子育てで、今そばにある幸せに気づく♪

３歳児って、すごい悔しがりませんか？

うちの子は、２歳からからな～、やりたい事ができないと、号泣
｡ﾟヽ( ﾟ`Д´ﾟ)ﾉ｡ﾟ(ﾟ `Д)ﾉ｡ﾟヽ(　　)ﾉﾟ｡ヽ(Д´ ﾟ)ﾉﾟ｡｡ﾟヽ(ﾟ`Д´ﾟ )ﾉﾟ｡
そでから頭を出そうとして、30分ぐらい泣き続けた事も。。

こんな時は、「無理ですから～」っと笑って見てたけど、
もうちょっとで出来そうな事は、ハラハラ・ドキドキ。
時にはイライラ・・・


あ～でも、私も、結構な悔しがりだったかも。


小学校低学年の時だったかな～

いとこ達と百人一首大会を初めてやった時、
少ししか取れなかった＿|￣|○



あるいとこ姉妹は、大量ゲット。

前から遊んでたって言ってたな。

それを見てたら、カッと顔が熱くなり、涙が出てきた　(T_T)ｸﾞﾔｼﾞｰ

百人一首で遊んだ事も練習した事も無かったんだけどねぇ。
なんでだろ？と思ってた。



最近、シンノスケが周りの子にいきなり叩いたり、
「きらい」と言って周りの子が怖がってる、と先生から聞いてたんだけどねぇ。

昨日、その事について先生と話そうとしたら、
何だか涙が出そうになって、上手くしゃべれなかった。。(((( ;ﾟдﾟ))))ｱﾜﾜﾜﾜ

母に相談した時も、涙が出ちゃった(´；ω；｀)ｳｯ…。

「何でだろ？」と言ったら
母が「一生懸命、育ててきたから、悔しいんでしょ」っと答えた。


なるほどな～。
そういえば、悔しすぎて、見れなくなってることもあるかも。

こりゃまずいなと思い、ちょっと考えてみた。
その流れを一通り書いて見ます。


おかあさんがもっと自分を好きになる本新装版
などを思い出しながら、まずは深呼吸。

その日の自分のいい所を思い出す。
「今日は早起きできた♪健康だ！」

気分が良くなったら、今度は自分を全部許してあげる。
「私は不完全である事を受け入れ、ありのままの自分を認めます。」

そしてもう一度、悔しい気持ちを思い出して、
しっかり悔しがってみた。先生・・・(´；ω；｀)ｳｯ…。

悔しがってる自分Aに対して、冷静なもう一人の自分Bが全て認めてあげる。
B「そうだよね～。悔しいよね。恥ずかしいよね。残念だよね。」

ここが味噌。
これをしっかりしていると、不思議と心が落ち着いてきますよ～。
落ち着いてきたところで、この↓本を思い出しながら・・・
人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド
B「今どんな気持ち？」A「悔しい」
B「悔しいって気持ちをず～っと持ち続けたいかな？」A「いいえ」
B「悔しい気持ちを手放しますか？」
A「何だか苦い気持ちでやだな。だから、さっさと手放そう。」
B「いつ？」A「今」
（AはいつもBに従わなくていいのですよ～。
　もっと後悔など、苦い気持ちをしっかり味わいたい時もあるからね。）

気持ちを手にぐっとつかんで、パッと離す
・・・ふりをすると、ふっと気持ちが軽くなりました～



そしたら、アサーティブの本（多分この本だったはす。。）
自分の気持ちスッキリ伝えるレッスン帳―カンタン!アサーティブBook
に書いてた事を思い出しました。
感情って、全て自分を応援してる心から出てくるそうです。


何で悔しいかと言えば、
そう成りたいのに、まだ成ってないから。

じゃあ、向上心から出てるのね～。


それから、自分を変えていく一番のポイント！
悔しい気持ちに「気づく」ようにする
「やりたいけど、出来てない」
　　　　↓
そして、気持ちを切り替える。
「やりたい事が見つかった」


自分の気持ちに気づく方法は・・・さっきやったとおりなんだけどなぁ。
簡単に言うと、心身ともに安定する状態を、保つように心がける。
体は運動、心は誉めて許す事。
いつも平静だと、揺れる自分の心に気が付きやすいから。
あとは、人間だもの、感情の起伏はあるので、
すでに興奮しちゃって当たり前。
冷静な自分を創って、気が立ってるな～と気づいてあげる。
冷静な自分作り方は、気が立ってるときに気づくように心がける。
気が立ってると思ったら、冷静な自分を思い浮かべる。
それでも落ち着かなかったら、出来ればトイレに入るなど、その場を離れる。


さっき見つけたいい言葉。

　あきらめ方を忘れれば、人は簡単にわくわくできます。

　それが出来たときには、自信がわきます。
　自信が持てると・・・・　やさしくなれます。

民間宇宙開発企業カムイスペースワークスのブログより


「どうせ無理」「まだ出来てない」
から
「そうなりたい」
そして
「いつか出来る」
あきらめないでいると、いつか何かに成って
”自信”と”やさしさ”
へ。


そうなれたらステキ♪



このブログ、チルドレン大学のコミュニティで、教えてもらいました。
北海道に遊びに行ったら、ロケットの見学・体験に行きたいな～。


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最後まで、お付き合いありがとうございました♪
今日もあなたに素敵なことが沢山訪れますよ～{/kaeru_fine/}
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