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BETTY BLUE

2019.07.21
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今日は熊と五日ぶりに筋トレを。
私がジム行った日は熊来なくてすれ違ってたから。
今日はどこをやってもいいかなと思いながらまずはベンチを。
熊は脚やる気で来たみたいだけど、ラックもスミスも使われてたので
私に付き合ってくれると。
50kgでスリングショット使用で3~4セット。
久しぶりだしデッドもスクワットもやろうって事に。
スクワットで軽く股関節ほぐしてから床引きデッドを。
ナローとワイドスタンスと交互に80kgまで。
熊といると時間過ぎるの早っダッシュ
ラック使用ついでに床にベタ寝してピンプレスを。
90kgをなんとかラックアップする。
最後にスミスで垂直のレッグプレスを。
熊今日は私の胸に触らないように素早く引っ込めるw
太ももというよりお尻に効いてる感じ。
まぁどっかに効いてればいいのだあっかんべー
熊も明日脚トレするのに付き合ってくれる。
これどんどん重量上げられそうですって楽しそうだなくま
五日ぶりに見たら髪の毛伸びてるように感じたから、
髪伸びたねって言ったら、床屋行く暇あったら筋トレしたいですってくま
分かる分かるスマイル
私も時間が限られてたら、ヨガよりダンスより筋トレしたいもんっスマイル
熊が、今日は満足できましたか?って。
BIG3やったから満足だよー。
ってか熊と筋トレできたから大満足だよー(心の声)スマイル












Last updated  2019.07.21 20:45:20
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