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2024.05.04
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今朝の体重は６７.４ｋｇ
  、体脂肪率１８.３％、基礎代謝量１,４９４ｋｃａｌだった。昨日は懸垂も腹筋も頑張ったのに… 鬼太り  何で  何で  何でせめて増えた分筋肉ならモチベーションを維持できるけど… 今朝は腰が張っているけれども 体脂肪を燃焼  させるためロードバイクで山上がり   でも無理は禁物だから、 獲得高度４００ｍを超えたくらいで引き返した。 移動距離は３２ｋｍ 移動時間は１時間５４分（休憩２回込み） 獲得高度は４３５ｍ 消費カロリーは６４０ｋｃａｌ で、帰宅してシャワー浴びて体重を再測定したところ 体重は６７.３ｋｇ  、体脂肪率１８.３％、基礎代謝量１,４９５ｋｃａｌ俺の約２時間は何だったんだぁぁぁぁ 
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Last updated
2024.05.04 11:20:17
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