井原線ふるさとじゃ～ナル

８月１日（土）
　おはようございます。
　朝は挨拶から始めよう。
　リハビリは生きることだ。地道に焦らず着実に今の心臓に合わせてカラダをコンパクトに作り直したい。
　千利休の「稽古とは一より習い十を知り十よりかへるもとのその一」という名言だあるがリハビリもその通りだ。無理は禁物、軽い運動でしなやかな筋力を育てて、このカラダの基礎代謝を高めて免疫力の向上を図る。
　生き残るための健康ダイエットを実践する。
　８月１日６：００・・・７９．６㎏。
　１日４０g、１週間２８０g、１カ月１２００g、年末まで５カ月で「６㎏ダイエット」めざす。
　起きて布団ストレッチ、食事＆薬、作務、仕事（外業・内業）、プール、睡眠、生活すべてがリハビリだ。若返ろう！