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2024.03.11
カテゴリ：健康
こんにちは！ 最近は少しずつ暖かくなってきましたね～♪ 花粉も飛び交っているようです！  そんなときに注意したいのが、体調管理です！ 昼と夜の寒暖の差が激しいので、服による調整をしっかりとするのが大切！！ 僕も最近は特に１日の気温には気を張って確認しています。 服が少なくて寒いのもいやですが、服の着すぎで熱いのもいやなんですよね。 そして、もう一つ、大切にしているのが体水分量の調整です。 特に寝る前にコップ１杯の水を飲むことをしていて、これは特に良いと感じています。 どうやら、人は寝ている間に水分がなくなっていくらしく、その間は水分補給ができません。 そのため、それを補うためにコップ１杯の水を飲むと、ちょうど良いらしいのです。 飲み過ぎはNG！ 身体の水分量が十分であると、身体の抵抗力が正常に働き、体調も良くなるのだそうです！ あと、エッセンシャルオイルもいいですね。 会社内でエッセンシャルを密かに使っているのですが、良い香りで目が覚め、集中して仕事をすることができています。 遊ぶにしても、仕事をするにしても、すべては身体が資本です！ 元気に活動できる時間を増やすと、有意義に使える時間が増えると思うと、よりこだわりたくなります♪ これから桜がきれいな季節へと移り変わっていくので、日々を元気に過ごしたいですね。
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最終更新日
2024.03.11 08:00:07
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