イチロー獲得「もうけもの」と米メディア
2012年07月24日(火)のダイエットイチロー獲得「もうけもの」と米メディア=ヤンキース、合理的補強 マリナーズのイチロー獲得が決まり、ヤンキースは大きな問題を解決した。米スポーツ専門局EPSN(電子版)は「現代で最高の打者の一人を若手2人との交換で獲得できた。ヤンキースにとってはもうけもの」と好意的に報じた。(時事通信)体重:100.4 kg 体脂肪率:30.7% BMI指数:32朝食 533 kcal 349+32+42+55+13+6+30+6トースト、メロン、りんご、豆乳、レタス、ミニトマト、トマトジュース、コーヒー昼食 638 kcal 315+323牛焼肉丼(しめじとピーマンとねぎ)、ざるそば 夕食 956 kcal 252+86+46+316+106+86+8+13+10+33ご飯、バナナ、味噌汁(豆腐と海苔)、とんかつ(ロース)、コロッケ、マカロニサラダ、トマト、きゅうり、レタス、きゅうりのぬかみそ漬け、昆布巻き間食・夜食・おやつ kcal 食品交換表の単位配分朝食 表1-3.0単位,表2-1.0単位,表3-1.0単位,表5-1.0単位,表6-0.5単位=6.5単位昼食 表1-4.0単位,表3-1.0単位,表5-1.0単位,表6-0.5単位=9.0単位夕食 表1-3.0単位,表2-1.0単位,表3-2.5単位,表5-1.5単位,表6-1.0単位,調味料-0.3単位=10.3単位1日計 表1-10.0単位,表2-2.0単位,表3-4.5単位,表5-2.5単位,表6-2.0単位,調味料-0.3単位=21.3単位 合計摂取カロリー = 2127 kcal 食事バランス 点数 73 点 もうひとがんばり!食物センイ量 24.2g運動消費カロリー運動編サイクリング (換算 自転車): 分= kcalウォーキング (換算 歩行): 分= kcalテレビ体操:10 分= 61 kcal運動消費カロリーの合計 = 61 kcal 日常生活の消費カロリー =2450 kcal 合計消費カロリー = 2511 kcal 1日のマイナスカロリー -384kcal