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にきびを予防する食べ物　韓国/美容整形/BKトンヤン/BK美容外科

アンニョンハセヨ~ＢＫ美容外科です


にきびを予防する食べ物

にきびは、思春期の時にできやすく、だんだん次第になくなっていきますが、

最近は、２０代後半になってもにきびで悩んでいる方がいらっしゃいます。

にきびは、環境ホルモンとストレスなど様々な原因があります。


今日は、にきび予防に良い食べ物について紹介いたします。



 


ビタミンが豊富に含まれている食材を食べよう


ビタミンの種類もたくさんありますが、人参、ほうれん草を食べてみましょう。

人参は、たくさん食べると目にも良く、また、抗酸化成分が多く含まれているので皮脂生成を防ぎます。

にきび治療や予防するのにとても良いです。


 




ほうれん草も有害な物質から皮膚を保護し、皮脂分泌を防ぎます。








緑茶を飲もう

緑茶は、ダイエットや皮膚美容に卓越な効果があります。

緑茶の中に入っているカテキン成分が老化防止はもちろん毛穴を引き締めます。

また、殺菌効果があるので炎症を抑え、にきび予防になります。




 



肉類よりも魚類を

脂っこい肉類よりも鮭、サバ、まぐろなどの魚類を食べましょう。

ホルモン分泌を調節し、にきびができにくくなります。

健康にも良いですよ





 


にきびをできにくくするためには、食習慣を改め、ストレスを溜めないようにすることが大切です。

にきびを予防する食べ物を食べてポジティブに生活しましょう

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