温熱刺激療法イトオテルミー療術師　　　　　　　　　　　　兼業主婦chi-kumaの　健康マニアな毎日

わたしも夫も食べるの大好きな大食家。φ（*ﾟ▽ﾟ*）ψφ（*￣▽￣*）ψ
肉も魚もとても大好き。( ^-^)ρ(^0^ )
時には、ジャンクなものも大量に食べる。。
最近思うのは、結構栄養はみんな足りてるはず。。
現代って、解毒って　とっても　大切だと思うの。。。(･－･)…！

有害重金属が、おいしいおいしいと食べてるものから
知らん間に取り込まれてる　っての　かなり怖い；　　{{{{（ﾟ∀ﾟ;）}}}}
鉛は不妊を招くらしいし子供の発達にも悪い。
水銀もカドミウムもおそろし、おそろし。。；　　　　{{{{(+＿+)}}}}
発ガン物質の解毒（解毒に作用する酵素を作る）も大切。。

ほやから、野菜をたっぷり。。
野菜（なるべく有機野菜、無農薬にしてけど）も、汚染されてるやろから、
いろんなもん食べて毒消し合ってもらいたい。。
食物繊維をたくさん採って　毒素を排出したい。。o(￣~￣o)ξ~
ビタミンCや昆布などのアルギン酸、にんにく、玉ねぎとかの硫黄化合物、貝類、イカ等のタウリン、
玄米等のフィチン酸、海草類などのセレン。。。
ビタミンEと一緒に採ると相乗効果で過酸化を防いでなお　いいとか。。（過剰摂取するといけないものもアリ）
食物繊維は、排出効果があるし。。

昨夜は、ハンバーグがメインなんやけど
付け合せの方がメインになっちゃある（笑）
手作りハンバーグ（人参、玉ねぎ、まいたけ、合挽きミンチ）
目玉焼き（田舎の赤い産みたて玉子）
もやし炒め（余ってた豚コマ、生協のもやし2袋使用したから1人1袋食べてる、生協の人参）
さつまいもバター（2つお隣さんにいただいたお芋さん。。ハンバーグの横っ　　　　　　　　ちょで焼いた）
ピーマンソテー　　（パプリカみたいに肉厚のん、コレも2つお隣さんアリガト）

チューハイ（お隣さんお手製赤紫蘇ジュースを入れた）
トマトと紫蘇（青紫蘇は2つお隣さんにいつもいただく）

画像にないけど、後でご飯（発芽玄米1/3入り）と味噌汁（田舎の手作り味噌、鳴門わかめとひらたけと青葱）

あんまし神経質にならんと愉しんで作ってんのん。
色取り考えたりするだけで　知らん間にバランス良く栄養摂取と解毒が出来たらと思ってる。。
わたしは、サプリは　好きではありません。。
やっぱり、食として栄養をとりたいし、今はソレが可能だから。。。

健康第一やからね。。。(゜-゜*)(。_。*)(゜-゜*)(。_。*)
おいしくいつまでも食べれるために、身体にもおいしいもの食べてあげたい。