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┗産後のバランスボール&コンディショニング

2013年08月02日
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8月に入りましたね~

夏休みと言えば、我が家の場合はキャンプ!ということで
せっせと、テント、マット、寝袋、タープ、キッチンセットなどなど
車に詰め込んで出かけます。
非日常の経験は、ワクワク、ドキドキ、いろんな経験が出来ます。
楽しいです。

こういう家族単位のキャンプも楽しいけれど・・・
今年は、長男を1週間のYMCAのキャンププログラムに参加させることにしました。
親の方が行きたいと思うほど楽しそうなキャンプなので、本人楽しみにしていて
あと何日でキャンプに行くんだっけ?とカレンダーを毎日チェックするほど。

家のトイレも一人じゃ寂しい…という息子が、どれだけ成長して帰ってくるんだろうな~
楽しみです。


9月のクラスの日程をホームページの開催日のところで
更新しました。

今まで通り、チラシもみなさんにお配りしていきますが
ホームページで確認していただくと、早めに日程がわかると思います。

よろしくお願いします!









Last updated  2013年08月02日 05時35分00秒
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2013年04月25日

私の、地域での活動はまずは知ってもらうことからと思って

 

掲示板にチラシを貼ったり、飛び込みで

 

お店や歯医者さんにチラシを置いてもらったり

 

最近は友人の助けを借りてホームページを開設しました。

 

こんな常にじみ~に、自作自演の手前味噌な宣伝活動をする姿を

 

見ていてくださる方もいらして、何かといろいろとお世話になっている

 

李先生がブログで紹介してくださいました。

 

こちらの記事です!

 

すご~くうれしいです。

 

私の成長も見ていてくださって、感謝感謝です!

 

 

小平、国分寺の育児サークル ブルーベリーベビー

 

こちらでも、ヨガクラスのお知らせを出させていただいております!

 

ブルーベリーベビーからお申込みいただくと初回の参加費が

 

体験料金になります。

 

春は、何かとチャレンジしたくなるときですので

 

夏に向かって、からだつくりを一緒に取り組んでいきませんか?

 

 

 

 







Last updated  2013年04月25日 08時21分36秒
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2013年01月31日

昨日、緑センターでのバランスボールエクササイズのクラスでしたが

上の子が女の子で、下の子が男の子というママさんが

下の子を連れてきてくれているのですが、

つくづく、男の子の育児は体力だね~!と。

そうなんです、男の子の場合、

「お外は寒いからおうちのなかで遊びましょうね!」

というのではちょっとフラストレーションたまってしまうので

木枯らしの中でも、外に出してあげると

水を得た魚のようにスイスイ泳ぎ始めます。

ということで、どんなところに遊びに連れて行った?という話から

私が今まで息子たちと行った

屋内で遊べるところ

(府中のたっち、武蔵野市の0123、児童館、おさんぽカフェ、冒険たまご、学童の親子広場・・・・)

屋外で遊べるところ

(府中の交通遊園、競馬場、国分寺のプレイステーション、各市のプレイパーク、くじら山のプレイパークりんご・・・)

あげて行ったら結構な数が出てきて・・・

もっとあります・・・

育児と一口に行っても、男女での違いは小さいうちから少なからず

あるし、何はともあれなんでも、経験者に聞いたらいいと思います。

ただし、経験者といっても2~3年先を行く先輩に聞いたら

きっとレアな情報満載のはず。

私で出来る情報発信はしますけど、まだまだ知らない遊び場あると思うので

教えてほしいな!と思います。

そんなこんなで、私のクラスは同伴のお子さまの年齢制限をしていないのは

いろんな情報交換できるといいなという想いもありますし、

育児で一番大変なのは、0123歳の、幼稚園に入るまでの期間だから。

みんなで、わいわい母の体力づくりしていきたいですね!

クラスの参加者募集中です!

詳しくはホームページをご覧くださいね~

 

 







Last updated  2013年01月31日 06時08分15秒
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2012年11月25日

12月と1月のクラスの予定をブログのトップにアップしましたので

よろしくど~ぞぉ~

11月に入ってあまりブログをかけなかったのは

いままで、自分のいろんな思いにふたをしてきたことを

開けてみたら収集がつかなくなった…という感じなのです。

11月は2000年に一度のチェンジの時らしく

きちんと目標をもって行動していかないと

良い方にも、悪い方にも働く大きなうねりがやってきているようです。

良いうねりに乗っていきたいので、自分の想いのこんがらがったところを

それらを少しづつ整理をしています。

その作業のひとつが、ホームページ立ち上げということで

友人の助けを借りてコツコツ作成中です。

11月も後半、巷はすっかりクリスマス。

我が家にはクリスマスツリーが無かったので

今年はどかん!と大きいツリーを買いました。

後程写真をアップしま~す!

 







Last updated  2012年11月25日 07時15分45秒
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2012年10月24日

立川にあるまんまる助産院では

いろんなイベント開催されています。

毎月、ブログにアップされている

ひだまりこよみ のぞいてみてください。

楽しそうな講座、イベント盛りだくさんです。

気になったらGO!

だれでもウエルカムな場所です! 

こちらでは、「バランスボール部」始まりました!

11月20日 14:00~ですよ~

 

 







Last updated  2012年10月24日 05時16分14秒
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2012年10月21日

だいぶ秋も深まり、乾燥してきました。

夏よりも水分補給が欠かせません。

いつもマグを片手にこまめにお茶を飲んでいますが、

私の一番の水分補給は、野菜たっぷりの鍋物をつっつくこと。

 みなさんのおうちでは、どんなお鍋が人気ですか?

 

11月12月のクラスの日程をアップしました。

11月より料金改定させていただいております。

詳しくはブログのトップページから見てくださいね!







Last updated  2012年10月22日 05時03分06秒
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2012年09月25日

10.11月のクラスの日程更新しました!

詳しくはこちら

 

コンディショニングヨガクラスの開催日が増えました。

やはり、続けて取り組まないとカラダの変化は実感しにくいな~と

いうことで、できるだけ開催日増やしていきます。

おまちしてま~す!ハート







Last updated  2012年09月25日 05時54分58秒
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2012年09月22日

この夏、何度スコールのようなどしゃ降りに
あったことか・・・
最近の雨って、天気予報でも予想できないような
こともあるので、雨には慎重になりがち・・・

だけど、 「いける!いける!大丈夫」



と思って出かけてみると雨が上がっちゃったりします。

想いって天に通じるんだな~と妙に実感しちゃったりします。

緑センターの産後クラスだったのですが

みんな「雨心配だけど、大丈夫でしょう・・・」スマイル

元気に自転車で来られました。

不思議と全員の到着後どーっと雨が降りましたが

終了後は明るくなってすっかり上がっていました。

私は夕方、ちょっと早めに息子たちのお迎えに行けたので

帰宅後、ざーっと降ってきた雨を見ながら

大丈夫っているプラス思考が、雨雲の位置まで変えてしまうのかしら?

な~んて思っちゃいました。

毎週金曜日は、「くじら山のプレイパーク」開催日なのですが

そこのスタッフたちも多少の小雨でもへっちゃら!と

火を焚いて、木々にロープワークで

ブランコなどを設営していました。

先月の「わんぱく夏まつり」のときからそれらのロープワークを

を習いたい!と思って練習してきました!



ブランコを作る際の道具DSCN2104.JPG

  • DSCN2107.JPG一本のロープでブランコ!

来月の緑センタークラスは、10月12日、19日の13:30~です!

 お待ちしています! 

 







Last updated  2012年09月22日 06時57分48秒
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2012年09月11日

今月のバランスボールクラス@国分寺は、結さんとの

初コラボでの開催でした!

バランスボールで弾んで、弾んで・・・

気が付くと、しっかり腰が決まった姿勢になっています。

姿勢や体のちょっとした使い方のポイントは

毎度、お伝えしていますが

カラダを動かしているときにふと

「あ!これか」とわかる瞬間があります。

だから、頭で考えるのではなく、からだで感じることが

大事なんですね~

さらし抱っこ・おんぶは、昔からの腰肚文化の日本で

代々伝えられてきたもの。

バランスボールでエクササイズして骨格、姿勢が調ったところで

さらしを使った抱っこやおんぶをすると

「あ!肚を使うと楽なのね!」と

気づきます。

これ、どんな優れたマニュアルよりも、何度も装着、脱着繰り返していると

カラダになじんでくるというか、手が覚えていくような感じ・・・

私も、下の子の新生児のころから、お世話になっています。

バランスボールとさらしは手放せません。

また、結さんに来てもらいますね~

小金井では定期開催されていますから

お問い合わせくださいね。

 







Last updated  2012年09月11日 05時32分03秒
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2012年02月19日

うっかりクラスの予定一覧を載せるのを忘れていましたので
2月も半分以上過ぎてしまいましたが
載せたいと思います。

各クラスのご案内です。

矢島助産院ウイメンズサロンクラス

   2月22日 産後クラス10:30~12:00
         マタニティークラス13:30~15:00

   3月28日 産後クラス10:30~12:00
         マタニティークラス13:30~15:00

4月25日、5月23日、6月27日 7月25日・・・
毎月第4水曜日開催しています。  

場所 矢島助産院 ウイメンズサロン(国分寺市南町2-4-2) 


国分寺本多公民館クラス

【日程】   2月27日(月)10:30~12:00(定員に達しました)

      3月12日(月)10:30~12:00      

      3月26日(月)10:30~12:00 
場所 本多公民館(国分寺市本多1-7-1)    

クラス終了後、和室にて喫茶ぼんだの日替わり弁当(500円)でランチ会もしています!
ご希望の方は、クラスが始まる前にお申し出くださいね。

小金井緑センタークラス

【日程】  2月 24日 (金)10:30~12:00
      2月 29日 (水)10:30~12:00     

      3月 22日(木)10:30~12:00      

      3月 23日(金)13:30~15:00      

      3月 30日(金)13:30~15:00
場所 小金井市緑センター(小金井市緑町3-3-23)

JR東小金井駅から徒歩20分、またはCOCOバス桜町病院入口下車徒歩2分       

 参加費 お得な回数券制です!     

1回2000円、2回3000円、4回5000円

(有効期限は1年間、緑センター、矢島助産院、本多公民館のクラス共通でご利用いただけます)

新規クラス
コンディショニングヨガ@中之久保集会所
  

子どもたちが幼稚園に行っている間に少しでも自分のからだと向き合う時間を持って
ヨガをやってみたい!という一声から始まりました。初めてヨガをやってみたいという方どなたでも大歓迎。気持ちよくからだをほぐすスキルを身につけます。お子様連れでも、ご参加いただけます。
【日程】  2月 21日(火)10:00~11:30
       3月 6日、13日(火)10:00~11:30     
      (月2回開催します。)
場所 中之久保集会所(小金井市貫井北町1-18-21)   

   参加費 1000円/回  

  
おさんぽカフェ@福祉会館   

    2月28日(火)10:00~13:30
    3月27日(火)10:00~13:30    

基本的に、毎月第4火曜日開催しています。

入場料 200円(お茶が付いています)

場所 福祉会館2階(小金井市中町4-15-14)    

武蔵小金井駅南口より徒歩8分の連雀通り沿い

 子供連れでふらっと寄れる広場です。
美味しいコーヒーや、天然酵母のパンの販売
リフレ、ハンドマッサージ、肌診断など
ビューティーコーナーもあり
私は、こちらでまつ毛パーマ屋(1500円)を出店しております。

メイクの時短にはまつ毛パーマ!!ぜひ遊びに来てね!    

こんな予定です!

よろしくお願いします! 

 







Last updated  2012年02月21日 07時42分33秒
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