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絶対綺麗になってやる!!

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私の努力の日々

2009.03.11
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カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




84日目





朝食7:00
《バナナ》
1本
《水》
3杯

昼食11:30
【外食】
《蕎麦》
《チョコ》
《コーヒー》


夕食
18:00
《ビール》
2本
《熱燗》
《キムチ》
《ナムル》
《ポテトチップス》


おやつ  15:00 クッキー2枚

運動 腹筋10分

何故か、今日は体がだるいなぁ~と感じました。
そういうことってみなさんありませんか??

開始時より
体重-3kg
体脂肪率4%
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すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より84日目のものです。


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Last updated  2009.03.11 17:37:29
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2009.03.10
カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




83日目





朝食7:40
《バナナ》
1本
《水》
3杯

昼食12:00
【外食】
《ハンバーガー》
《ストロベリーシェイク》
《コーヒー》


夕食
19:00
《ビール》
2本
《キムチ》
《スープ》
《チーズ》
《ロールケーキ》
《ミルクコーヒー》


おやつ  15:00 クッキー チョコ2個

運動 ストレッチ

甘い物が何故か欲しくてたまらない。
美味しいですからね。


開始時より
体重-3kg
体脂肪率3%
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すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より83日目のものです。


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Last updated  2009.03.10 20:54:44
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2009.03.09
カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




82日目





朝食7:50
《バナナ》
1本
《水》
3杯

昼食12:00
【外食】
《お寿司》
《スープ》


夕食
18:00
《ビール》
2本
《日本酒》
《おでん》
《ラーメン》
《チーズ》
《ロールケーキ》
《クッキー》
3枚


おやつ  11:30 クッキー2枚 チョコ2個

運動 ビリーズブート

今日は、なんか凄くねました。
良く寝ると、お肌がきれいになりますね。


開始時より
体重-3kg
体脂肪率5%
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すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より82日目のものです。


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Last updated  2009.03.09 21:32:04
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2009.03.04
カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




81日目





朝食7:50
《バナナ》
1本
《ポテトサラダ》
《水》
3杯

昼食11:30
【お弁当】
《ご飯》
《明太子はんぺん》
2コ
《ポテトサラダ》


夕食
19:00
《ビール》
2本
《熱燗》
《カボチャ》
《チーズ》
《ラーメン》


おやつ  16:00 まんじゅう キャラメル チョコ

運動 なし

今日は、朝から美味しいポテトサラダをいただいたので、バナナと一緒に食べました。
美味しい物は我慢できませんね

開始時より
体重-2.5kg
体脂肪率-%
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すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より81日目のものです。


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Last updated  2009.03.04 21:30:51
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2009.03.03
カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




80日目





朝食7:30
《バナナ》
1本
《水》
3杯

昼食12:00
【お弁当】
《ご飯》
《みそ汁》
《ブロッコリー》
《梅干》
《お好み焼き玉》
《クリームコロッケ》
《豆腐あんかけ》


夕食
17:10
《ビール》
3本
《ワイン》
350ml
《ミネストローネ》
《チーズ》
《ラーメンのスープ》


おやつ  

運動 ストレッチ

今日の夜はチョット飲みすぎた感じがします。
水分でお腹がパンパンになりました。


開始時より
体重-2.5kg
体脂肪率-4%
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すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より80日目のものです。


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Last updated  2009.03.03 20:57:10
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2009.03.02
カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




79日目





朝食7:30
《バナナ》
1本
《水》
4杯

昼食11:50
【お弁当】
《ご飯》
《ブロッコリー》
《1口カツ》
3コ
《味噌汁》


夕食
19:50
《カレーライス》
《ミネストローネ》
《チーズ》
《ワイン》
1/2本
《ビール》
1本


おやつ  15:00 チョコ まんじゅう

運動 なし

今日計ったら、バナナダイエットを初めてから、一番の体脂肪率の減り具合です♪
このまま順調に減らしていきたいとおもいます。

開始時より
体重-3kg
体脂肪率-4%
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すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より79日目のものです。


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Last updated  2009.03.02 21:19:30
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2009.02.27
カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




78日目





朝食7:20
《バナナ》
1本
《水》
3杯

昼食14:00
【お弁当】
《ご飯》
《カップシチュー》
《豆腐カツ》
《梅干》


夕食
19:50
《カレーライス》
《ミネストローネ》
《ヨーグルト》
《キムチ》
《チョコ》
《クッキー》
2枚


おやつ  なし

運動 ストレッチ

久しぶりにお酒を抜きましたが、お酒を抜くと、ついつい食べてしまって、体重がちょっとだけ増えました(汗)

開始時より
体重-2kg
体脂肪率-2.1%
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すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より78日目のものです。


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Last updated  2009.02.27 20:45:09
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2009.02.26
カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




77日目





朝食7:50
《バナナ》
1本
《水》
3杯

昼食12:00
《ジャージャー麺》
《ヨーグルト》
《クッキー》
2枚


夕食
17:00
《ビール》
《日本酒》
《キムチ》
《豚白菜炒め》


おやつ  なし

運動 ストレッチ

バナナダイエットをしていて思ったのですが、イライラしているときは沢山食べたくなるし、逆にキレイな人を見ると、自分もそうなりたいと思いあまり食欲もなくなります。
気持ちが大切ですね。

開始時より
体重-3kg
体脂肪率-2.1%
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Last updated  2009.02.26 19:10:22
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2009.02.25
カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




76日目





朝食6:50
《バナナ》
1本
《水》
3杯

昼食12:30
【お弁当】
《味噌汁》
《ご飯》
《豆腐の揚げ物》
《ハムチーズカツ》
《煮物》


夕食
19:30
《ビール》
《熱燗》
4本
《キムチ》
《ご飯》
《豚キャベツ炒め》
《ヨーグルト》
《のり》
《魚フライ》


おやつ  15:00 チョコ クッキー

運動 ストレッチ

バナナダイエットをしていて思ったのですが、イライラしているときは沢山食べたくなるし、逆にキレイな人を見ると、自分もそうなりたいと思いあまり食欲もなくなります。
気持ちが大切ですね。

開始時より
体重-3kg
体脂肪率-2.1%
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すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より76日目のものです。


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Last updated  2009.02.25 20:34:22
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2009.02.24
カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




75日目





朝食7:10
《バナナ》
1本
《水》
3杯

昼食13:00
《スープ春雨》
《パン》


夕食
19:30
《豚もやし》
《キムチ》
《メンマ》
《スイートポテト》
《煮物》
《ビール》
2杯
《熱燗》
1杯
《焼酎》
1杯


おやつ  17:00 チョコ もなか

運動 ストレッチ

最近はお酒を呑むなら熱燗で体がボカボカです♪

開始時より
体重-3.5kg
体脂肪率-2.9%
Template-

すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より75日目のものです。


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Last updated  2009.02.24 20:38:59
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