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2020.01.24
カテゴリ：健康・ダイエット・ジム関連
腰やってから整骨院にも通い徐々に回復してきたら 体が動かせることが嬉しくて、筋トレも出来る範囲でと思ってたのに 昨日調子に乗ってスクワットを。 もちろん負荷は抑えめに回数も控えてやったけど 回復しつつあるところにスクワットは流石に無理やったらしい  夕方あたりから腰の違和感が強くなってきて、悪化してきたかも・・・  湿布貼って痛み止め飲んでやっと寝た。 今日も整骨院行ったら、スクワットはまだ無理でしょう。腰に負担かかりますから。 ヨガとか軽いウォーキングくらいから始めないとって。 なんかヨガは逆にポーズ取ろうとしてアイタタタってなりそうでまだやってない。 ウォーキングもなんか腰痛くなりそうでやってない。 それなのに筋トレはやっちゃうって・・・ 熊に言ったらまだ早過ぎましたね。責任感じますって。 いやいや、熊のせいじゃないから。私が勝手にやったんだから。 脚トレはしばらく控えるねって言ったら 筋トレをしばらく休んでスタジオだけにしてみるとか?って  やだやだー。熊ちゃんと筋トレ出来ないなんて・・・(心の声) 多分また顔に書いてあったんでしょう。 出来る筋トレだけしましょうって 今日は足上げベンチ。ダンベルフライとプレス。ケーブルフライで終了。 そうそう、昨日から太め男子が数ヶ月ぶりに出てきたので途中絡んだりして ちょうどいい。 あと、カバちゃんとのび太くんとサウナおじさんも。 みんなー、腰は大事だよーっw  
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Last updated
2020.01.24 20:16:30
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