がひどかったので、葛根湯を飲んだら治りました。寒いと肩にも力が入ってしまいます。そして、夜はスポーツクラブに行くつもりでしたが、のんびりしていたら遅くなったので、サウナに入りにだけ行きました。ドライサウナなので温度は80〜90度、温まりかたがすごいです。熱エネルギーが注入された感じで、とても癒されました。【楽天ブックスならいつでも送料無料】サウナの教科書価格：799円（税込、送料込）

  2016年01月14日

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  麦門冬湯

  咳が出るので、ツムラの麦門冬湯を買って飲みました。飲んで少しすると、スッと胸がらくになり、咳が治まりました。漢方薬は良いですね。【楽天ブックスならいつでも送料無料】NHKきょうの健康漢方薬事典 [ NHKエデュケーショナル ]価格：1,404円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】医者が治せない病気には漢方薬が効く！ [ 石原結實 ]価格：1,620円（税込、送料込）

  2016年01月11日

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  水素バス　スターターセット

  テレビで、いろいろなタレントが水素バスを使っているといっていました。楽天ポイントが期限切れになるので、スターターセットを買ってみました。【即納】TVで話題の水素水 お試しセット♪家族で夏に向けての時短ダイエット＆疲れをリフレッシ...価格：1,479円（税込、送料別）私が買ったお店は、入荷待ちで、入荷見通しもわからないそうです。人気なんですね。

  2015年11月24日

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  シトルリン

  シトルリンは、スイカに含まれる成分で、血管を拡げて血流を良くする作用があるらしいです。スイカを食べると利尿効果があるのは、シトルリンによるものだそうです。最近肩こりなど調子が悪いので、シトルリンを飲みはじめました。すると、トイレが近くなりました。肩こりはありますが、緊張性頭痛の回数が減りました。眼精疲労のような目の痛みの回数も少なくなった気がします。頭痛に関しては、血管を拡げる作用があるため、頭痛が酷くなる副作用もあるようです。でも私には、シトルリンはあっていたみたいです。私は、DHCのシトルリンを飲んでいます。注目の新成分で、スムーズな流れ【DHC直販】楽天ランキング1位受賞！健やかなめぐりをサポート...価格：1,234円（税込、送料別）他にもたくさんありますね。お試しなら安いものでいいかもしれません。シトルリン800 / アミノ酸 サプリ タブレット 葉酸 妊娠 サプリメント●セール中●★税抜1900円...価格：873円（税込、送料別）本日最大ポイント20倍！ 価格に訳あり！DM便送料無料レビューの評価も◎！ポイント20倍！ダイエ...価格：100円（税込、送料込）しょうがやマカなど、他のものと配合のものもよさそう。金時しょうが・シトルリンのサプリメントで冷え・むくみ対策！冷え性/ショウガ/しょうが/金時し...価格：1,950円（税込、送料込）

  2015年11月17日

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  シソの実油と甜茶

  数日前から風邪を引いたように具合が悪くなりました。熱が少しでましたが、2日くらいで収まり、その後は、鼻とのどの痛みと咳が続いています。これはもしかしたら、花粉症かと思い、製薬会社の花粉カレンダーと見たら、アキノキリンソウ（セイタカアワダチソウ）がアレルギー源になるとのこと。ちまたにたくさん咲いています。これにちがいないと思い、外出時にマスクをしたら、だいぶ良くなりました。スギ花粉と違って、目や鼻がかゆくなることはないので、アレルギー薬を飲むまでもないと思い、シソの実のサプリと甜茶で過ごしています。甜茶を飲むと、不快感が柔らくのでいい感じです。甜茶100％ / 甜茶 お茶★税抜1900円以上で送料無料★甜茶100％(2g*26包入)[甜茶 お茶]価格：430円（税込、送料別）山本漢方 甜茶 100% 3g×20包/山本漢方/甜茶(お茶)/税抜1900円以上送料無料山本漢方 甜茶 100% ...価格：665円（税込、送料別）甜茶・シジュウム・シソ茶 3g×30袋/井藤漢方/甜茶(お茶)/税抜1900円以上送料無料甜茶・シジュ...価格：453円（税込、送料別）季節の変わり目の花粉やむずむずに【DHC直販サプリメント】アルファ・リノレン酸を50％以上含ん...価格：702円（税込、送料別）

  2015年11月12日

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  沖正弘がのこしてくれた治すヨガ！　心と体が変わる、47のヒント

  沖正弘がのこしてくれた治すヨガ！　心と体が変わる、47のヒントは食べないヨガの本だそうです。【楽天ブックスならいつでも送料無料】沖正弘がのこしてくれた治すヨガ！ [ 船瀬俊介 ]価格：1,404円（税込、送料込）ヨガの呼吸法は、自律神経を調節しゆったりとした気持ちになります。空腹の時に、呼吸法で紛らわすことができないと思いますが、胃腸の調子が悪い時もあるので、いつも満腹まで食べるのをやめて、腹八分目、たまに超少食な暮らしをしたいと思います。

  2015年10月03日

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  SIXPAD シックスパッド ツインボディセット EMS

  SIXPAD シックスパッド ツインボディセット は、EMS＝電気刺激で筋肉を動かしてシャイプアップする機器です。【TVで話題】C・ロナウド選手が開発に携わったトレーニングギア！1日1回23分のオートプログラム...価格：35,748円（税込、送料込）ツインボディセット は、左右のお腹、足、腕などに使えて良いと思いました。コードがないので使いやすそうですね。こちらは腹筋専門です。【TVで話題】C・ロナウド選手が開発に携わったトレーニングギア！1日1回23分のオートプログラム...価格：25,704円（税込、送料込）

  2015年10月02日

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  おにぎりダイエット

  １〜３週間、おにぎり中心の食生活で痩せるおにぎりダイエット。エグザイルがテレビで紹介したとか。おにぎりを1日3食１〜２個たべるそうです。具はシンプルに。おにぎりのほか、野菜料理やお味噌汁はたべるそうです。お肉、魚、スイーツなどはできるだけ控えるそうです。油っぽいものや、お酒も控えます。おにぎりのカロリーは、平均的な大きさで、170~180kcalくらいのようですので、1日６個、その他に野菜料理を食べても1日の摂取カロリー的には理想のダイエット方法ですね。問題は、肉、魚などのタンパク質をとらないことと、どれだけ、油、砂糖などを我慢できるかです。油もの、スイーツ系、お酒などを我慢できれば、普通の食事でも無理のないダイエットができますね。【楽天ブックスならいつでも送料無料】おむすびダイエット [ 小澤幸治 ]価格：1,296円（税込、送料込）

  2015年09月28日

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  ラグビーワールドカップ　２０１５　 ＪＡＰＡＮ　Ｔシャツ

  ラグビーワールドカップ　イングランド大会1次リーグで、日本代表が初戦で南アフリカを破り、大ニュースとなっています。このことをテレビで、「レスリングで、桐谷美玲が吉田沙保里に勝ったぐらいの快挙」とネットで書かれていたと紹介しており、とてもすごいことだと良くわかりました。監督や日本代表選手の会見やインタビューもテレビで何度も紹介されています。選手が着ているTシャツがかわいいですね。カンタベリー（canterbury) ラグビーウェア WC２０１５ （メンズ） ＪＡＰＡＮ　Ｔシャツ【スーパーセール開催！9/5 19:00〜9/10 1:59 店内全品ポイント10倍！】カンタベリー（canterbu...価格：4,104円（税込、送料別）テレビで見たのは赤でしたが、黒もあるんですね。カンタベリー（canterbury) ラグビーウェアカンタベリー（canterbury) ラグビーウェア WC2015 ...価格：4,104円（税込、送料別）イングランドのグッズ売り場では、日本のユニフォームも大変な人気となったとのことです。レプリカは、ほどんど売りきれです。カンタベリー【CANTERBURY】 newジャパン　1stレプリカジャージ 2015NEWモデル価格：10,584円（税込、送料別）Tシャツはありました。canterbury RUGBY WORLD CUP 2015canterbury カンタベリー JAPAN HOME SHIRTS(メンズ) RG35562価格：7,020円（税込、送料別）青＆黒はありました。canterbury RUGBY WORLD CUP 2015canterbury カンタベリー RWC JAPAN ALTERNATE JERSEY(メンズ)...価格：10,584円（税込、送料別）

  2015年09月22日

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  日本橋 木屋 はがねの爪切り 大（銀色：クローム仕様）BK-T02

  長年親が使っていた爪切りが壊れてしまいました。７cmくらいの爪切りを探していたら、木屋の爪切りにヒットしました。木屋は老舗の爪切りで、切れ味が売り物です。黒い爪切りが一般的なようですが、銀色にメッキされているものにしました。メッキされている方がサビの予防できて良いと思います。■商品名：【ネコポス選択で送料無料（※宅急便・代金引換の場合送料別途）】日本橋 木屋 はがねの爪切り 大（銀色：クローム仕様）BK-T02■レビュアー：花明樹 ※投稿時■レビュー内容さすが木屋の爪切り！切れ味がとても良いです。黒い爪切りもありますが、母がこれがいいと言ったので銀色にしました。爪が飛ばないのも良いです。 もっと詳しく見るこれは小さいサイズです。大人気のロングセラーアイテム！【定形外郵便なら送料無料】木屋 爪切り 黒（小） KIYA 爪きり ...価格：756円（税込、送料込）これは７cmくらいです。木屋の爪切「20年以上のロングセラー」爪を切るたびに感動がある程の切れ味です【ネコポス対応...価格：1,296円（税込、送料別）

  2015年09月10日

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  リファ アクティブ　で　足マッサージ

  ロナウドがイメージキャラクターのリファ アクティブを買いました。マッサージをすると、肉が吸い込まれるようで、またしっかりとマッサージできて気持ちがいいです。最近、筋膜ほぐしやトリガーポイントにとても興味があります。私は肩や背中がこると、腿の内側にいたみのあるコリができることに気がつきました。そこを手で揉んでいたら、内出血になってしまいました。揉むときは優しくしないとダメですね。そのとき、リファアクティブでそこを揉んだらその部分だけ、かなり痛かったです。ふくらはぎやももをリファ アクティブでマメにマッサージしたいと思います。【公式通販】【ショップオブザイヤー2014受賞店】自分へのご褒美 プレゼント に♪ ボディケア ...価格：34,560円（税込、送料込）顔のマッサージも気持ちが良いです。

  2015年09月07日

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  ストレッチポールで肩甲骨マッサージ

  ストレッチポールが家にあるとはいうものの、週一回ごろごろするぐらいです。肩こりがひどいのですが、肩甲骨周りもかたいので、なるべくストレッチポールを使ってこりをほごすことにしました。こりがひどいときは、ストレッチポールに寝ただけでも背中の筋肉が痛いです。そして腕を動かしたり、左右にひねったり、ごろごろすると、だんだんと体がほぐれてきます。パソコンなどで前かがみで同じ姿勢をずっとしていると、猫背になりやすく、それを解消するのにもとてもよいです。ヨガポール使用後レビューを書いて送料無料送料無料で速配送！マニュアル付き！寝転がるだけで...価格：3,230円（税込、送料込）送料無料！LPN正規品　ストレッチポールEX ネイビー※エクササイズDVD、取扱説明書、ストレッチ...価格：9,180円（税込、送料込）

  2015年09月06日

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  インターバルトレーニングで疲れやすい体にサラバ！スタミナＵＰ若返り術

  ためしてガッテンで、「疲れやすい体にサラバ！スタミナＵＰ若返り術」というのを放送していました。その鍵は、「ミトコンドリア」にありました。加齢とともに減少するミトコンドリアを増やすことで、エネルギー切れによる疲れを予防します。ミトコンドリアを増やすスイッチは、エネルギー不足の状態」をわざと作るということだそうです。例えば、歩いている時、１分間は早足でちょっときつめの運動をします。そうすると一時的にエネルギー不足になり、ミトコンドリアが増えるそうです。早足と普通のスピードで歩くのを繰り返すと、何度もミトコンドリアを増やそうとする働きが強くなります。スポーツ選手のインターバルトレーニングも持久力アップにはとても役立つそうです。また、エネルギー不足の状態を作るのは、食事を減らすということでもいいそうです。めしてガッテンの書籍はたくさんあります。NHKためしてガッテン健康食 / NHK科学・環境番組部 【単行本】価格：1,080円（税込、送料別）【楽天ブックスならいつでも送料無料】NHKためしてガッテン 「骨筋力」で若返る！ [ NHK科学・...価格：950円（税込、送料込）

  2015年08月27日

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  カラダの柔軟性を取り戻す、ストレッチ＆ヨガ

  Tarzan (ターザン) 2015年 9/10号は、カラダの柔軟性を取り戻す、ストレッチ＆ヨガの特集です。【楽天ブックスならいつでも送料無料】Tarzan (ターザン) 2015年 9/10号 [雑誌]価格：579円（税込、送料込）私は、電子書籍を買いました。価格：426円で153円も安いです。【はじめての方限定！一冊無料クーポンもれなくプレゼント】Tarzan (ターザン) 2015年 9月10日...価格：426円気になる内容は　　　（書籍の説明より）＜LOOK!＞カラダの柔軟性を取り戻す、ストレッチ＆ヨガ暑い夏こそ涼しい部屋で、ストレッチ＆ヨガ。運動も生活もレベルアップ！柔軟性が高いと得する10の理由。目的別で使いこなせ！ストレッチ＆ヨガの11コース。カラダが硬い人大歓迎！超初心者のためのヨガ入門。運動前の準備は念入りに、ダイナミック・ストレッチ！ツライ肩こり予防と対策に筋膜リリース＆ストレッチ！絶え間なく動くパワーヨガで、全身のバランスを向上！似ているけれど何が違う？ストレッチとヨガの効果効能。イライラと疲れを撃退！仕事場の疲労回復ストレッチ。背骨を意識することで変わる、腰痛持ちのためのピラティス。この筋トレ後にはこのメニュー、静的ストレッチ12選。絶対通いたくなる！ヨガ・ビューティ＆イケメン インストラクター名鑑ヨガ歴５年の漫画家・山田玲司が語る男のヨガ道STYLE TARZAN special !!YOGA STYLEドカ食い、ムダ食いにSTOP!食欲を抑制する瞑想ヨガ。姿勢の歪み解消ストレッチで３つの姿勢トラブルを解決！ヨガの真骨頂！ 難易度別の体幹ヨガで、鍛え上げる。パートナーと週末にトライ！PNFで全身をケアしよう。最近、体が硬くて、こりが痛いほどです。マッサージにも行きますが、やはり日ごろのストレッチが大切ですね。ストレッチはまめにするようにしているのですが、まだ足りないのでしょうか～。としのせいでしょうか～週３でスポーツクラブに行くようにしたいと思います。

  2015年08月20日

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  筋膜リリース、筋膜ほぐしの本

  筋膜リリース、筋膜ほぐしの分かりやすそうな本を探してみました。つらい痛みから解放される筋膜リリース・メソッド【楽天ブックスならいつでも送料無料】つらい痛みから解放される筋膜リリース・メソッド [ 滝澤...価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】体のゆがみを治す！筋肉・筋膜ほぐし新装版 [ 村上一男 ]価格：493円（税込、送料込）【はじめての方限定！一冊無料クーポンもれなくプレゼント】おっぱい番長・朝井式　筋膜ゆるめ...価格：1,100円専門家向けの本はもっと色々ありますが、４０００円以上です。

  2015年08月11日

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  筋膜リリース　筋膜はがし

  筋膜は、筋肉を覆う膜で、体の動きに重要な役割を持っています。筋膜にこりが生じると、体の痛みなどの原因になるそうです。そこで、筋膜をほぐす「筋膜リリース」が注目されています。マッサージの要領でさすったりしてもいいのですが、ストレッチポールなどで、コロコロするだけでもいいそうです。最近では、筋膜リリース用のローラーもあるそうです。欲しくなりました。テレビでも紹介された注目の最新筋膜リリースツールランブルローラー コンパクトサイズ （ソフ...価格：7,020円（税込、送料込）The Grid Foam Rollerは筋膜リリースセラピー・セルフマッサージだけでなく、コア（体幹）トレ...価格：7,980円（税込、送料別）ランブルローラーシリーズのマッサージボール（ベース付き）ランブルローラー ビースティボール...価格：3,780円（税込、送料別）★あす楽でお届け！お得なクーポン配布中！adidas(アディダス) グリッドフォームローラー【あす...価格：6,480円（税込、送料込）これは、ちょっと短いようですが、ボツボツが付いていてほかのよりも安くて良いと思いました。【レビューを書いて送料無料キャンペーン中！】イボイボが気持ちいい！バランス運動で体幹トレ...価格：2,480円（税込、送料込）

  2015年08月10日

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  ピラティスヨガ

  今日は久しぶりにピラティスヨガというクラスに出ました。 3年ぶりくらいだと思います。 前半はピラティスの時間で、呼吸は鼻から吸って口から吐く。 吐く時には、お腹をへこませて、おへそを奥に引っ込めるようにインナーマッスルを意識します。 これを繰り返しているだけでもお腹の奥の筋肉が暖かくなってきました。 ピラティスの動きは、ゆっくりで無理のないものですが、 お腹の奥の筋肉を意識することで、かなりプルプル筋肉にきいてきて、 暑くなってきました。 良い姿勢を取ることで、身体の歪みもわかりましたし 変に凝っていた背中を動かして、緊張がほぐれました。 更に後半のヨガでは、身体を伸ばしたりゆるめたり、 腹式呼吸でリラックス効果もあり、 終わった後は、かなり眠くなりました。 かなりの癒しの時間でした。 また来週も出たいと思います。 DVDですぐできるかんたんピラティス [ 新井亜樹 ] 植森式大人のお腹やせ1週間ダイエットドローイン [ 植森美緒 ] ドローイン・ダイエット [ 石井基善 ] 30秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド [ 植森美緒 ]

  2015年07月23日

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  すいか

  すいかがおいしい季節になりました。すいかを食べるとトイレが近くなる気がします。すいかの利尿作用は、シトルリンという遊離アミノ酸の成分が含まれるからだそうです。健康食品の素材情報データベースによると、シトルリンは、生体内ではL-アルギニンから生成される。また、尿素生成の際にオルニチン回路におけるアルギニン生合成の中間体として重要である。代謝産物である一酸化窒素 (NO) を介して、血管拡張などが期待できると考えられている。俗に、血流を良くする」「運動能力を高める」「疲労の軽減に良い」「抗酸化作用がある」などといわれているが、いわゆる健康食品としての摂取によるヒトでの有効性、安全性については、十分なデータが見当たらない。とのことです。DHCではシトルリンのサプリメントがあります。健やかなめぐりをサポートする一酸化窒素の生成に役立つ、今注目のアミノ酸の一種の新成分だそうです。注目の新成分で、スムーズな流れ【DHC直販サプリメント】健やかなめぐりをサポートする一酸化窒...価格：1,234円（税込、送料別）

  2015年07月11日

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  DHC　速攻ブルーベリー 30日分 2個セット

  DHC　速攻ブルーベリー 30日分 2個セットを買いました。これは１個のものです。クリアな視界を求める人に、もっと速く！約3倍速でアプローチ！【DHC直販サプリメント】すばや...価格：1,458円（税込、送料別）眼精疲労がひどいので、ブルベリーのサプリを毎日飲んでいます。飲んで目がはっきりすることはあまり感じませんが、飲まないと、目が痛いので、眼精疲労には良い気がします。今回かったものもは、速攻ブルーベリーなので、とても良さそうですね。

  2015年07月08日

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  骨気ダイエット　「骨の力」でリンパを流す　1日3分　劇的デトックス！

  骨気（コルギ）は韓国のマッサージで、骨をマッサージするそうです。よく、小顔になる骨気をテレビでやっていますが、小顔コルギは、骨を動かすので激痛が走るようです。でも、施術のあとは、顔がすっきりしているので、一度やってみたいと思っています。今気になっているのは、この本です。【楽天ブックスならいつでも送料無料】「骨の力」でリンパを流す　1日3分　劇的デトックス！　D...価格：1,620円（税込、送料込）骨をごりごりマッサージして、血行をよくするみたいです。1日３分で痩せるかどうかわかりませんが、マッサージはした方がいいと思います。リンパの流れを良くするので、デトックスみたいですが、最近、デトックスという言葉を安易に使いすぎると思います。最大のデトックスは、排便排尿です。汗をかいてデトックスというのは、？で、汗からは水とミネラル以外のものはそんなにたくさんはでないそうです。デトックスを気にする前に、体に良いものを食べて、すっきり排泄することが大切ですね。

  2015年06月02日

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  オムロン　電気治療器

  肩こりがひどかったので、久しぶりにオムロンの電気治療器を使ったら、とても肩が軽くなりました。最近は、マッサージに行っていたので、必要なかったのですが、自宅でも定期的に電気治療器を使おうと思いました。特に右肩が凝っているのですが、右と左で、電気の効き方が全く違います。やはり悪い方は動きがわるいです。頻繁に使って、筋肉の動きをよくしたいと思います。私が持っているのは、オムロン 電気治療器　HV-F5000です。パットが４つついているので、広範囲の治療が可能です。☆特別セール☆ラッピング無料☆■お中元■電気治療器 オムロン 電気治療器　HV-F5000　パッド4...価格：15,500円（税込、送料別）１５５００円ですが、マッサージに行ったと思えば、十分元は取っています。

  2015年05月30日

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  リステリン　ナチュラルケア

  リステリン　ナチュラルケアは、アルコールが入っていなくて、低刺激だというので買ってみました。　【特売セール】　ジョンソンエンドジョンソン　薬用　リステリン　ナチュラルケア　(1000ml)価格：670円（税込、送料別）しかし、口に入れた瞬間、ピリピリする感じがあり、低刺激には感じませんでした。原液を口に含み、３０秒くらい口をゆすぎます。たぶん３０秒以上してしまったのかもしれません。水でうがいはしないでよいとかいてあったので、朝食後の歯磨きのあと、リステリンを使ったあとそのままでいました。すると、１〜２時間後に、口の中がぬるっとして、皮が剥けてきました。口の中の粘膜が一皮むけてしまいました。ネットで検索すると、そういう口コミが多くて、やはりリステリンのせいだと思いました。その後、薄めて使用した場合は、皮はむけませんでしたが、口の中はぴりぴりします。怖いですね。

  2015年05月16日

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  日本人の腸内環境が危ない！　Tarzan６６９号

  ３月２６日発売のTarzan６６９号は、「日本人の腸内環境が危ない！」の特集です【楽天ブックスならいつでも送料無料】Tarzan (ターザン) 2015年 4/9号 [雑誌]価格：500円（税込、送料込）きになる内容は日本人の腸内環境が危ない！腸内環境学の権威に聞く！日本人の腸内環境の実態。あなたの腸は老けてない？チェック項目で知る「腸年齢」。10のトピックスで考える、腸内環境を整える（必）テクニック。お腹のあらゆる不調に効く！「腸もみ」で外からアプローチ。腸弱有名人インタビューその１片桐 仁（芸人）／小澤真利奈（女優）／タナカカツキ（マンガ家）役割を理解して使い分けよう。整腸薬・胃腸薬ガイド。腸にも大いに関係アリ、老化物質AGEに気をつけろ！悪うんちを撲滅せよ！腸内環境のためのうんち学。こんな症状があったら要注意、腸と肛門に潜む病気たち。東の乳酸菌、西の食物繊維。腸によく効く食材番付。運命の乳酸菌との出会い。婚活ならぬ「ヨー活」のススメ。最先端の研究が生かされた！ヨーグルト＆機能性食品カタログ。腸弱有名人インタビュー その２中西 学（プロレスラー）／木下あおい（料理研究家）／若林 将（ボートレーサー）この春から店の棚が変わる？「機能性表示制度」スタート！腸が綺麗だと、体や肌の調子も良くなります。それには、腸に良い食事と適度な運動、睡眠、ストレスフリーが大切です。手っ取り早く良くするには、乳酸菌などの善玉菌と食物繊維とオリゴ糖をとることです。200億個以上のビフィズス菌でスムーズで好調な環境を！【DHC直販サプリメント】スムーズな習慣...価格：1,543円（税込、送料別）ビール酵母も胃腸に良いです。　アサヒフードアンドヘルスケア アサヒ スーパービール酵母Z 660粒価格：1,275円（税込、送料別）オリゴのおかげダブルサポート / オリゴのおかげ / オリゴ糖★税抜1900円以上で送料無料★オリ...価格：924円（税込、送料別）腸もみも良さそう。【楽天ブックスならいつでも送料無料】1日3分、腸を鍛える　腸もみくん　特別付録 [ マガジンハ...価格：1,800円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】お腹ぺたんこ！腸もみバイブル [ 日経ヘルス編集部 ]価格：1,007円（税込、送料込）

  2015年03月28日

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  ハナノアとアイボン

  スギ花粉が辛い季節です。アレルギーの薬は、内服薬、目薬、鼻薬を使って、外出時は、マスクとメガネで防御していますが、それでも外出した後は、のどや鼻、目が痛くなるので、アイボンとハナノアで洗浄しています。特に、鼻洗浄は、するとしないとで大違いなのでオススメです！！初めて買う方は、必ず洗浄器付きを買ってください。小林製薬 ハナノア 鼻洗浄 鼻うがい 洗浄器具+洗浄液 300ml/ハナノア/鼻洗浄器/税込2052円以上...価格：859円（税込、送料別）アイボンも、目がすっきりします。アイボン マイルド 500ml/アイボン/目薬・洗眼剤/洗眼剤/税込1880円以上送料無料【第3類医薬品...価格：892円（税込、送料別）

  2015年03月23日

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  整体マッサージ

  整体マッサージに行ってきました。背中〜肩〜首が凝っているのは自覚していましたが、重度だったようです。整体は腰の歪みから頭まで、ほぐしてくれ、とても気持ちが良いです。体が歪む一番の原因は、姿勢が悪いことです。普段から骨盤を立てて、S字カーブを保ち、背筋良く立ったり座ったりするのがいいそうです。骨盤を立てて座れるクッションを買おうかな骨盤 クッション　骨盤矯正　当店別注アイテム！送料無料＆ポイント10倍！骨盤座ぶとんで姿勢を...価格：2,570円（税込、送料込）【レビューでQUOカード！】【骨盤矯正】骨盤回りをキュッと骨盤補正♪【マッサージクッション　...価格：4,104円（税込、送料込）【dream 骨盤ダイエット 骨盤矯正 矯正 下半身 痩せ 産後 TV通販で話題 下腹スイング スリムス...価格：5,122円（税込、送料込）骨盤枕ダイエットが大ヒットの福辻鋭記先生共同開発！曲線美 骨盤シェイプチェアは背骨を伸ばす...価格：8,208円（税込、送料込）【公式通販】【ショップオブザイヤー2014受賞店】【送料無料】【楽天週間ランキング10週連続1位...価格：8,424円（税込、送料込）

  2015年03月15日

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  20万人の腰痛を治した！背骨コンディショニング 　 日野秀彦

  今、読んでみたいと思っている本です。【楽天ブックスならいつでも送料無料】20万人の腰痛を治した！背骨コンディショニング [ 日野秀...価格：1,296円（税込、送料込）本の紹介サイトより誰でも自宅できる簡単な運動で骨の歪みを整えれば、あらゆる痛み、しびれがラクになります。1.ミリ単位でしか動かないと言われていた仙骨・仙腸関節がセンチ単位で動くことを発見、それが背骨の歪みを招いている2.仙骨および背骨の歪みによって神経が引っ張られる3.引っ張られた神経は伝達異常を起こす4.神経が支配する箇所でさまざまな症状が起こる仙骨・背骨を整えると神経の張りがなくなり、症状が改善します。痛む箇所を調べても痛みの原因はありません。神経の出処である骨の歪みを整える必要があります。背骨コンディショニングは生後7ヵ月から99歳まで延べ20万人以上の方々にご参加頂き、豊富なエビデンスをもった効果の実証されたプログラムです。とのことです。私も背中が硬くなりがちなので、ストレッチなどでほぐすように心がけています。効果的なストレッチがわかればいいなと思っています。

  2015年03月10日

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  DHC　コエンザイムQ10　還元型

  DHC　コエンザイムQ10　還元型を買いました。究極の進化型！ 飲んでダイレクトにはたらきかけるスーパーQ10【DHC直販】還元量が気になる中高...価格：2,468円（税込、送料別）DHCのコエンザイムQ１０には、還元型と包接型があります。どちらも、吸収されやすくなっていますが、コエンザイムは、体の中で還元して活用するらしく、年配の方には、還元型がいいとのことです。さらにエネルギッシュな毎日をサポート【DHC直販サプリメント】吸収力の高いコエンザイムQ10包...価格：2,314円（税込、送料別）

  2015年03月04日

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  DHC　マカ

  なんとなく頭が重く、頭痛の一歩手前という感じでした。年のせいでホルモンバランスの崩れかと思い、マカを飲んだら、血行が良くなったのか、だんだん具合が良くなってきました。マカは毎日飲んでいるわけではありませんが、常備しておいたほうがいいと思いました。活力あふれる毎日をサポート【DHC直販サプリメント】男性・女性それぞれのお悩みにアプローチし...価格：1,749円（税込、送料別）女性にやさしい純度100％！ママを目指すために、夫婦の健康のために、からだをととのえるサプリ...価格：1,728円（税込、送料込）

  2015年02月25日

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  NHKスペシャル　腸内フローラ　解明！驚異の細菌パワー

  NHKの「腸内フローラ　解明！驚異の細菌パワー」という特番を見ました。腸内フローラとは、腸内細菌の集まりで、菌の種類は数百、菌の数は何兆にもなり菌の生態系を作っているそうです。それぞれの菌には特徴があり、菌が出す物質によって病気になることがあるそうです。アメリカの難病の人は、その病気が、ある腸内細菌が出す物質が多いことに起因しており、健康な人の良い腸内フローラを移植することで、治ってしまった例を紹介していました。また、太った人の腸内細菌を植え付けたねずみは、普通のねずみよりも太ってしまうそうです。これも腸内細菌が分解するものによるそうです（詳しくは忘れました）腸内細菌を増やすには、大豆や野菜などの食物繊維を多く取ることが良いそうです。また発酵食品もいいですね。私は、毎朝、果物とヨーグルトでスムージーを飲んでいて、これを飲むようになってからお腹の調子がとても良くなりました。基本は、りんご、ばなな、キウイ、ヨーグルトで、りんごは皮も入れます。どろどろのスムージーですが、繊維はたっぷりです。【楽天ブックスならいつでも送料無料】“腸内フローラ”が人生を決める！ [ NHKスペシャル取材班 ]価格：1,296円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】腸内フローラと加齢 [ 神谷茂 ]価格：5,184円（税込、送料込）

  2015年02月22日

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  黒にんにく

  デパートで、黒にんにくの販売をしていたので、試食をもらったら、プルーンみたいにおいしかったです。にんにく臭くなく、体に良いとのことで、親にも食べさせようと思い、買いました。冬じゅう食べていて、風邪など引かず、健康を保っていたので、良いと思いました。なくなったので、また買おうとおもいます。約2ヶ月分で超お得！しかも個包装で衛生的♪今、売れてます!!【★青森の本家★】【黒にんにく】...価格：4,320円（税込、送料込）青森県産の熟成黒にんにく『黒青森』（約1か月分）ぜひお試しください。初回2袋まで送料無料33%...価格：2,036円（税込、送料込）楽天売上にんにく部門1位今マスコミで話題騒然！波動発酵熟成で通常の黒にんにくより甘くて効果...価格：6,480円（税込、送料込）

  2015年02月15日

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  永谷園　たまねぎのちから

  今日の日中、なんだか体が冷えて、手足が冷たく、風邪の引き始めのような感じがしたので、まず、ミントティーを飲み、そのあと、オニオンスープの「たまねぎのちから」を飲んだら体が温まり、元気になりました。たまねぎのちから サラサラたまねぎスープ★税抜1900円以上で送料無料★たまねぎのちから サラ...価格：131円（税込、送料別）たまねぎのちから　は、炒め玉ねぎも入っていて、おいしいです！常備スープにしたいと思います。1袋にたまねぎ1／2コ分のケルセチンが入っているそうです。ケルセチンは、ポリフェノールで、活性酸素を除去するといわれています。動脈硬化の予防などが期待されています。玉ねぎでも、皮にたくさん含まれるそうです。【国産】最高品質の玉ねぎの皮 粉末 効果・効能の違いを実感してください 飲んで食べれるたまね...価格：1,280円（税込、送料込）サントリー緑茶伊右衛門特茶　にも　ケルセチンが入っているそうです。【お買上合計数量が偶数個で送料無料キャンペーン実施中！】（北海道・沖縄・離島は除く）★2ケ...価格：3,499円（税込、送料別）

  2014年11月17日

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  モイスト・ダイアン ボディミルク エレガントローズの香り

  寒くなって、足がかさかさになってきたので、ボディークリームが必要な季節になりました。お友達からいただいた、モイスト・ダイアン ボディミルク エレガントローズの香り を使ってみました。モイスト・ダイアン ボディミルク エレガントローズの香り / モイスト・ダイアン / モイストダ...価格：697円（税込、送料別）ヒアルロン酸、ダイズ種子エキス、シアバター、マリンコラーゲン、セラミド、ホホバ種子油など、潤い成分が色々入っていますね。使ってみたら、すねのカサカサはすぐ良くなりました。かかとのかさかさは、もう少し続けてみれば、よくなりそうです。香りは、エレガントローズですが、そんなにきつくなく、爽やかでした。たっぷり入って７００円なので、まあいいと思います。かかとには、尿素入りがいいですね。尿素10％ クリーム チューブ / ハンドクリーム●セール中●★税抜1900円以上で送料無料★尿素10...価格：385円（税込、送料別）アトリックス 尿素10%クリーム チューブ 60g/アトリックス/薬用ハンドクリーム/税込2052円以上...価格：493円（税込、送料別）【塗るだけで角質退治！】ひじ、ひざ、かかとケアに！尿素と海洋性コラーゲンの成分で生き生き...価格：2,592円（税込、送料別）

  2014年11月01日

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  免疫力をあなどるな！　健康な身体は「ボス細胞」でつくられる

  楽天ブックスのランキングには行っていた本です。免疫力をあなどるな！　健康な身体は「ボス細胞」でつくられる【楽天ブックスならいつでも送料無料】免疫力をあなどるな！ [ 矢崎雄一郎 ]価格：1,512円（税込、送料込）本の紹介文より。＝＝＝どうやって免疫力を高めればいいのか？その答えが本書のキーワードである『「ボス細胞」の活性化』です。正式には樹状細胞と呼ばれるこの細胞が、免疫細胞をまとめあげ、「免疫力」を決定づけていることが、最新の研究でわかってきました。＝＝＝ボス細胞を活性化する方法は、「食」メイン、「運動」サブの生活を送ることだそうで、具体的には納豆やキムチ、ヨーグルトなどの、発酵食品を積極的に食べたり、野菜２、肉１の割合で食事バランスを考える、野菜の皮も食べるようにする、など、掲載されているようです。我が家では最近、ヨーグルトスムージーが定番ですが、野菜や果物を丸ごとスムージーにして、ヨーグルトや甘酒などの発酵食品も加えると、最高の健康食品になりますね。【送料無料 ポイント10倍】【バイタミックス ミキサー】【Vitamix TNC5200 ホールフード マシー...価格：85,320円（税込、送料込）糀のスムージーおいしそう。砂糖無添加・甘酒タイプのスムージー糀スムージー　4種アソート100g×6本入（オリジナル×2本、...価格：2,592円（税込、送料別）

  2014年10月29日

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  お試し鍼灸

  先日、健康まつりで、鍼灸・マッサージ体験というのをしてきました。肩こりのマッサージと簡単な針治療をしていただきました。針は、シール状のもので、肩と背中がはっていたのですが、足に４カ所はってくれました。鍼灸は、悪いところに針をうつばかりではなく、肩が悪かったら足に、右が悪かったら左にというように全身を調整するために違うところを刺激する事もあるそうです。針を打ってもらったつぼの一つに、外くるぶしのちょっと下があったのですが押さえた時にとても痛かったです。今はツボシールをとってしまったんですが、たまにマッサージしようと思いました。お土産にツボシールをいただきました。これは、針ではなくて、突起物でツボを刺激するので、素人でも安心して使えます。セイリン　パイオネックス・ゼロ　です。【人気製品に鍼なしタイプが新登場】【個人使用に最適】【感謝価格】【平日即日発送！！】 SEIR...価格：1,933円（税込、送料別）鍼灸師さんが施術してくれたのは、短い針がついているものです。【あす楽対応商品！】☆【あす楽対応】【レビューを書いて選べるおまけ付き】SEIRIN(セイリン）...価格：1,742円（税込、送料別）

  2014年10月23日

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  調子がいいのは、毎日のストレッチ。クロワッサン 2014年 10/25号

  ただいま発売中の、クロワッサン 2014年 10/25号の特集は、調子がいいのは、毎日のストレッチ。　です。【楽天ブックスならいつでも送料無料】クロワッサン 2014年 10/25号 [雑誌]価格：429円（税込、送料込）様々なストレッチが載っています。しかも、体をほぐすことに焦点をあてているので、どれも無理なく、気持ちが良さそうです。体が硬い人には、タオルを使ったストレッチが良さそうです。参考になったのは、四股ストレッチと骨ストレッとです。四股は、前日、響の人が四股ダイエットをして、かなり痩せていました。下半身強化と腰回りをほぐすのにいいと思いました。骨ストレッチは、甲野善紀さんの古武道の流れを組んでいるようですもっと詳しく知りたいと思いました。【楽天ブックスならいつでも送料無料】骨ストレッチダイエット [ 松村卓 ]価格：1,296円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】「骨ストレッチ」ランニング [ 松村卓 ]価格：907円（税込、送料込）

  2014年10月17日

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  なぜ、健康な人は「運動」をしないのか？

  書店で「なぜ、健康な人は「運動」をしないのか？」という本を見かけました。【楽天ブックスならいつでも送料無料】なぜ、健康な人は「運動」をしないのか？ [ 青柳幸利 ]価格：1,404円（税込、送料込）健康のためにウォーキングをしていても糖尿病をわずらったり、中高年が激しすぎる運動をしたために心疾患になったり。。。運動は、中程度の強度の運動＋日常的に動く習慣をつけるというのが良いそうです。「メッツ健康法」を紹介しており、３メッツの運動がいいそうです。詳細は、本をご覧ください。そして、せっかく運動をしても、その他の時間に寝転がっていたり、運動したことで満足してしまい、飽食しては意味が無いのです。「運動を全くしない人が健康である」という本ではありませんでした。

  2014年10月07日

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  アディダス　スプリングブレード　ランニングシューズ

  今朝のとくダネ！で、進化するランニングシューズの特集をしていました。小学生に人気だった瞬足は今や定番、新しいシューズも出ているそうです。中でもすごかったのは、アディダスのスプリングブレードです。靴底に、１６枚のブレードが付いていて、跳び箱の踏み切り板のようなばねになっています。【先着10名様！1000円OFFクーポン配布中】【公式】adidas アディダス Springblade [スプリング...価格：13,932円（税込、送料込）【ADIDAS】 アディダス Springblade スプリングブレード G98615 SP14　NIGSHA/MSLV/SOZ /ABCマ...価格：13,986円（税込、送料込）皇居で走っていた人に試してもらっていました。一周５kmを約２０分で走った人が、１０分の休憩の後、スプリングブレードを履いて、再び走ったら、約１９分で走る事ができました。１分縮まるってすごいですね。バネを履いているので、伸びがあり、楽に走れるそうです。レディーズです。【14SP-I】【送料無料】adidas SPRINGBLADE W(アディダス スプリングブレード ウィメンズ)GLOW ...価格：13,986円（税込、送料込）【14SP-I】【送料無料】adidas SPRINGBLADE W(アディダス スプリングブレード ウィメンズ)DARK ...価格：13,986円（税込、送料込）

  2014年09月23日

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  疲れたカラダ、強くなれ！ 超回復

  ターザン最新号の特集は疲れたカラダ、強くなれ！ 超回復　です。筋肉の回復の最新情報が満載です。【楽天ブックスならいつでも送料無料】Tarzan (ターザン) 2014年 9/25号 [雑誌]価格：500円（税込、送料込）気になる内容はなぬ？ 超回復しないと筋肥大はしづらい？の巻！筋トレすれば必ず超回復する？ そのウソ・ホントを大検証！高強度トレ→低強度トレで、最高の超回復を狙うべし！超回復の成果をきっちり出す、栄養と休養の賢いテクニック。忙しい人ほど向いている！ 超回復×ランニングの合理的トレ。超回復をフルに活用できる、ランニングメニューの作り方。ランニング前後や休息日に！ ４つの部位を強くする筋トレ。超回復ランのときにこそ、多くとりたい５つの栄養素。ほぐす→伸ばす→休ませる。アフラーランの超回復ケア。やっぱり気になる筋肉痛の最新科学。加齢に伴うセックスの回数の低下と超回復法について。ストレスでココロの超回復？ Tarzanお悩み相談室。私の疲労「超」回復術。正しいアプローチで解決、夏バテからの超回復法はこれだ！究極の超回復メソッド！ 男のためのヨガ入門。超回復には、トレーニングと休養のタイミングが鍵となります。今まで定説とされていたトレーニングや筋肉の理論について新しい発見もありました。詳細はターザンをご覧ください。

  2014年09月18日

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  夏の疲れ

  涼しい日が増えてきましたが、曇りの日は、じめっと湿度が多く、疲れてしまいます。朝、すっきっと起きられず、そろそろ夏の疲れがたまって出てきたのかなと思います。とりあえず、今日は、梅にんにくを食べました。梅にんにくは、にんにく臭くなく、梅のあじもまろやかでとてもおいしいです。食べてから１時間後くらいには、肩の凝りや眼の疲れがやわらいだ気がしました。紀州の梅にんにくがおいしいです。私が食べているのはこれです。ごはんに合います。梅にんにく200g【梅ニンニク】にんにくは青森県七戸産「ホワイト六片」、梅肉は紀州南高梅、か...価格：1,230円（税込、送料別）他にも色々あります。【無臭にんにく】猿梅の梅にんにく（500g）お徳用 【10P02jun13】【RCP】価格：1,836円（税込、送料別）【臭わない＆美味しい！】【楽天ランキング1位】手間とじかんをかけた製法が食べやすい梅辰にん...価格：3,240円（税込、送料込）国産で帰ってきた！！おつまみやご飯のお供に最適の梅にんにく青森県産ホワイト六片種使用！紀...価格：1,470円（税込、送料別）

  2014年09月04日

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  整体マッサージ

  今日は、久々にマッサージに行ってきました。ソフト整体　６０分　３８００円はお得です。右の肩、背中がガチガチで、「女性でここまで硬くてこっている人は珍しいです」と言われてしまいました。やはり定期的に整体に行った方が良い体でした。かなり動きが悪いのがよくわかりました。家で、電気治療器とストレッチポールもがんばろうと思います。☆★大特価★☆■無料ラッピング■送料無料■ 電気治療器 オムロン 電気治療器　HV-F5000　パッ...価格：15,600円（税込、送料込）パット買わなきゃ。OMRON オムロン　電気治療器用患部集中パッド　HV-KSPAD　1組2枚入　HV-F5000/HV-F5200用交換用パッド患部集中パッド【ポイント10倍(8/31 00:00〜)】【台数限定】オムロン 低周波治療器用粘着パッド...価格：1,510円（税込、送料別）ストレッチポールを初めて使う方は、DVD付きを買うと良いと思います。フィットネスクラブのプロがつくった ポール・東急スポーツオアシスのオンラインショップでいつ...価格：5,132円（税込、送料込）お尻の横の筋肉のマッサージがとても痛かったです。そんなところは今まで気にかけた事がありませんでした。ストレッチポールでごろごろ筋膜マッサージをしようと思いました。

  2014年08月30日

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  KOBAX コバックス 高機能性靴下 ５本指ソックス

  姉からKOBAX コバックス 高機能性靴下 をいただきました。これは、体幹トレーニングの第一人者、木場克己さんが考案した５本指ソックスで、土踏まずなどにゴムがはいっていたり、足裏に滑り止めが付いていて、歩く際にグリップが良くなり、正しい姿勢で歩く事ができるようになっています。早速はいてみました。５本指ソックスは、足が広がる感じがして、とても気持ちよいです。それだけで、体の血行が良くなってほぐれるような気がしてきます。今は、真夏で暑いので、ホールド感が良いソックスはちょっと暑いですが、しっかりと足の指を使って歩く事ができるので、とても良いと思いました。ゴルフやサッカー、テニスなどのスポーツをする際にはくと、足の指の動きをよくして、土踏まずをサポートするので、足の疲労軽減にもなると思いました。足腰の衰え、転倒やケガの心配を解消！はいているだけで正しい歩行姿勢に導く高機能性ソックス...価格：1,620円（税込、送料込）履くだけで小指がしっかり地面を捉える事が出来るよう開発された五本指ソックス木場克己 プロデ...価格：1,620円（税込、送料込）

  2014年08月19日

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  足指をまげるだけで腰痛は治る！

  足指をまげるだけで腰痛は治る！という本が売れています。【楽天ブックスならいつでも送料無料】足指をまげるだけで腰痛は治る！ [ 石井紘人 ]価格：1,296円（税込、送料込）本の紹介より、足指をまげて骨の「ズレ」を正せば、腰痛のもとをバッサリ断つことができます　　とのことです。具体的には、足の指をグーパーしたり、足指を使った歩き方をしたりするようですが、足指をマッサージしたり、足の指の間を広げたりすると、血行が良くなって、とても気持ちがいいので、足指マッサージを習慣にしたいと思いました。指に挟めるグッズがとても気持ちいいです。ハッピーフロッグ フットセパレーター(ややかため)/ハッピーフロッグ/足指パッド/税込2052円以...価格：378円（税込、送料別）【送料299円】まめに開足　グリーン★全品ポイント5倍！（P5倍）★★税抜5000円以上で送料無料...価格：455円（税込、送料別）【楽天ブックスならいつでも送料無料】【ポイント5倍】足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える足指の...価格：864円（税込、送料込）

  2014年08月18日

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  脳年齢25歳！？佐藤可士和の頭が冴える食生活　　佐藤可士和

  ターザンに広告が載っていて、今気になっている本です。脳年齢25歳！？佐藤可士和の頭が冴える食生活　【楽天ブックスならいつでも送料無料】脳年齢25歳！？佐藤可士和の頭が冴える食生活 [ 佐藤可士...価格：1,296円（税込、送料込）佐藤可士和さんは、色々なもののディレクターをされていて、才能がすごいなと思っています。とてもきちんきちんとした方で、びっくりするほど整理できるという印象を持っています。なので、まだこの本は読んでいませんが、かなりきちんと良い食事を実行されているんだと思います。たぶん、私は買ってもできないと思います。

  2014年08月14日

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  全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズ

  楽天ブックスのランキング上位に全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズという本があり、気になっています。【楽天ブックスならいつでも送料無料】全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズ [ 小林弘幸 ]価格：1,188円（税込、送料込）お二人のスポーツドクターがかかれた本です。本の紹介文より。多くのトップアスリートのトレーニングに取り入れられ、目覚ましい成果が得られている手法をシンプルにアレンジ。身体に無理な負担をかけず、効率よく機能を向上させる、医学的根拠のある世界初のエクササイズです。【目次】１　一流のカギは自律神経にあり！（体と心の健康は自律神経で決まる／自律神経バランスをチェックしよう　ほか）２　セル・エクササイズ準備運動編（タッピング／１：２呼吸法　ほか）３　セル・エクササイズ基本編（全身伸ばし（上／前／左右）／足首揺らし　ほか）４　セル・エクササイズ上級編（全身の回旋／ボクシングパンチ　ほか）５　セル・エクササイズヒーリング編（手首揺らし／足首回し　ほか）伸ばしたり、回したり、ゆらしたり、気持ち良さそうですね。

  2014年08月10日

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  夏バテ解消の漢方薬　補中益気湯など

  漢方薬の本を少し読みました。夏バテに効果がある漢方薬がいくつかあります。○補中益気湯（ホチュウエッキトウ）の効能は、次の通りです。体力虚弱で、元気がなく、胃腸のはたらきが衰えて、疲れやすいものの次の諸症：虚弱体質、疲労倦怠、病後・術後の衰弱、食欲不振、ねあせ、感冒元気が無い人に、「気」を補い、胃腸を整えて、食欲をだす漢方薬です。幅広い方に使われます。○六君子湯（リックンシトウ）の効能は、次の通りです。胃腸の弱い方で、食欲がなく、みぞおちがつかえ、疲れ易く、貧血性で手足が冷えやすい方の胃炎、胃アトニー、胃下垂、消化不良、食欲不振、胃痛、嘔吐に効果があります。胃腸の不調にきく漢方といったら、まず六君子湯というくらい、有名です。胃腸の弱い方が、夏に食欲が無く、冷たい物ばかり食べていて、更に胃が悪くなった時は漢方も試してみてください。他にもいくつか胃腸によい漢方薬があります。漢方薬は、飲む方の体質によって選択しますので薬局で相談してみてください。【楽天ブックスなら送料無料】NHKきょうの健康漢方薬事典 [ NHKエデュケーショナル ]価格：1,404円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】はじめての漢方手帖 [ 丁宗鉄 ]価格：734円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】イラストでわかる！まずは使ってみよう漢方薬 [ 下手公一 ]価格：3,240円（税込、送料込）

  2014年08月08日

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  ソフトな足裏マッサージ刺激　アーチフィッター603ソファ

  会社用のAKAISHIのサンダルが古くなったので、アーチフィッター603ソファ　を買おうかなと思っています。やみつき続出の室内履き！ソフトな足裏マッサージ刺激　だそうです。【AKAISHI│akaishi│健康サンダル│レディース│オフィスサンダル│メンズ│ルームシューズ│...価格：4,320円（税込、送料込）AKAISHIのサンダルは今まで３つ使いましたがよいですよ。

  2014年08月07日

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  病気になるサプリ

  楽天ブックスで出てきた本です。病気になるサプリ【楽天ブックスならいつでも送料無料】病気になるサプリ [ 左巻健男 ]価格：842円（税込、送料込）確かに、特定の成分を過剰にとりすぎると弊害がでてきます。まだ発売になっていなく、予約受付中なので、発売されたら、目次を見たいと思います。目次を見ればある程度中身がわかるので。

  2014年07月27日

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