30kgダイエット＊その後の暮らし

おはようございます！momoです☆

きのう、ふとテレビをつけたらこんなの紹介してました。



ちなみに提唱者のこの方、お歳は７５歳！
（この本を出されたとき７４歳！）


意識をして筋肉を動かすことで、体はいくらでも変わる！ということを
お話しされていました☆

カンタンな運動も紹介されていて、一緒にやってみたら本当に効くー！
そして頭もスッキリしました♪

わたしも筋肉はいくらでも鍛えられると思っています。
そしてそれは意識の差であることも、痛感しております(艸дﾟ*)

出来ないという前に、出来ることを探してやってみて下さい＾＾
いつまでも若く元気でいられることは、本当に幸せなことだと思います☆

【今日のお弁当】
・チャーシュー
・ゆで卵
・真竹の煮物（実家より）
・焼きアスパラ
・ご飯（ひじき・ひたし豆入り・タケノコごはん）
・お味噌汁



きょうは涼しい日のようなので、冷やさないように気をつけなきゃ！

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オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾
痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆

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