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February 19, 2017
テーマ：自転車(12746)
カテゴリ：データ
せっかく、心拍計を買ったんだから再度心拍数トレーニングをしようと再勉強。
ググって出てきたこのページを元に自分の数値を計算。 心拍数トレーニングと最大心拍数の計算と目標 最大心拍数の計算 最大心拍数は計測するのが大変なので、計算から求める。 最大心拍数＝220ー年齢・・・（166） 最大心拍数＝207ー年齢×0.7・・・（169.2） 安静時心拍数の計測 心拍計を着けて、横になって計測。 目を開けた状態で72くらい。 これらの値から、ゾーンの表を埋める。
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Last updated
February 19, 2017 01:55:29 AM
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