【K3II+FA☆28-70mmF2.8AL:F10 15s iso400】
昨晩は又雨だったのでローラーです!!
メニューはいつも通りで6分x4ビルドアップを2本です。
結果は・・・
なんだか非常に良い数値が出ています!!
でもヤビツのタイムをそんなに良くないし、本当かな・・・?w
パイオニアが高く出ている気もしますがまぁ良いでしょう!!
褒めると伸びるタイプだしね?!
その結果が↓です
※RXRS/GT-RollerFlex2(負荷50%)/SGY-PM910H+SGX-CA500
1セット目
247>254>263>272
2セット目
257>265>281>301
最後は301w!!
本当かなぁ・・・w
でもまぁ悪い方向では無いはず!!
それとですね。
今回はその後におかわりがあります!!
TABATA!!
20秒全開10秒レストを8回繰り返すと言う物です。
でも全開ってどれぐらいなんでしょうか・・・
あまり高強度の練習ってした事が無いので見当がつきません。
とりあえず320wぐらいかな?と初めて見たんですが、もうちょっといけそうかも?
徐々に上げて最後は400wぐらいまで上げて終わりました。
キツかったけどまだ行けそうかも?
出だしの強度が低すぎた様です。
次回は350wスタートぐらいでやってみます!!
ギリギリ8回やりきれるワット数を探って行きます。
※RXRS/GT-RollerFlex2(負荷50%)/SGY-PM910H+SGX-CA500