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2014年10月27日
カテゴリ：ペットのために自分の健康維持
体重、 真夏からしっかり2キロ増えました。 夏は食欲がない体質なので 体重が減りすぎるのは仕方がない。 夕方になると疲れて何も食べたくなくなる。 しかし、 すっかり秋です。 体を動かすのも楽な気候だし、 ＢＢにも適温だし、 競馬も東京に帰ってきたし、 来年のコンサートの予約も取ったし。 寒すぎないのでビールもおいしいし、 肉も魚もおいしくて しっかり筋肉増えてます。 めでたしめでたし。 ダイエットで気を付けたいのは 体重を減らすことではなく いらないものを減らすこと。 大事な骨と筋肉は減りやすい。 筋肉が減ればすぐに体重が減りますが、 それでは見かけが変わりません。 というか、 筋肉減らすと体が動かなくなりますから。 足りない栄養やミネラルがあると 自分の体を削ってしまう。 そして脂肪は残る。 おすすめは 「調味料で ミネラル摂ろう」 まず、塩。 食塩（塩化ナトリウム）を使わないで あら塩を使うと ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム等を を摂ることができる。 あら塩は塩辛さがまろやかなので 料理の味もアップします。 お試しください。   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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