ささやかなこの人生

朝の目覚めの良さは、仕事のストレスなどを反映し、２０代は上司との関係、

３０代は仕事の満足度、４０代はリラックスできる時間の有無が最も影響していることが、

北里大などの調査でわかったようです。

北里大は、企業のメンタルヘルスを助言する日本ヴィクシーと共同で、

東京都内の情報通信企業に勤務する２０～４０代の社員１５００人を対象に、

生活習慣やストレス度、意欲などをアンケート。〈１〉朝の目覚め〈２〉仕事中の眠気

〈３〉休日の寝だめの３項目から睡眠の充足度を「高い」「普通」「低い」の３段階に分け、

ストレスとの関係を調べました。

その結果、充足度の低い群は、高い群に比べてストレスを訴える割合が高く、

「会社に行くのがつらい」「ぼーっとする」「集中力が低下する」と答えた人が、

それぞれ１１・７、１１・４、６・６倍も多かったそうです。

さらに、朝の目覚めの良さには、何が一番影響しているか詳しく分析したところ、

２０代では「上司との関係」など、年代によってストレスの原因が違っていたようです。



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