※僕ではありません※


久々のブログ更新になりますが、やはり富士ヒルだけは書かずにはいられません！！


鎖骨骨折の事もあるのですが、それは又後日。。。


まずは結果を。

タイム：１時間９分１４秒

男子４５～４９歳：１９位／１２３５人

男子総合：２５７位／６９６４人

遂に７０分切りを達成できてしまったのです！！


このタイムは僕にとっては予想を上回る好タイムでした。

そしてタイム以上に、何と言えば良いのか難しいのですが「納得出来る」結果だった事が何より嬉しいのです。

と、言いますのも昨年の富士ヒルではタイムは更新出来ていましたが、何だか釈然としない手ごたえのない気持ちだったのです。

この差が何によるものなのかはっきりとは分かりませんが、やはり自分がやってきた事がしっかりと形になったと感じられたのでは無いかと思っています。

今季は特に「実走をメインとした走り込み」を意識していました。

しかし富士ヒルの１週間前までは過去に比べて特別調子が良いと言う事は無く、ヤビツのタイムも３８分前後とむしろ悪いぐらいでしたので、その方法が正しかったのか疑問でした。


しかし富士ヒルの週に入ると

【火曜日】大山でほぼ５倍（２９３ｗ）で１１：３０と言う
　　　　　　　今までには経験をした事が無い数字が出ました。

【木曜日】はヤビツで単独での自己ベスト更新。

そして富士ヒルでの好タイムと、まさに神がかった１週間となりました。


この結果にはもう１点、富士ヒル２～３週間前から始めた大山での１２分前後の全力走も大きく影響したのでは無いかと思っています。

しっかりとベースを作った上で、それまで苦手で避けていた短時間高強度を取り入れたのが丁度ハマったのではないかと。

それに加えて、こちらも以前からの課題だったケイデンスアップを意識する事で、踏むでも引くでも無い「回す」感覚が少し意識出来る様になったのも大きかった様に感じます。


その様な要素が重なってか、今回の富士ヒルは非常に落ち着いた状態で当日をむかえる事が出来ました。

（ハルヒルでは前日に気持ちが切れてしまい爆食をしてしまう大失態をしていましたが・・・）



そんな事を踏まえてまずは前日までの状況をまとめておきます。
（以下自分への備忘録的に）


【大会前週】普段通り　木・日はヤビツ各２本

【月曜】藤沢方面５０ｋｍ気持ち良い範囲の強度で

【火曜】大山２本　１本目２９３ｗ１１：２５（自己ベスト）　
　　　　　　　　　２本目２８２ｗ１１：４８（セカンドベスト）

【水曜】OFF

【木曜】決戦使用でトランポヤビツ２本
　　　　　菜の花台でローラーアップ３０分＋菜の花台～ヤビツ峠１本
　　　　　１本目３５：１７（２７２ｗ）単独ベスト更新
　　　　　２本目３８：１５（２５０ｗ）

【金曜】ローラー４０分軽めのビルドアップで最後３分のみ２７０ｗ

【土曜】
・朝食しょくぱん３枚＋ブロッコリー
・９時にチョウナン・マルちゃんと自宅近くで待ち合わせ。
・１１時富士北麓駐車場棟到着
　　（１時間遅かったら北麓駐車場が大混雑だった様なので、
　　　　　　　　　　来年は出発をもう３０分早めても良いかも）
・１１：２０　自走で北麓公園（土曜の実走はこの往復のみ）
・１３時頃までブースを見たり知り合いの方々と写真を撮ったり
・１４時　すき屋で牛丼大盛＋味噌汁＋お新香＋納豆＋海苔
・１５時頃　「長浜旅館」着
　　　　　　　　皆のお土産などお菓子を食べすぎない程度に頂く
・１６時頃　排便（スタート前最後）
・１８：３０　夕食（ご飯は３杯）
・１９：３０　４０分程散歩
・２０：３０　風呂じっくり１０分浴
・２１：３０　就寝　寝るまでに少し時間かかったがそれでも２３時前には寝ていた様子
・３：００　起床
・３：３０　富士急駐車場に向けて出発（車中で朝食）
　　　　　　（おにぎりｘ３・ゆで卵・レーズンロールｘ４・あんぱんｘ１）
・４：００　富士急駐車場着
・４：３０～５：００　ローラー３０分（気持ち良い強度で）（バナナ１本）
・５：００　北麓公園へ向けて出発
・５：１５　北麓公園着
・７：０５　スタート


つづく