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2019.07.21
カテゴリ：健康・ダイエット・ジム関連
今日は熊と五日ぶりに筋トレを。 私がジム行った日は熊来なくてすれ違ってたから。 今日はどこをやってもいいかなと思いながらまずはベンチを。 熊は脚やる気で来たみたいだけど、ラックもスミスも使われてたので 私に付き合ってくれると。 50kgでスリングショット使用で3~4セット。 久しぶりだしデッドもスクワットもやろうって事に。 スクワットで軽く股関節ほぐしてから床引きデッドを。 ナローとワイドスタンスと交互に80kgまで。 熊といると時間過ぎるの早っ  ラック使用ついでに床にベタ寝してピンプレスを。 90kgをなんとかラックアップする。 最後にスミスで垂直のレッグプレスを。 熊今日は私の胸に触らないように素早く引っ込めるw 太ももというよりお尻に効いてる感じ。 まぁどっかに効いてればいいのだ  熊も明日脚トレするのに付き合ってくれる。 これどんどん重量上げられそうですって楽しそうだな  五日ぶりに見たら髪の毛伸びてるように感じたから、 髪伸びたねって言ったら、床屋行く暇あったら筋トレしたいですって 分かる分かる  私も時間が限られてたら、ヨガよりダンスより筋トレしたいもんっ 熊が、今日は満足できましたか?って。 BIG3やったから満足だよー。 ってか熊と筋トレできたから大満足だよー(心の声)  
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Last updated
2019.07.21 20:45:20
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