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December 17, 2012
テーマ：日記・コラム・つぶやき(250)
カテゴリ：ふり～じゃんるな話
本日も、気になるニュースや話題を拾い読みしていきたいと思います。 よろしくお願いします。m(_ _)m （１日１～３テーマ、私が記事を読んでのコメントを試行錯誤してますが書かせてもらいます。ニュース記事に関してのコメントには「レス」をしませんのでご了承願います。） 体に悪いからNG！夜遅くに絶対食べちゃいけないもの5つ 2012年12月16日 美レンジャー 「夕食は20時までに食べたい！」そう思っても、仕事が忙しい女性にとって、毎日20時までに食べるって現実には難しいですよね……。 実際、厚生労働省の国民栄養調査の結果を見ても、21時以降に食事をしている人は、20歳代の女性の20%以上、同男性が30%以上、30歳代の女性が10%以上、同男性が35%もいることが分かっています。 ダイエットの妨げになるとは分かっていても、「仕方ない」と諦めている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 また、帰宅が毎日遅くなくても、ふと深夜にお腹がすいて何か食べたくなるときって、誰しも一度はありますよね。そこで、「食べるのは我慢できなくても、夜遅くにこれだけは食べちゃいけないものがある」と言うのは、現役医大生でWebライターの朽木誠一郎さん。 例えば、甘いものや脂っぽいものを夜遅くに食べると、ダイエットの妨げになることはご存じかと思いますが、実はこれらはダイエット面だけでなく、美容や健康のためにもよくないのだそう。 今回は、朽木誠一郎さんに“夜遅くに食べちゃいけないもの”と“どうしても夜遅くに食べてしまうときのポイント”を伺いましたので、ぜひ知っておきましょう。 ■夜遅くに食べちゃいけないもの5つ （1）濃い味付けのもの 濃い味付け、つまり塩・しょうゆ・味噌・ソースなどが豊富な、塩分が多い食事は控えるべきです。人間の体にかぎらず、自然界では濃いものと薄いものが接すると、それをなるべく均一にするように働きます。 塩分の多い食事が吸収されると血液中のNaやClの濃度が上昇し、身体から水を奪って尿量が多くなります。水を多く飲むようにもなるので、夜中にトイレに起きることにもつながり、結果的に睡眠の質が低下してしまうでしょう。 （2）大量の牛乳やハーブティー ・・・・【記事の続きはこちら】 .。.:*・゜☆.。.:*・゜"￡(。・"・)-† 夜遅くに食べちゃいけないもの・・・どれも納得はいくのですが、やはりお腹が空いていると食べたくなっちゃいますよね。(^_^;)  ☆楽天ソーシャルニュース☆  Twitterブログパーツ   サブブログ『Orange-Chocola☆Times』のほうでも猫達のことなど「1日数回更新」しています。★朝7時～10時の間ぐらいに、「エンジェルキャットのお告げ」を載せております。こちらも見てくださると嬉しいです。(*^^*) （上のキラキラ☆アポロ姫の画像をクリックするとページにジャンプします！） ★『書の道☆すくらんぶる』にも『書』を主にした不定期ですが「日記」を書いてます。よかったら見てやってください。 *＊☆＊* プロフィールにも載せてある私の肖像画」を描いて下さった楽天のお友達「ねこせんさん」のHPへはこちらをクリック！すると「ねこせん」さんのHPに飛びます。 *＊★＊* *＊☆＊* しょこらの書ギャラリーTOP☆ *＊★＊*  にほんブログ村 ↑ぽちっとお願いします。m(_ _)m"↑ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
December 17, 2012 08:07:25 AM
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