カテゴリ:下半身太り 原因
今回はまず、女性なら誰でも可能性があるのが、
むくみによるもの ![]() ![]() 以前に一度少しお話したのですが、 今回さらにお話していこうかなぁと思います ![]() 実は、女性というのは男性と比べて、 リンパの流れが悪くて… ヒールとかミュールなどで、 脚の血行が悪くなってしまいます ![]() ![]() 血行が悪くなることで、 むくみなどの症状が現われてしまいます ![]() 女性の場合は、普通に生活をしているだけでも、 むくみによっての水太りになってしまう 可能性が高いです ![]() ![]() むくみの水ぶとりの原因は、 疲れや冷えからくる血行不良が原因です ![]() 血行が悪くなればリンパの流れも 悪くなってしまい、 これによって老廃物が 固まってしまいます ![]() これが主なむくみの原因です ![]() むくみによっての水太りを、 放っておいてしまうと、 ちょっとやっかいです ![]() ![]() 何故かと言いますと ![]() 皮下脂肪を育てて脂肪を蓄積させてしまうからで、 これを放っておいてしまうと、 脂肪が蓄積して、 この蓄積が脂肪太りに 変わってしまいます… ![]() そしてここから繋がってくるのが、 脂肪肥りはセルライトに進化してしまいます ![]() こうなってしまうと太ももを 細くすることが困難となり、 水太りから進行させない事が とても重要となってきます ![]() ですから、下半身太りにの 初期段階の水太りで、 しっかりとした対処をしておくことが とても大切と言えます ![]() ![]() では、この脚のむくみを解消するには どうすれば良いのでしょうか ![]() まずは、何故むくんでしまうのかを 知っておきましょう ![]() 脚がむくんでしまう原因としては、 日常生活にたくさんあります ![]() 例えで言うと、 歩きすぎ、立ちっぱなし、座りっぱなし など、血行不良によるリンパの流れの悪さです ![]() 特に仕事上、立ちっぱなしや、 座りっぱなしといった状態の方が 多いのではないでしょうか ![]() 脚のむくみはこれ以外でも起こります ![]() 上記のようなむくみの場合、 マッサージで解消することができます ![]() ![]() ![]() 以前お話した時は、 マッサージをする事を おススメとお話したのですが、 マッサージをしてもむくみが取れない場合は、 原因として、 食生活の乱れからきている可能性があります ![]() むくみの原因は、 体の新陳代謝が正常に行われていないと いうことでもありますので、 食生活の乱れによって、栄養不足で体の老廃物が 流れていない事が理由という可能性があります ![]() 一礼なのですが、食生活が乱れると、 必要な栄養が不足して新陳代謝が悪くなります ![]() 現代人は特にビタミンが不足しがちで、 体に老廃物がたまりやすくて脂肪が 蓄積しやすくなっています ![]() 先ほど、脚のむくみは結構不良による 老廃物の蓄積とお話したのですが、 立ちっぱなしなどによる血行不良、 また食生活による血行不良での 原因があるとお話しました ![]() 基本的には、双方ともに 解消するのがとても効果的です ![]() ですが、現代人は確実に栄養が不足しがちで、 ヒールやミュールなどを 常に履いているケースも多いです ![]() ですがこれでは、 足にとっての最悪の状態が 毎日のように繰り返されてしまいます… ![]() 脚が水太りしてしまう場合、 脚の筋肉が硬くなってしまっているので、 筋肉をほぐして血流をよくすることが 必要となってきます ![]() この場合は、マッサージを行うようにしていきましょう ![]() そして、むくみに対して効果的な マッサージはと言いますと、 リンパマッサージです ![]() ![]() リンパマッサージって、どんなものか知っていますか ![]() リンパマッサージは体内に蓄積してしまった、 毒素や老廃物、脂肪をリンパ液に流して、 排泄するマッサージ方法です ![]() そして食生活の改善を心がけることも、 健康面の事も考えて、 気にしておくことをおススメしますよ ![]() ![]() もし濃い味のものが好きなら、少し薄口に ![]() 外食や、コンビニなどの回数は 極力減らす事をおススメします ![]() もしコンビニでお弁当を買って食べるのなら、 食堂などへ行って食べる方が まだ良いかと思います ![]() ![]() そして、水分は積極的に摂るように ![]() 特に食事の際は野菜をしっかり食べるように 心がけるだけでも、効果が高くなります ![]() ![]() 最近思うのは、 サプリメントの活用も ありだと感じています ![]() 効率よく栄養補給するには 十分すぎるものだと思います ![]() そして何より、飲むだけで楽ですしね ![]() 栄養に関しては、サプリメントを 活用するのが良いと思いますよ(●^o^●) 次回は、むくみの次の段階、 脂肪太りまで行ってしまった、 場合のお話をしますね、お楽しみに ![]() 今回 Kireiでは、ポッコリ『溜め込み』を 体の中からスッキリ ![]() プロ仕様のブレンドハーブティーを ご紹介します ![]() ダイエット、便秘解消で話題の キャンドルブッシュをベースに、 特定保健用食品パインファイバーなど 全56種類の高品質自然素材を配合しております ![]() これからな夏になりますし、 リフレッシュデトックハーブティーを飲んで 体の中から『溜め込み』をスッキリ解消し キレイになりましょう ![]() 詳しくはこちらをご覧下さい↓ ![]() ![]() Kireiリフレッシュデトックハーブティー ![]() Kireiリフレッシュデトックハーブティー ![]() ![]() ![]() Kireiリフレッシュデトックハーブティー ![]() PS. 楽天ランキング ダイエット部門 2位、3位、4位独占獲得! 自然由来有効成分、 お徳なサプリメントなら 通販サイトKirei↓ その他、話題の限定商品も!? ![]() 携帯の方はコチラから ![]() pps. Kirei美容事務局のKireiファンページを始めました♪ 宜しければコチラの方も宜しくお願い致します(´∀`)/ http://www.facebook.com/kireibeauty お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2012.07.26 16:49:47
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