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2020.05.20
カテゴリ：ジムトレ、筋トレ、家トレ
天気が悪い日が続きますね。
そしてまだまだ在宅勤務も続いておりますよ。 今日も走りに行く気があまり起こらず、 夕食後に家トレすることにしました。 今回はまたまたadidasのトレーニングアプリより、 貴方へのおすすめとして出ていたRomeoを選択。  所要時間が長めなのが少し気になりますね。 早速準備運動。  普通の運動してない人だったらこの準備運動だけで結構疲れちゃうかもしれないですね。 さて本メニュー開始。  全部40回ずつで結構大変でした。 特に横に移動しながらの腕立てとバーピージャンプ。 第一ラウンドからもうヘロヘロです。  ジャンプランジも地味にキツい。 ガニ股もも上げとランジは左右それぞれ40回ずつ頑張ってやります。バタ足も。 バーピーに至っては10回ずつで休み休みになっちゃいました。 汗もダクダク。  3ラウンドまでくると腕立てがかなりキツいです。 ランジも。バーピーはもはや形だけになりつつあります。  ラストラウンド、キツい。 腕立ては休み休みでなんとかクリア。 ランジはごめんなさい、左右合わせて40回にしてしまいました。 バーピーも立ち上がる時に足を寄せることが厳しくなり、半分は膝ついて膝起点で体を戻して立ち上がる動きにしてしまいました。 今回はかなりキツい自重トレでしたね。 疲れも汗もかなりのものでした。 ちょっと各メニューの回数多すぎやしないですかね。 夕食前の買い物でまた腕肩周り鍛えながら帰ってきたので、多少疲れていただけかもしれませんが・・・ #adidas #トレーニング #アプリ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2020.06.10 07:34:45
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