今日は肩の日

2017.03.08

今日はエアロの前に肩トレを。
肩を大きくしたいので最近は単独で肩の日を取り入れてる。
今までは胸のついでとか、ちょっと時間ある時とかだったから全然足りなくて。
ダンベルにしたって10回3セットじゃどこにも足りてなかったんだよね。
こないだ熊に教えてもらった重いバーベルからだんだん軽くしていって、
まただんだん重くするって方法をやってみた。
その後、スミスでバーベルショルダープレスして、ダンベルショルダープレスして
20kgバーでショルダープレスして肩のマシンやって〆。
そしたら肩の前側にうっすら血管が浮いてきたーって話を熊とあの方にしたら
あの方が「やっぱりボディビルダー向いてますねw」って。
そこまでは求めてないですー。でも男の人みたいな大きな肩作りたいって言ったら
肩の丸みが顔と同じくらいの大きさにするのがいいんですって。ひぃ、どんだけー

あの方が帰ってからも熊と少し話して。
「最近、韓ドラ見ないんですか?」って言うから、
前ほどは見なくなったかなぁ。なんとなく似たような内容だったり、ツッコミどころ満載だし。
「韓ドラってくどいですよね。」って。見たことあんの?
少しはって。韓国語の文法が日本語のと似てるってのも知ってたし、熊いろんなこと知ってるなぁ。
またまた話はずんでたらエアロ始まりそうになって行って来るねーって