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カテゴリ:ボクシング
今日もまた暑かったですね。いつまでこの暑さが続くのか・・・ 今週もジムの皆さんとロードワーク。 プロ1名、プロ志望1名、中学生のプロ志望1名、おじさん4名の面子です。 いつものようにスタート地点から多摩川河川敷をトラックまで軽くランニングで移動。 そしてトラック2周の800mダッシュを2本。 1本目は何だか調子良くあまり疲れずにいい感じのペースで走り切れました。が、まさかの計測ボタン押し忘れ。同じくらいにゴールした人のタイム聞くと2分30秒台との噂だったので、結構頑張れましたね。 そして、余裕と思ってるとこで2本目に突入したところ、やはり少しばかりダメージが。しかも、オジサンチームの方が謎の直線猛ダッシュで追ってきてちょっと笑ってしまい、そこからペースが落ちて維持できませんでした。多分3分ちょっと越えちゃったかな・・・気温はやはり高高でした。 その後はゆっくりスタート地点に戻って休憩してランステで着替えてからジムへ。 ジムではシャドー、サンドバッグを終えたところで前回同様のリング4分割のマススパー。今回はルールがアレンジされて足動かさずにその場で、しかもできるだけ接触しないこと、という感じになっており、老若男女8名入り乱れて1分マス、20秒休憩を総当たりで。 今回はあまり息切れしませんでしたが、自分のテクニックのなさに少しがっかり。 その後、いわゆるHIITトレーニング的なやつがあったので参加してみました。 サンドバッグ連打1分 休憩15秒 腕立て1分 休憩15秒 サンドバッグ連打1分 休憩15秒 バーピー1分 休憩15秒 サンドバッグ連打1分 休憩15秒 シザース(交互のランジ)1分 サンドバッグ連打1分 でなかなかハード。汗も出まくりましたね。 私は1セットでギブアップしてしまいましたが、 プロ志望の方とオジサンチームの1名が2セット頑張ってました。若いって素晴らしいですね。 HIITトレーニングはかつて私も頑張ってやってましたね・・・あの頃の方がやはり体力あったかな・・・ HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング [ 岡田隆(トレーニング科学) ] 【公式】アディダス adidas 返品可 ジム・トレーニング HIIT ワークアウト HEAT. RDY 2-in-1ショーツ メンズ ウェア・服 ボトムス ハーフパンツ ベージュ IS3696 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2024.09.14 16:48:40
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