花の命はけっこう長い

　２週間ほど、朝バナナを食べてみましたが。

　飽きる。

　それほどのバナナ好きでもないし、まあ時間のない時や、先々週のように夫が１週間も出張でいなくて、自分の朝食どころではない、というときには便利だけれども、普段あえてバナナを食べ続ける必要があるか、というとそうではないことに気づきました。

　というのは、「◯◯を食べてやせる、はない」という記事を読んだため、ということもあるのですが、そういう極端なダイエット法は、体重が７０キロも８０キロもある人がやる分には効果があるでしょう。しかし、あと３キロ、とかおなかをもう少しだけ引っ込めたい、といった場合には効果は見えにくい、むしろ、逆効果ではなかろうか、と思うようになりました。

　朝をバナナにすると、どうしたって栄養素が偏るような気が。バナナは優れた栄養食品だから、とっさの食事や時間のない時の栄養補給、食欲がない時、などはいいでしょうね。食べないよりは。でも、白いご飯にお味噌汁、こっちの方が断然からだにいいと思いませんか。干物やお漬物、卵焼きなんかがあったらなおよし。

　３０過ぎてやせにくくなったから、少し太るとなかなか戻らなくて焦ったりするんですが、もっと長い目で見て、ただやせるのではなくてキレイなからだを作り、健康でいる方法を考えたら、やっぱり和食中心のシンプルな食生活＆食べ過ぎないこと、がベストだと気がつきました。

　ただ、忙しくて食事の内容が充分でない時や、疲労回復のためにサプリメントなどを上手にとることは大事ですね。主だったものは食事から、足りない分をサプリで補う、これで食べ過ぎに気をつけたら、たいして運動しなくても太らないでいられるかな～（甘い？）