忍辱サラリーマンの自己投資日報

これまで自炊をしていたが、時間節約のため最近は冷凍食品を多用している。
​冷凍食品は保存料を使用していない​ということで、健康にも良さそうだ。
味が良くて特に気に入っているのが、ニチレイの炒飯と味の素の唐揚げやシューマイだ。



ニチレイ　本格炒め炒飯　450g　1袋



味の素 レンジ若鶏から揚げ 1kg




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長友佑都のファットアダプト食事法にも書かれているが、炒飯は卵と油で米がコーティングされていて血糖値の上昇が抑えられるということで、食後は白米よりも血糖値が急激に上がらず眠くなりにくい。
４月から食生活を変えたが、体重が半年で６kgほど減り、なんと10年前とほぼ同じ体重になった。



長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム [ 長友佑都 ]

冷凍食品は外食よりも遥かに安上がりでもある。おすすめだ。


（おまけ）
長友佑都の本を紹介したついでにもう１冊紹介しておく。
人生で最高に腰が痛かった2015年に長友佑都の体幹トレーニングの本を本屋で見つけて家でやってみたところ、腰痛がみるみる回復した。