「笑う門には長寿神(=ケセラセラ)」
6月22日(水)曇り 昨日の体調不良は一昨日の夕食後の薬の飲み忘れと睡眠不足によるものと確信が持て安心した。 心臓機能60%で長生きするための健康管理は、もう一度原点に帰って 1、適時服薬。 2、記録グラフ・・・体重・体温・血圧測定 3、食事・・・腹八分・水分適宜 4、運動・・・ウォーキング7000歩・B&Gプール 5、睡眠・・・就寝23時~起床6時 6、気持ち・・・ポジティブ 7、失敗・・・忘れてケセラセラ 8、精神・・・笑う門には長寿神 心臓の機能低下によって全身の筋肉が減少した。健康管理の基本、食事・運動・睡眠、そして服薬。原点に帰って健康管理を考えると至ってシンプルだ。 毎日の健康管理の記録を見ながら思ったことは実行する。「やってみもせんでくよくよするのは未病の元、モノゴトはなるようになる=ケセラセラだ」