[日記]の記事一覧 | 非常時に対応し、生き抜く

オークション出品作業

ゴールデンウイークの前から、本格的にオークションへの出品に時間を向けるようになりました。ヤフオクには、もう１０年以上も出品していますが、大体５０点くらいで週に１点落札されるかどうかでした。しかし、田舎に帰るかどうかを考え始めてから、身の回りの不用品が目につくようになりました。捨てるものは捨て、売れそうなものは一応出品してみることにしました。現在まだ３００点の出品ですが、数日に１点は売れていきます。部屋が片付き、少しながらお金が入ってくるので、うれしいです。これを機に、ネットでの稼ぎ方を少し研究しようと思ってます。収入の幅を広げることは、非常時には絶対に必要なことと思っています。スマホで月5万円！本気ではじめるネット副業必ず見つかる！自分に合った儲け方 [ オンサイト ]

2018.05.12

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連休はＰＣに向かっています

休みはどこにも行かずに、ＰＣに向かっています。大半が、オークションに出品する作業です。文章を考え、書くのが結構時間がかかりますね。午前中に撮影して、画像処理。午後からは、文章を書いて出品。一応１日に最低３０品を出すようにしています。でも、ついつい興味のあるサイトを見たりして時間を浪費していますが…ヤフオク！の経済学オンラインオークションとは [ 土橋俊寛 ]

2018.04.30

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不用品の一部はオークションへ

毎日決まった時間を決めて、部屋の整理を行っています。本やＣＤ、レコードなど、売れるものはオークションに出しています。処分価格で出していますが、あまり売れないですねーそれでも、毎日数個ずつ売れています。捨てることを思えば、罪悪感は少ないですね。大半は、ヤフオクです。それ以外は、Ａｍａｚｏｎにも少し出しています。それでも、部屋はなかなか整理できないですねー座敷わらしに好かれる部屋、貧乏神が取りつく部屋片づけで金運＆幸運をつかむ！ [ 伊藤勇司 ]

2018.04.22

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一生仕事をしていたい・・

勤め人なので、やがて定年を迎えてしまいます。でも、ずーっと仕事をしていたいです。ただ、企業に再就職は難しいし、したくもないし。でも、自分で仕事を始める気力も、能力もないと思います。しかし、このままだとあっという間に定年を迎えてしまいそうです。少し、調べてみようと思います。起業1年目のお金の教科書ゼロからいくらでも生み出せる！ [ 今井孝 ]

2018.04.07

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日曜日に久々に花見に行きました。

ある飲み屋の常連たちで、花見に行こうということになりました。ちょうど満開の時期で、日曜日。場所は大阪市内の扇町公園。開始は１時からの開始ですが、場所取りのために２人が朝から確保してくれていました。天気が良く、桜も満開。広い公園は、花見の人たちでいっぱい。花見日和でした。普段は飲み屋で少し話す程度だったのですが、昼間のオープンの場では話がはずみますねー。つい、飲みすぎ、食べ過ぎました…今日の仕事は、つらかったです‥

2018.04.02

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断捨離の日々

まあ、長い間生きてると、不要なものが溜まってしまいます。僕の場合は、本や雑誌が多くて、それ以外に昔のレコードも多数あります。少しづつヤフーのオークションで売ってきましたが、写真を撮影したり、文章を考えたりが面倒で、あまり積極的には行っていませんでした。でも、このままだと駄目だとようやく重い腰をあげて、時間のある限り作業をして、出品をし始めました。さあ、どれだけ片づけられるかですが・・・・人生を変える断捨離 [ やましたひでこ ]

2018.03.25

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ようやく復帰

しばらくの間、何も書き込めなかったです。やはり、余裕がないと何もできないですねー。ようやく公私の環境も整え、夜にも時間を確保できるようになりました。明日以降、出来るだけ書きこんでいこうと思っています。近世の巨大地震（近世史） [ 矢田　俊文 ]

2018.03.24

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ビデオテープの整理

久々に、日曜日が休めました。どこにも行かずに、部屋の中で片付け作業。今日はビデオテープの整理。大半が不要になると思っていたのですが、つい確認用に見てしまいます。そして、何本かはレコーダーに取り込んでＤＶＤに焼きました。でも、結局はＤＶＤも溜まっていくだけになるんですが・・・・それでも、ビデオテープが無くなって、少しは部屋が片付きました。

2017.12.10

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禁酒中

１１月の後半から、禁酒をしています。べつに体調が悪いとかではないのですが…何となくいつも寄る居酒屋に今日は止めておこうと、寄らなかったことから始まりました。居酒屋のママからのメールはありました。少し、家でＰＣに向かって作業をしなくては…落ち着いたら、また寄りますと返事はしました。今までは飲んで帰ると、すぐに横になって気が付くと朝。これでいいと思っていましたが、禁酒すると帰って机の前に座るようになりました。机の上だけではなく、部屋の中も片付き、衣服もちゃんと整理されるようになりました。この習慣をきっちりとしてから、少しづつ飲みに行こうかなと思っています。やはり、飲むことは好きですからねー【新品】【本】酒好き医師が教える最高の飲み方　太らない、翌日に残らない、病気にならない　葉石かおり/著　浅部伸一/監修

2017.12.06

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断捨離の日々

年末で、身の回りを見渡してみると不用品があまりに多いので、不用品を整理しようと少しずつ始めています。いわゆる、断捨離というやつですね。寒くなったので、冬用の衣類を出し始めていますが、まず着ないだろうと思うものが多いです。少しずつ、ごみの日に処分をし始めました。問題は、昔集めたレコード、もう読むこともない書籍類・・・・オークションを勧められますが、写真を撮ったり、文章を考えたりなかなか手間暇がかかりそうです。でも、それ以外になさそうですねー。買取業者が教える不用品をお宝に変える（得）術掃除・引越し・終活が楽しくなる？！（ベストセレクトBB＊Big　birdのbest　books） [ 森園高行 ]

2017.12.05

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いよいよ１２月・・

入院など色々あった２０１７年も、最後の１２月です。今まで、防災のための備蓄や、いざという時のための様々なことを考えていました。しかし年齢的なこと、体力的なことなどで、少し考えを変えようと思っています。何をどうするか、まだ具体的には決まってはいないのですが…しかし、気が付けば、備蓄の水、食料がかなり無くなってきました。やはり、いつも気にかけて行動しなければだめなんですねー。防災グッズ完全ガイド本当に必要な防災グッズ375 （100％ムックシリーズ　完全ガイドシリーズ　192）

2017.12.03

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健康維持

今年は入院もしましたので、健康維持が現在の一番の目標です。毎日、仕事場へ歩いて通うようにしています。平均１５０００歩、毎日歩いています。そして、基本的な体操や、近くの公園で鉄棒を使っての運動などで、筋力のアップにも取り組んでいます。おかげさまで、この春に比べて体重が５ｋｇ落ちました。まだ検査には行ってないのですが、恐らく様々な数値の改善がなされていると思います。世界の最新医学が証明した究極の疲れないカラダ [ 仲野広倫 ]価格：1404円（税込、送料無料) (2017/11/30時点)

2017.11.30

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健康な体を目指して

また入院は嫌なので、まずは手軽にできる運動ということで歩くことから始めています。いつも持ち歩くスマホで、歩数や、歩いた距離を測れるのでまずはそれを利用して歩いています。ほぼ毎日１００００歩はクリアしています。アプリを導入すればショウヒカロリーも測れるそうですが、いまはまだそこまでは必要が無いかなと思っています。カロリーを気にしだすと、食事のことまで考えなくてはいけないので・・しばらくは、このままで頑張ってみます。暑い、備蓄の水があっという間に無くなっていきます。買い出しに行かなくては…・50歳から始める介護されない体づくり [ 杉山ゆみ ]

2017.05.12

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入院

しばらくの間、入院していました。考えてみれば、防災やサバイバルを考える前提として自分の健康が一番と分かりました。民間の保険はかけてなかったので、入院費は結構大きな負担となりました。病気になると分かっていたら、加入したのですが…これからは、まずは健康を第一にします。基本は、運動と食事。まあ、運動はあまりできないので、まずは歩くことから。まずは１日１万歩を目指します。世界のどこでも生き残る完全サバイバル術自分を守る・家族を守る [ マイケル・S．スウィーニィ ]

2017.05.11

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地震速報

テレビを見ていると、地震速報がよく流れます。小さな地震も多いですが・・・・それでも、ついネットのニュースを見てしまいます。あまり気にしないほうがいいのかもしれませんが…気象庁のtwitterの地震速報のフォローもしていますが、あまり見ないですねー。でも、気になるのですよねー。ケースでわかる災害対策　企業・自治体対応の最前線 [ 日本防災プラットフォーム ]

2017.01.25

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アメリカ・アメリカ・・・

アメリカの大統領に、トランプ氏が就任しました。今までアメリカに対しては、何となく憧れみたいなものを持っていたのですが・・・・アメリカの映画が好きだったし、音楽も。昔のミュージカル映画「ウエストサイド物語」の中で歌われていた、「アメリカ」という曲で、移民が持つアメリカへの憧れと、現実認識を感じていましたが、それは映画の中だけだと思っていました・・少し憂鬱になった一日でした・・

2017.01.21

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ニュージーランドで強い地震

最近は、地震のニュースに敏感になりだしています。というのは、明日月が地球にかなり近くなり、満月がかなり大きくなるとのこと。また月の引力も強くなるので、地震が起きやすくなるとか…と、新聞に書いてあったので、ニュースに気を付けていたらニュージーランドの地震のニュースに出会ったわけです。日本時間11月13日20:02頃、ニュージーランド南島付近を震源とするM7.8の地震が発生した、と伝えられています。津波も発生したとのことです・・これ以上、何も起きないでほしいなー科学の目で見る日本列島の地震・津波・噴火の歴史 [ 山賀進 ]

2016.11.13

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博多の道路陥没

ＴＶのニュースを見ていてびっくりしたのが、このニュース。地下鉄工事の際の事故だとか…そういえば、道路の陥没はよく見かけるような。小さな事故は、多数起こっているはず。災害も怖いですが、このような人工的な構造物の事故も気を付けたいですねー。今日も備蓄の缶詰を買い込んできました。本気で取り組む災害食 [ 奥田和子 ]

2016.11.08

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日曜日は歩かなければと…

最近は忙しかったこともあり、今日の日曜日はどこにも行かずに家でゴロゴロしていました。というか、昼間も寝ていました。どこにも行かずに１日を過ごしたので、食欲もあまりなく寝すぎで腰も痛くて、体調が悪くなってしまいました。やはり、日曜日などの休みの日でも、歩かなければと実感しました。そういえば、万歩計の電池が無くなって、交換をしなければと思っていましたが、そのまま放置していました。やはり、万歩計があると歩く意欲も沸きますからねー。早速電池を入れ替えました。歩く、走る！のばせ健康寿命 [ 太田篤胤 ]

2016.11.06

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夏バテで…

しばらく書き込めなかったです・・・・夏バテで、ダウンしていました。体力が衰えたのか…というか、不摂生な生活が悪いのですが。やはり、日々少しでもいいから、体力ケアーのために運動やストレッチなどをしようと思いました。でもまあ、重いリュックを担いで、毎日１００００歩は歩いているので、基礎体力はそんなにも下がってはいないのではと、自負していました。それがダメだったのかも・・「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 [ 藤本靖 ]

2016.09.22

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台風１０号

関西地方でも、朝から強い雨が先ほどまで降り続いていました。本当に、今年の台風というか気候は異常ですね。昼間は外で仕事をしたのですが、雨が強くて久々にカッパを着ました。コンビニで売っている一体型の安いものでした。セパレート型など機能性に優れているカッパもありますが高価ですからねーでも、やはり使い勝手はいいのでしょうねー。10点選び割引合羽雨具レインウェア透湿レインスーツ Z-2200 (S〜4L) コーコス (CO-COS) お取寄せ

2016.08.29

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t台風１０号がまだ・・・

台風９号、１１号の上陸。そして１０号が、まだ迷走中。やはり、また日本に近づいて上陸尾の可能性もありますね。今年の前半は、あまり台風が発生しなかったですが、８月になると、固まって発生。やはり地球温暖化の影響なのでしょうか。まあ、台風のためではありませんが、備蓄の食料は増やしました。水が、まだ減ったままですが・・・・【あす楽対応】【1ケースから本州・四国送料無料！】2L×12本【放射能検査済】水　安心西日本　　熊野古道水　非常災害備蓄用賞味期限約2年天然水【HLS_DU】国内名水　ミネラルウォーター【日時指定OK】

2016.08.24

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暑さで備蓄の水が激減

毎日の暑さで、水を飲む量はかなり多いです。そのため、ついいざという時のために備蓄している水を飲んでしまっています。また仕事には、魔法瓶に水と氷を入れて行きますがこの水は、水道水よりはやはりペットボトルの水を入れて行きます。そんなことで、あっという間に備蓄が減っていきました。休みの日に買い出しに行こうと思うのですが、暑いのでつい、行けなくなってしまいます。結局、仕事帰りに１、２本を買って帰るのみ。今週末には、買い出しに行かなくては…【宅配便のみ】北アルプス保存水[5年保存水][500ml](防災用品/防災/500ml/防災グッズ/防災セット/ミネラルウォーター/非常用/保存食/非常食/長期/備蓄用/家族/いのちの水/10年ではないヘルシーライフ)

2016.08.17

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台風７号の接近

今年は台風の発生が少なかったですが、ここにきて連続して発生していますね。台風が来ると、海水面がかき回され、海水温が下がり日本の暑い気温も下がるとか…渇水のところでは、恵みの雨にもなるでしょうね。でも基本的には、被害の方が大きいのでしょうねー日本の近海をギリギリのところで、逸れていくのがいいのかも。台風のサバイバル [ 洪在徹 ]

2016.08.16

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お盆も仕事

ニュースを見ると、帰省で交通の渋滞が・・・もう、帰省しなくなって１０年以上になります。田舎の両親と、こちらで住むようになってからですが。ただ問題は、お墓が田舎に残っています。どうするか、まだ未定です。まあ、それ以外にお盆も通常のカレンダー通り仕事で、どこにも行く暇が無いからですが…まあ、仕事があるだけいいと思っています。でも、お盆位のんびりとしたい気持ちもありますが。お盆のはなし [ 蒲池勢至 ]

2016.08.13

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やはりオリンピックは見てしまいます

オリンピックは、ニュースで結果を見ればいいと思っていました。でも、つい見てしまうのですねー翌日、仕事が朝早くても、つい２時３時。睡眠不足は、熱中症の原因になるのではないかと思いつつ仕事に出かけます。今日こそは、早く寝ようと思っていますが、缶ビールを飲みながら、見ています・・やはり、終わるまで寝不足は続きそうです。せめて、この期間には地震などの災害が起きないことを願っています。リオオリンピック放送をぜんぶみる! NHKウィークリーステラ 2016年 8月 29日号増刊【雑誌】

2016.08.10

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筋力アップは・・

筋力の衰えに関して、以前に書きましたが、何事も急に行うとだめですね。懸垂が出来なかった日は、まじで腕や指先に力が入らなかったです。やはり、懸垂は全体重が腕の筋肉にかかってくるのでダメージがあったのかもしれません。今は、家にあった小さなダンベルで、上げ下げなどの単純運動をしながら、少しづつ行っています。一か月単位で、少しづつ筋力がアップできればと思います。ひょっとして、ダイエットにもなるのかなと思っています・・椅子に腰かけたままでできるシニアのための筋力アップトレーニング [ 斎藤道雄 ]

2016.07.30

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筋力の衰え

毎日重いリュックを担いで歩いているので、あまり体力は落ちてないと思っていました。しかもほぼ毎日１万歩は、超えています。今日は、仕事帰りに途中の公園で、水を飲むために立ち寄りました。ベンチで水を飲み、ふと目の前を見ると鉄棒が…久々に懸垂でもと思って、持ってぶら下がるとなんと重いというか、支えきれません(^^;こんなに筋力が衰えているのかと、愕然としました。体力というか、持久力はあっても、いざという時の基本的な筋力の維持も大切だと思いました。何から始めればいいのかわからないですが、まずは家にあるダンベルを使って、基本的な筋力アップの方法を探っていきたいと思いました。椅子に腰かけたままでできるシニアのための筋力アップトレーニング [ 斎藤道雄 ]

2016.07.27

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連休

まあ、連休は僕には関係がないのですが、出かける人たちが多いですね。この暑さで、高速道路が３０ｋｍの渋滞とか・・今日も、いつものように仕事に出かけましたが、いつもよりかなり交通量が少なかったです。いつもこれくらいならいいのですが・・仕事帰りに、水を買いに行くと、店の中は人で一杯。買い物に行った人も、多かったのですねー。おかげで、水売り場のペットボトルは売り切れ(^^;やはり、普段の日に買いに行くほうが良かったですね。連休は、買い物に行くのを控えようと改めて思いました。【送料無料】備蓄水　2L　（2000ml）×6本（1ケース）災害・非常用・備蓄用・長期保存用　保存水　天然水　ナチュラルミネラルウオーター　超軟水23mg/L 　【初回取引代引不可】【同梱不可】

2016.07.18

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仏ニースでのトラックのテロ

フランスのニースで、花火大会の見物客にトラックが突入…８４人が死亡し、多数のけが人が出ているという。このようなテロも、やはり災害と同様に気を付けなくてはいけない時代になったのでしょうね。これから日本でも、花火大会、夏祭りなど、人が多数集まる機会が増えます。いたずらに不安がっていては楽しめないですが、人の多い場所に行くのを、躊躇しますね。まあ、それが彼らの狙い目なのでしょうが…まあ、この夏も、どこにも行かない予定です。時間が、無いのが一番の原因ですが…この夏も、休みもなく仕事です・・・・無差別テロの脅威 [ 松井茂 ]

2016.07.15

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夏風邪

のどの炎症で声が出なくなり、禁酒を始めましたが不思議と、続いています。ダイエットは、なかなかですが・・・声がおかしくなったのは、風邪も原因でした。少し熱も出、耳もおかしくなってきたので医者へ。風邪ということで、薬をもらってきました。でも、なかなか良くならないですねー夏風邪は長引くといいますが、本当にそのようになりました。このような体調で、仕事をするのは疲れてしまいます。夜は早々に休んで、体調を回復するようにしています。ともかく、まずは体調を回復しないと、何もできないですからね。風邪とごはん [ 渡辺有子 ]

2016.07.11

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声が出なくなって…・

一昨日、久々に深酒。しかも普段飲まないワインを飲んでました。気が付くと、翌朝で自分の部屋で寝てました・・どうも、のどがおかしい。あーと発声しようとすると、声が出ない・・。深酒と、長時間の話、そしてカラオケで喉に負担がかかり、炎症になったらしい。これでは、まずいので、しばらく禁酒をすることにしました。禁酒二日目。声もようやく回復してきました。でも無理はせずに、今日も誰とも話さずに過ごしました。禁酒はいい機会ですので、これを機に少しダイエットにも挑戦します。まずは、歩くことからですね・・禁酒宣言 [ 上林暁 ]

2016.07.01

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久々に休んでみたら

久々に、平日に休みました。別に用事があったわけでもなく、ただ仕事の日程が空いたので、これ幸いと休みました。久々にのんびりと朝寝をしようと思いましたが、結局８時過ぎには起きてしまいました。別に何をするという計画もなかったので、のんびりとＴＶを見ていました。でも、退屈で…(^^;結局、散歩に出かけました。少し離れた公園と、真逆の方向の地元の神社を巡りました。結構な時間歩き、心地よい疲れでした。午後もまた散歩に出かけ、結構な時間歩きました。休みの方が、運動になってよかったです。いざという時のため、まずは体力を維持しておかなければだめですね。老若男女　〜散歩のススメ〜用事のついでにできるお手軽散歩は、心と体の元気の素。【電子書籍】[ まさみち ]

2016.06.28

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イギリスのＥＵ離脱

防災は物理的な災害ばかりではなく、政治・経済の劇変にも対応できるように、準備しておく必要がありますね。特に経済的な劇変は、対応を誤ると大変ですね。恐らく今回の株の下落で、年金の運用損がかなり出ているはずです。結局それが、将来の年金支給額の減少になっていくでしょうね。収入の多様化と、余裕資金の運用なども考えなければ・・知って得する年金・税金・雇用・健康保険の基礎知識（2016年版） [ 榎本恵一 ]しかしそれにしても、先行きが不透明ですねー

2016.06.25

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暑さで食欲もあまりなく・・・

梅雨に入り気温も高く、湿度も高いので、疲れやすくバテています。食欲もあまりないですねー今日も、朝は紅茶だけ。昼は冷や奴と、野菜サラダとソバ。そばは、暑いですがいつも炊いています。ワカメと玉ねぎと卵を入れ、最後にネギを山盛りに。そして七味をたっぷりと。暑くて汗がたっぷりと出ます。いつもなら、これにおにぎりとかご飯類を食べるのですが、最近は食べられません…【初回限定・送料無料】挽きたての石臼挽きそば粉使用　わんこそばでおなじみの岩手のそば　味比べお試しセット6人前（更科八割そば・細打ち八割そば・半なま香（かおり）そばでも、基本的な体力は維持しないと、いざという時に動けないですからねー。カレーとかスパゲッティなどを準備して食べるとか工夫をしようと思います。

2016.06.19

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備蓄の水が減少

備蓄の水がかなり減ってきました。以前にも書きましたが、急激に暑くなったので水を消化する量も劇的に増えました。リュックを背負って、近くのスーパーまで、二往復も買い出しに行きました。食料が減るよりも、水の備蓄が減るのは、危機意識を感じさせました。ミネラルウォーター 2l 12本富士の恵み天然水「Mt．Fuji」2L 12本（6本入2箱）水 2l 12本水 12本 2l 国産軟水ミネラルウォーター 2l バナジウム天然水 2l 天然水 2l 12本備蓄用保存災害用保存水ペットボトル保存水ケース防災セット家族しかし、１日に２Ｌ以上は軽く飲みますのですぐに無くなっていきます。箱単位で注文するか、車の便があれば、やはり箱単位で買いに行こうと思っています。

2016.05.25

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暑いので水が・・

本当に、暑くなりました。少し太っていますので、汗が出やすいです。いつもリュックには、５００ｍｌの水のペットボトルを入れていますが、この時期は別に魔法瓶を持ち歩いています。ただ単なる水だけでもいいのですが、少し塩と砂糖を加えています。１日で、ペットボトルと魔法瓶が空になります。途中で安い水を見つけケルト、買って帰りますが、この時期、なくなるほうが早くて、備蓄が少なくなっています。やはり、２ｌ入りは、重いですからねー。注文して、箱入りで持ってきてもらうことが多くなります。鈴鹿の天然水ミネラルウォーター KILAT AIR キラットアイル 2L×12本でも、安い水を見つけると２ｌを２本は買って帰ります。それ以上は、重たくて・・

2016.05.22

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送別会の日々

いつもよく飲んでいた友人が、引っ越しすることになりました。なじみの飲み屋に顔を出すと、１週間に２回は出会ってました。孫の世話もあり、娘の近くに引っ越しするとのこと。この２週間、毎日のように飲み歩いてました。おかげで、仕事が山積み。そして昨日、引っ越ししていきました。今日は、飲みに行く気もなく家で机の上を整理。明日も、飲みに行かないかも。まあ、無事引っ越しが終わったとの連絡が来て、一安心。しばらく、禁酒しようかな・・【認定防災士推薦】お一人様用防災セット【スマホ充電・端子付き防災セット】防災用品　防災グッズ　非常用持ち出し袋

2016.05.20

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果たして良性か・・

大腸ポリープの除去手術が終わり一安心ですが、その検査結果は来週にわかります。多分両性だとは思いますが、なかなか落ち着かないですねー。まあ、どちらでもいいとは思っていますが・・・若いと心配ですが、ある程度歳をとってきたので悪性でも、進行は遅いのではないかと・・大腸がん・大腸ポリープ再発予防のおいしいレシピ [ 重野佐和子 ]いつもなら、こんな時には飲みにいくのですが、あまりのみに行く気もなくて・・・・でも、気分を切り替えるためにカラオケを歌いに行きます。やはり、気分の切り替えが必要ですねー

2016.05.13

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大腸ポリープの除去終了

本日、無事削除を終えました。やはり、何度やっても大腸内視鏡検査はいやですねー。２日前からの、節制した食事。昨夜は、下剤を飲み、今日も朝から２リットルの下剤を飲んで待機・・・・ほぼ綺麗になったことを確認後、また待機。順番待ちです。からだの不調が消える！腸を温める食事法 [ 松生恒夫 ]１０日後には、良性か悪性かの判断を聞きに行きます。それも、心配ですねー

2016.05.10

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大腸ポリープの除去

昨年の１２月に、憩室炎の大出血で入院した際に、大腸内視鏡での検査の際に、ポリープが発見されていました。今は、憩室炎の治ることがまずは優先ということで治ってから、落ち着いてから処置しましょうと言われていました。そして来週、大腸内視鏡でポリープの除去を行います。前日から食事制限。夜には下剤を飲み、当日も朝から２リットルの下剤を飲み・・まあ、考えるだけでも憂鬱です。大腸がん・大腸ポリープ再発予防のおいしいレシピ [ 重野佐和子 ]さすがに、ここ数日はアルコールも控えています。今日は缶ビール３本。明日から、禁酒です。ともかく、健康が一番ですねー

2016.05.06

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連休後半

連休とは関係なく、仕事に出かけています。若い頃は、連休になると良く出かけました。疲れ果て、財布も空っぽになって帰って来ました。最近は、その気力がなくなったということではなく遠隔地に出かけた際に、事故や災害にあったときのことを考えると、どこにも行く気がしなくなっています。休みになると、住所地周辺を散歩し、災害などのときに逃げれる空き地や、高い建物を探しています。これはこれで、なかなか楽しいです。ドラえもんの地震はなぜ起こるどう身を守る [ 藤子・F・不二雄 ]今日は、備蓄の缶詰で一杯(^^)

2016.05.04

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やはり連休は休みたいですねー

現在の仕事は、週４日。曜日が決まっています。祝祭日であろうが、出勤の曜日には仕事に出かけます。逆に言えば、週に３日は休みなので、気楽なのですが。でも、しばらくの間連続した休みを取ることができません。これはこれで、少しストレスを感じるところです。でも、仕事を楽しみながらのんびりと働きます。そして、現実の危機と未来への夢に対応するために、準備、工夫をしていきたいと思います。スマート防災 [ 山村武彦 ]

2016.04.29

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効果が目に見えて

３月後半から自分の健康を考えての生活の改善は、目に見えて効果が出てきました。仕事などのことを総合的に考えて、基本は糖質制限食。朝食は抜き。昼食は、軽く、そして、夜はあまり制限しない。毎日体重を量ってはいなかったのですが、久々に会う相手から、痩せたのでは・・と言われて、久々に量ってみると５ｋｇ減ってました。夜はアルコールも飲みましたが、やはりビールや日本酒を避けたりで、糖質制限もしていましたからね。マンガで分かる肉体改造（糖質制限編） [ ゆうきゆう ]身体が軽くなり、仕事や色々なことへの意欲が出てきたのが良かったと思います。あまり厳格にはしないで、しばらくはこの方向で行っていきます。

2016.04.06

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日常生活の改善

血糖値が高いだけではなく、体重も基準オーバー血圧も高め・・・やはり、生活を見直さなければ行けません。食事を糖質制限することにより、体重が落ちてきたのは事実です。血圧は測ってないですが、下がってきているのでは・・・血糖値は、日々の変化は気にせずに、長期間の血糖値の平均値であるHbA1cの値が下がることを目ざしています。まあ、いざという時のために、普段から運動靴とリュックで歩き回っていますが、もう少し歩く時間を増やして運動量を増やしています。そして、久々にストレッチなども始めました。食事は相変わらず自炊です。ご飯は、炊くとおにぎりにして、食べる分以外はすぐに冷凍。おかずは缶詰をあてに、ビール。別にこれで満足です。たまに、外食して食べ過ぎるのが駄目なのかも。さて、防災に関してシュミレーションのやり直しをする予定です。若い頃に立てた行動規範と、年を経て体力が落ちてきた行動力は違いますからねー危険から身を守る本（自然災害編） [ 山谷茉樹 ]

2016.03.26

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糖質制限食

探してみると、糖質制限、もしくはオフで健康のため、ダイエットのため、そして糖尿病という病気に対応するために書かれた本が多数ありましたね。僕は、友人から雑誌「dancyu 満腹ダイエット」という本を借りて読み始めました。監修は江部康二というお医者さん。２０１０年発売なので、本屋の店頭には無いみたいですが・・色々な糖質オフの料理が出ているので、見てるだけでも楽しいで寸。ネットで探すと、監修者の江部さんが書いた糖質制限と糖尿病の本が多数出てきます。やはり、買って読むしかないですねー今日注文したのは・・なぜ糖質制限をすると糖尿病がよくなるのか [ 江部康二 ]内容を見て、アルコールもＯＫと書いてあったので、つい、関心を持ってしまいました。

2016.03.19

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血糖値

何があっても生き抜くためには、やはり健康であることが一番です。昨年に入院したときは、そのことをまったく忘れた生活をしていました。いわゆる、暴飲暴食ですね。まあ、その入院時に、血糖値が高いと指摘されました。入院中に、朝一番に採血して、血糖値が高ければ、インシュリン注射。絶飲食の状態で、常時点滴だったので、なかなか血糖値が下がりませんでした。でも、後半には下がって注射が無いときもありました。退院後１ヵ月後に再来院して検査を行いましたら、やはり血糖値が高いと言うことで、薬を処方されました。そして、来週また検査です。下がっているかどうか、心配です・・でも、運動用を増やし、食事にも注意を払っているのですが・・・間違いだらけの糖尿病食 [ 堺研二 ]でも、糖質制限食には興味があるのですが、なかなか踏み切れません。検査結果が悪ければ、考え直そうかなー

2016.03.18

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仕事帰りに水を買い

仕事の帰りに、近くの安売りの店で、２Ｌの水を１本買って帰ります。一度に買うと重いので、こうして１本ずつ買っています。ネットなどでまとめて買うほうが手軽かもしれませんが、こうして日々の生活の中で、備えていくのが結局長続きするコツでしょうか。災害時における食とその備蓄 [ 新潟大学地域連携フードサイエンス・センタ ]１日に２Ｌの水が必要とすると、１月分では３０本あれば大丈夫ですが、もう５０本を越えてます。寒いので、なかなか水を消費する量が増えません。料理などに使うと、勿体無いので、やはり水道。しばらくは、買って帰るのを控えなくては。暑くなると、飲むだけで消費できるはずです。

2016.03.03

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持ち物を少なくして行こうと

最近、色々と処分して、自分の考え方がかなり整理されてきたように思います。昔からクラシック音楽が好きで、好きな指揮者などのレコードやＣＤ、関連する資料や本を集めてきました。若い頃は、給料の大半を使っていました。その後、聞く時間も無くなっても、いつか聞くだろうと思い、また最近まで買い集めていました・・・しかし、もう処分してもいいのではないか、いや処分して身軽になるほうがいいと思い始めました。たぶん、これからも大半は聞かないと思います。実は、先週あたりからオークションにも少しずつ出しています。最小限主義。 [ 沼畑直樹 ]机やテーブルの上に、何も無いシンプルさに憧れます。最小限の物と、食料が有れば、生き抜けるはずですから・・でも、食糧の備蓄は増えすぎてます・・・・(^^;

2016.02.29

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衣料品の整理

日曜日は、朝からトランクルームからの引き揚げ作業を行う予定でしたが、策や飲みすぎで、お昼前まで、ダウンしてました。昼食を食べてから、引き揚げ作業を開始。家からトランクルームまで、歩いて１０分。行きは、リュック一つで行きます。トランクルームに着くと、リュックと手提げかばん２つに荷物を詰め込み、運びます。今日は、整理用に入れていたカラーボックスを分解し持ち帰って、また組み立てました。家の収納スペースが少ないので、押入れの上下にカラーボックスを、主として衣料品を入れました。場所を取っていた箪笥類は、大半を処分。ついでに、衣料品も大量に処分。ほとんど着てないものが多かったですからねー。持たないていねいな暮らし [ マキ ]日刊現代で、紹介されていました。なかなか面白そうな本です。

2016.02.28

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