[カテゴリ未分類]の記事一覧 | 30kgダイエット＊その後の暮らし

ランチは軽目☆

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 昨日はザァーッと夕立？昼立？がありました！おかげで洗濯物は全滅（笑）今日洗い直しました(ノ＞＜)ノ雨が降ると少しは涼しくなりますよね☆ 今日はどうでしょう？【今日のランチ】・黒とうべーグル・ゴボウサラダひとりランチの時はほとんどパン屋さん。べーグル一個で足りるの？って思われるかも知れませんが、ゆっくり食べれば足りるのです☆ 買い過ぎてしまうこともあります。それにお腹がすごく減っているときはパンをもう一個食べるときもあります。会社の方たちと一緒の時は豪華なときもあります（笑）たまの贅沢はＯＫとして（笑）基本的にはお昼は軽目を心掛けています。お昼ご飯は夕食までの繋ぎ！と割り切ってますから(^-^) オットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.30

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7月29日限定セール☆アブロケット

こんばんは！momoですいきなりですが、オットの会社の方がアブロケットで1か月で6センチウェストが細くなったそうです！きょうオットにその話を聞き、ビックリその方、こういうダイエット器具をたくさん試してて、、その方いわく、これが最高傑作だ！！っていうんですって！すごくラクなんだけど、しっかり腹筋に効いてる！って感じがするって言うんですって！今までのは、効いたとしても結構キツかったりあまり効果が出なかったりするものが多かったそうなんです。（その方いわく・・・ですよ＾＾；）我が家のオットもかなり欲しそう（笑）でもね、15000円位するそうなんです。えー高いなぁ。と楽天で検索してみたら・・・な、なんと今日一日だけ限定でセールをしているお店を発見！！！どうする、わたし！んー、買う！！（笑）即決ですこんなタイムリーなセールありませんよー＾＾9月に旅行に行くことになり、水着を着る予定のふたり。腹筋、割っちゃいます！宣言（笑）届いたらオットの腹筋、写真で随時レポートもありかも？本日限りの数量限定セールなのでお早めに！きょうは楽天に繋がりにくいみたいなのでご注意を☆（後ほど夕食もUPします。本日限定セールなので取り急ぎ。。）オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログ日々向上はこちらから

2008.07.29

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豪華ランチ☆

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日は奮発！お寿司やさんのランチです♪ いつもは一人ランチなのですが、今日は大勢でランチに行きました！みんなで食べるとおいしい☆ 【今日のランチ】・お寿司屋さんランチいつもすぐに売切れちゃうんですって！今日は早めに出たので正解☆ 天ぷらおいしかったー！ツマが外で贅沢ランチなのにオットは今日もお弁当☆ わたしばかりすみませぬ。オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.25

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カルッツオーネ！！

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日も日差しがキツイですねー！また近場のパン屋さんに駆け込んじゃった（笑）日焼けもしたくないし(^^ゞ【今日のランチ】・カルッツオーネ・ゴボウサラダパン、迷ったけどカルッツオーネにしてみました☆ 気分的にカターイパンが食べたかったので。これ初めて食べましたが、見た目より固くないです（笑）トングで持ち上げた瞬間、フニャーとしたのでガッカリ（笑）でも、ほら、戻せないし（笑）これで良いかなと(´Д`) フランスパンのサンドとかにすればよかったかな？あ、でもすごくおいしかったです♪ オットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.24

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山盛り☆ざるそば

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日はざるそばです♪ これで普通盛りです。大盛りを頼むとすごいそうです（笑）【今日のランチ】・ざるそば・スタバでチャイティーラテ食後時間があったのでスタバへ。チャイティーラテが大好き！最近値上がったんですよね(+_+) 値上がりばかりで困りますなー(´Д`) オットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.23

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久しぶりのお仕事！

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 久しぶりの会社です☆ なんとか眠らずにやっております（笑）とは言いつつ、休み明けだから結構忙しい（涙）【今日のランチ】・黒とうべーグル・ソーセージドッグ・ゴボウサラダゴボウサラダはお通じ対策☆ 前回出たので、今日も期待して（笑）そんなにお腹減ってないのについつい食べすぎちゃう。これだからお昼は外食よりお弁当がオススメです。オットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣公開しています。ｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.22

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スッキリ☆

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 昨日の断食が効いたのか、スッキリしたので（笑）ガッツリランチ（笑）お腹が減るとやっぱりおいしい☆ 単純です(^O^)/ 【今日のランチ】・黒とうべーグル・ベーコンタマゴパン・ゴボウサラダべーグルは噛み締めて食べるとほんとウマイ！ダイエットにもオススメです♪ タマゴのパンも中がグラタンみたいでおいしかったー！わたしばっかりでオットに悪いな(^^ゞオットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.18

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断食？

こんにちは、ｍｏｍｏです♪ 今週は食べすぎたり、お通じの調子が悪かったり（涙）あまり調子が良くないなぁーと思い、今日のランチを減らしてみました！いつもなら、これにパンをプラスしていますが今日はサラダとロイヤルミルクティーだけ。ほんとは、紅茶をたっぷり飲みたいところだったんだけど。。どこに行けばよいか分からず、いつものパン屋さんに来ちゃいました(^_^) お茶だけだったらファミレスに行けばよかったのか(^^ゞ【今日のランチ】・ロイヤルミルクティーサラダは結局食べませんでした。食べすぎだった最近、鼻がつまったり吹き出物ができたり、最悪でした(>_<) 今日はまったくおなかが減らないし、体も重い。。食べすぎは毒だと、最近心から感じるようになりました。朝はしょうが紅茶で、昼は軽く、夜は好きなものを食べ過ぎない程度に食べる。これが私たちにはほんとにピッタリなようです(^O^)/ この生活をベースに、週末を楽しむってことも忘れずに（笑）わたしの場合、お通じがないとあまりお腹が減りません（苦笑）それでも今までは無理して食べたりしていました。それによって出ることもあったので、食べたほうが良いかなと思ってましたが。。お腹が減らない＝食べる必要がないってことだと最近気付きました（笑）食べないことは『悪』だと思われたり、食べることを『悪』だと感じたりしますが。。わたしは自分が食べたくないと感じたら、無理して食べることはないと思います。一食や二食抜いた程度で倒れたりするはずないしね(^_-)-☆ 食べすぎで疲れた胃腸を労ってみようと思います。なんだか腸が活動して来たような気がします♪ オットは今日もお弁当！オットのお弁当は一つ前の日記をご覧ください☆ 30キロダイエットと禁煙の秘訣はＨＯＭＥからどうぞ☆

2008.07.17

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ゴージャス☆ランチ

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日は会社の方とランチでした(^O^) ご馳走になっちゃいましたー♪ ありがたや(^人^) 【今日のランチ】・海鮮重ランチオサシミの下に野菜がたっぷりあっておいしかった！お腹がいっぱいすぎて、午後の業務が心配です（笑） 30キロやせたオットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.16

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茶そば♪

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日はおそば(^O^) めずらしく茶そばです♪ 今日のおそばが茶そばでした。なので選べないんですが、これまたおいしかった☆ 【今日のランチ】・もりそば（茶そば）・スタバでチャイティーラテお腹がいっぱいで、瞼が自然と閉じてきます（笑）このままネカセテー（笑）オットも今頃お昼寝から起きる頃かな(^O^) オットは今日もお弁当！オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ オットが30キロ痩せたのも、お弁当が一役買ってると思います！ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.15

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クリームチーズが好き♪

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今週も一週間が始まりました！そしてまた、パンのランチ（笑）パン好きすぎ(^^ゞそれにこのパン屋さん、会社から近いのもステキ（笑）こんな日差しの中、外を歩くのいやだもの(´Д`) 近くにおそばやさんもあればいいのにな☆ 【今日のランチ】・クリームチーズのパン・オクラのサラダクリームチーズが大好きで、ついつい選んじゃう（笑）ばっかり食べは良くないです（苦笑）オットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.14

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チリバーグ☆

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日は会社のおじいちゃんとランチ☆ このおじいちゃん、おいしいお店をたくさん知っているんですo(^-^)o 今日はチリソースが乗ったハンバーグのお店に一緒に行きました(^O^) 【今日のランチ】・チリバーグ・サラダ・トマトスープ・ごはんハンバーグの上に、ピリッと辛いチリソースがかかっています。ちょっとめずらしいですよね！とてもおいしかったー！大満足でした♪ オットは今日もお弁当（笑）オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ オットは30キロやせて維持し続けています☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.11

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ロイヤルミルクティー☆

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日はとても乳製品を欲してます。いつもランチはレモン水だけなんですが（笑）ロイヤルミルクティーにしました。シナモンをかけていただきます。ウマー（笑）昨日食べたパンは、すごーくおいしかったんですが、午後胸やけマンになってしまったの。。ほんとは今日も食べたかったけど、今日は控えめにしました（笑）【今日のランチ】・ブルーベリーのべーグル・オクラのサラダ・ロイヤルミルクティーブルーベリーのべーグルおいしいんです(^O^) でもクリームチーズ塗りたい！オットは今日もお弁当です☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ オットは30キロ痩せて維持し続けてます(^O^) ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.10

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ラタトゥユのパン♪

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日は新製品(^O^) ラタトゥユのパンです☆ ラタトゥユの下にクリームチーズ(´Д`) 悶絶っす。おいしかったー！一緒に食べたクリームチーズのパンも、んまい☆ あ、しまった！チーズ・チーズだ！（笑）【今日のランチ】・ラタトゥユのパン・クリームチーズのパン・オクラのサラダ明日もこのセット食べたい！昨日はいつも通りウォーキングに行きました。ウォーキングに行ったほうが疲れが取れます♪ 不思議ですよね(^O^) オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ オットはこの方法で30キロ痩せました(^O^) ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.09

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ブルーベリーべーグルにはまる

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 題名の通りです（笑）ブルーベリーのべーグルにはまりました☆ もっちり、んまい(^O^) べーグルのサンドもあればいいのにな☆ 【今日のランチ】・ブルーベリーのべーグル・枝豆チーズパン・サラダサラダはオクラのサラダ無くなったのかな？おいしかったのに。。残念！本当ならお弁当が良いんだけど、会社の事情にて外ランチ。パンは好きだから嬉しいけど（笑）ダイエットにはお弁当がオススメです♪ オットは毎日お弁当。おかげで30キロ痩せることができました(^O^) オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい☆ ダイエットの秘訣公開してます♪ ｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.08

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べーグルとケロッコのパン♪

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今朝は寝坊して焦りました（笑）無事に会社につけましたよ☆ 今日のランチもいつものパン屋さん。サラダがいつものがなかったー（涙）【今日のランチ】・コロッケのパン・ブルーベリーべーグル・季節のサラダ（カニカマ・キュウリ・ブロッコリー等マヨネーズ和え）ダイエットに野菜は必須。必ず毎食食べて下さいね☆ とくに外食のときは意識して野菜を食べてください♪ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい☆ オットが30キロ痩せたのも、お弁当と野菜のおかげかも？ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.07

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ナスのトマトソースパスタ

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日はお腹がものすごーく減ったので、パンではなくパスタにしました♪ 【今日のランチ】・ナスのトマトソースパスタ・サラダ・スープむかしのオットなら『少ない！』って言いそう（笑）パッと見が少なくても以外と足りるもんです。オットも太っていたころは、パッと見が足らないとすぐに怒って、追加を要求されました（笑）今ではきちんと一人前の食事で足りるようになりました♪ そんなオットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい☆ オットが30キロ痩せた秘訣を公開しています。痩せられない人なんていません。わたしのオットは約20年間も太っていましたが、一年で30キロ痩せることができました。あなたも痩せることを諦めないで下さい。本気でやせたいあなたを応援します！ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.04

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フルーツのパン

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日もまたいつものパン屋さんに来てしまいました（笑）遠くのパン屋さんまでいくと、休む時間がほとんどないんだもの（笑）それにサラダがあるのはこのパン屋さんだけ。オフィス街なので、探せばカフェもありそうだけど、つい面倒で近場ですませちゃう。いけませんなぁ。【今日のランチ】・オクラのサラダ（柚子こしょうドレッシング）・フルーツのパンフルーツのパンはオレンジとクリームチーズとイチゴって書いてあったけど、クランベリーみたいな味しかしませんでした（笑）読み間違えたか？（笑）オットも昨日からお弁当にサラダを持って行ってます。オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい。オットが30キロ痩せたのも、お弁当が一役買ってると思います！ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.03

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ゆずこしょうドレッシングウマー

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日もいつものパン屋さん。ここのパン屋さんはサラダがあるから好きなのですが。そのサラダが問題。ほとんどマヨネーズで和えてあるんです。マヨネーズは好きなんだけど、他にも味付けがされてて濃すぎるのが難点。そしたら、よく見たら一種類だけドレッシングが付いてるのがあったので、今日はそれにチャレンジ！【今日のランチ】・オクラサラダ・枝豆チーズパンキューピーのゆずこしょうドレッシングでしたが、すごくおいしかったー☆ いつものサラダは味が濃くって午後喉が渇いていたけど、これなら大丈夫そうです。サラダはしばらくこれをリピします（笑）家のドレッシングもこれにしよう！オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ オットが30キロ痩せたのも、お弁当が一役買ってると思いますよ☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.02

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高原のサラダランチ

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 昨日はパンを三個食べたら、午後胸やけマンでした（笑）なので今日は自粛（笑）おかげでおいしい夕食が食べられそうだ（笑）【今日のランチ】・ミルクブレッド・高原のサラダごぼう・ジャガ芋・くわい・にんじん・ごま・しいたけ・ブロッコリー・パプリカ・コーン・などラベルに書いてあったやさいたち。ほんとにこんなに入ってたかな？（笑）むしろ、大豆やレンコンが多かったような。。ここのパン屋さんが、サラダがあって１番良いかなー？ 30キロダイエットに成功したオットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい。オットが30キロ痩せたのも、お弁当が一役買ってますよ☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.07.01

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豆のパンとクロックムッシュと

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日はひとりランチです。来てみたかったパン屋さんに来てみました☆ ここのパン屋さんもサラダがなかったです。。ちと残念。【今日のランチ】・豆のパン・チーズとレーズンのパン・クロックムッシュ・アールグレイ豆のパンはあずきと枝豆がはいっていました♪ あずき勝ちで甘かったかな。チーズのパンは中にもクリームチーズが入っていて、これもちょっと甘すぎたかも（笑）クロックムッシュは間違いないお味♪ 全体的にパン生地が甘いような気がしたけど、わたしのセレクトの問題かも（笑）今日はお給料日なのでアールグレイも飲みました☆ 小さな贅沢！サラダがあれば、パン二つで良いんだけどなぁ。オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい。オットが30キロ痩せたのも、お弁当が一役買ってると思います！ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.06.30

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6月27日のミラクルランチ

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ ミラクルです。なんと木曽路のランチをごちそうになりました！緊張して、階段をスライディングで落ちました（笑）昼にこんなステキなご飯を頂いたら、眠くなること請け合いです（笑）お上品だったー！【今日のランチ】・15穀米・天ぷら！えび・なす・大葉・さしみ！マグロ・いか・やさいのあんかけ？・茶わん蒸し・おみそ汁・おしんこ料理名がわからない（笑）とにかくうまかった！足とお尻が少し痛みますが（笑）おいしかったので、忘れます☆ オットに申し訳ないなぁ(^^ゞオットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい！オットが30キロ痩せたのも、お弁当が一役買ってると思います！ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.06.27

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6月26日のランチ

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日はおそばにしました♪ここのお店、大盛りが多くて有名！写真はふつうのモリそばですが、大盛りは倍以上！次回は大盛りにチャレンジ！かな？（笑）【今日のランチ】・モリそば・チャイティーラテ（スタバ）時間があったのでスタバへ☆ スタバでもコーヒーは飲まず（笑）チャイティーラテです♪ おいしかったー！温まりました。今日のランチは早めに出たのでのんびりできました☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい！オットが30キロ痩せたのも、お弁当が一役買ってると思います！ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.06.26

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6月25日のランチ

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日は少し遠くのパン屋さんまで遠征！念願のレーズンとチーズとクルミの入ったパンを探しに（笑）クルミは入ってなかったけど、見た目のイメージよりおいしかった☆ けど、ここのパン屋さんにはサラダがなかったー（涙）残念。【今日のランチ】・レーズンチーズパン・パンプキンパンオットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい！オットが30キロ痩せたのも、お弁当が一役買ってると思います！ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.06.25

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6月24日のランチ

こんにちは！ｍｏｍｏです♪ わたしのお弁当生活が終わってしまいました。理由は、会社の食堂の持ち込み不可（笑）お弁当組は追いやられました（笑）仕方がないので、お外でランチです☆ 会社の近くのビィドフランス。こちらの店舗にはクルミとレーズンとチーズが入ったパンがあまりない！他の店舗では見たんだけどな。明日はあるといいな♪ 【今日のランチ】・チョコフランス・季節のサラダ昨日はこれに、バナナハチミツジュース、みたいなの付けたら800円位した（笑）パン屋さんにしては散財だと思われたので、今日からはお水にしました（苦笑）戻ったら会社で紅茶のもっと（笑）オットは相変わらずお弁当f^_^; 30キロ痩せたのも、お弁当が一役買ってると思います！ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪

2008.06.24

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6月20日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！昨日はオットから、お弁当がさみしかったとクレームが出ました（笑）今日はリベンジ！だったはずが… オットよ、すまぬー！【今日のお弁当】・鶏肉の胡麻衣焼き・高野豆腐・ヒジキ・そら豆・具だくさんおみそ汁昨日の夕食のデトックススープのリメイク！おみそ汁がたっぷりだから許して下さい（笑）もうちょっとおいしいお弁当作ってあげなきゃ。反省してます。。オットを30キロ痩せさせた秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪

2008.06.20

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6月19日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！昨日の夜、サーティワンでチャレンジザトリプルにチャレンジしてきました（笑）今日も食べたい（笑）【今日のお弁当】・鶏肉と茄子のすっぱい煮・そら豆・ヒジキ・高野豆腐地味です（笑）おかず少なかったかな？ 30キロダイエットの秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪

2008.06.19

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6月18日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！そういえば6月ももう半分過ぎてしまいましたねぇ。今月が終われば今年も折り返し地点！年始に立てた目標は達成出来そうですか？ダイエットも他の目標も、一日一日の積み重ねが結果を生みます！私もオットもダイエットの目標は達成したので！次なる目標に向けがんばっています☆ 一度の人生。わたしの夢は全部叶えます！【今日のお弁当】・鶏肉の胡麻衣焼き・コーン・そら豆・キャベツともやしとキュウリとハムワカメのサラダ・プチトマト・オットのみおみそ汁、ヒジキ煮オットのお弁当箱はおかずがたくさん入ってしまいます（笑）困ったもんだ（笑）オットは30キロダイエットに成功しました！ノウハウはすべて公開します！あなたにも理想のスタイルになるという夢を実現してほしいから☆ 痩せることは難しいことではありません！今年もあと半年。夢実現には十分です！実行あるのみ！ですよー！詳しくはＨＯＭＥからどうぞ♪

2008.06.18

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6月17日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！朝はお天気で暑くなるかなーと思いましたが、今日は曇り過ごしやすい♪ そろそろお天気は下り坂かな？【今日のお弁当】・茄子と鶏肉のすっぱい煮・そら豆・コーン・もやしサラダ（昨日の夕食より）・高野豆腐・プチトマト・オットのみおみそ汁今日は、私にしては品目が多い！そして品目が多いと満腹感が得られます☆ 今日は入ってないですが、ヒジキ等はいろいろ入れて煮るのがオススメです！しつこい様ですが（笑）カロリーはさほど気にしなくても、やせられます。要は基礎代謝をいかに高めるか、ってことです☆ オットはこの方法で30キロ痩せましたよ！基礎代謝をカンタンに高める方法紹介しています♪ ＨＯＭＥからどうぞ！

2008.06.17

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6月16日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！また一週間が始まりました。今週もお弁当ガンバルマン！【今日のお弁当】・鶏肉の胡麻衣焼き・高野豆腐・コーン・ヒジキ・そら豆・プチトマト私たちにとっては、平日に仕事に行くのが通常です。なのでお昼は週5日はお弁当。（オットは週6日）外食することもたまには良いですが、お弁当の方が『量をコントロール』するのが遥かにカンタン。カロリー計算よりも、まずは量をコントロールすることの方が手っ取り早いと思いませんか？中身（カロリー）ももちろん重要ですが、先ずは出来ることから始めてみてください☆ お仕事をされていない方も、わたしはお弁当をオススメします！出来ることから続けてきたオットは30キロやせられましたよ！ 30キロダイエットの秘訣公開しています。ＨＯＭＥからどうぞ♪

2008.06.16

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6月15日のお昼ご飯

こんにちは、ｍｏｍｏです！今日は夫婦共々お休み！なのにお昼ご飯がナニモナイ！オットが買いに行ってくれました♪ 【今日のお弁当】・サンドイッチ×2 ・ちぎりチョコパン・フレンチトースト・カップラーメン（オットのみ）・ミルクティー（わたしのみ）サンドイッチ食べたかったから、うれしい（笑）というか、わたしサンドイッチくらい作りなさいよって感じです（笑）今日はお休みなので、買ったご飯で、しかも野菜無しですが（笑）たまにはこんな日もありますさ☆ 続けるには手抜きも必要（笑）こんな感じで続けてきて、30キロダイエットに成功しました。むしろ、痩せるべきして痩せた、と言う感じです。この方法なら無理なく理想体重になれると確信しています！詳しくはＨＯＭＥからどうぞ♪ 本サイトでは30キロダイエットの前後の写真を比較公開しています☆ 痩せたオット、なかなか人気のようです（笑）気になる方はご覧ください♪

2008.06.15

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6月14日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！土曜日でもオットはお仕事。。なので今日もお弁当！【今日のお弁当】・ハンバーグ・アスパラ・高野豆腐・コーン・プチトマト・おみそ汁毎日のお弁当作り、嫌になることもあります（笑）それでも外食だと余分な塩分をとりすぎることにもなります。ダイエットをされるなら、お昼はお弁当をオススメします☆ 本サイトでは30キロダイエット前後の写真を公開しています♪ ＨＯＭＥからどうぞ！

2008.06.14

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6月13日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！昨夜、サッカー観戦をしつつ、うとうとしてしまったら夜眠れなかったー（笑）もちろん朝も起きられず（苦笑）オットにぎりぎりまで寝かせていただきました。優しいオットはお弁当を詰めておいてくれました！ありがとー！でも良く見ると、オットのお肉が多い模様（笑）さすがオット。抜かりないです（笑）【今日のお弁当】・鶏肉と茄子のすっぱい煮・鶏肉の胡麻衣焼き・高野豆腐・コーン・プチトマト・オットのみおみそ汁鶏肉たちは自家製冷食！なのでオットも手伝ってくれます☆ とは言っても、いつも手伝ってくれるオットに感謝です。なので、お肉を多く入れたくらいで文句は言わないよ！（笑）ご飯に貪欲なオットでも30キロもやせられた方法を公開中です。本サイトでは30キロダイエット前後の写真を比較公開中！すべてはＨＯＭＥからどうぞ♪

2008.06.13

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6月12日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！こちらは今朝からお昼前まで雨が本降りでした。通勤時の雨はちょっとやだなー（笑）【今日のお弁当】・新じゃがと玉ねぎと大根とこんにゃくとおふの煮物（豚の角煮いり（笑））・高野豆腐・コーン・プチトマト豚の角煮、とうとう四連続（笑）これでもうおしまいです！オットはお肉が大好きです♪ ダイエット中もお肉は食べていたし、カロリーもあまり気にしていません！それでも30キロ痩せちゃいましたよ♪ ダイエットの秘訣公開しています！本サイトでは、30キロダイエット前後の写真も公開中☆ ＨＯＭＥからどうぞ♪

2008.06.12

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6月11日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！同じおかずが続いて恥ずかしいのですが、見栄を張ってもしょうがないので（笑）今日も載せます！【今日のお弁当】・豚の角煮・一緒に煮た大根・こんにゃく・チンゲンサイ・プチトマト・オットのみおみそ汁同じおかずだけど、オットには大好評（笑）オットから明日も食べたいとメールがきました(^^ゞ明日もいれちゃう！？（笑）オットの30キロダイエットの全貌を公開しています。ＨＯＭＥからどうぞ♪ 30キロダイエットの比較写真は本サイトにて公開しています☆

2008.06.11

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6月10日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！今日は爽やかーですね♪ 遊びに行きたくなります（笑）会社から窓の外を眺めて我慢しますか（笑）今日からお弁当も夏バージョン。梅干しが入るだけですが（笑）【今日のお弁当】・豚の角煮・一緒に煮た大根・こんにゃく・チンゲンサイ・玉子・高野豆腐・コーン・オットのみおみそ汁角煮がオットに好評でうれしかったので二連続（笑）いや、好評でなかったとしても入れますが（笑）ちなみにチンゲンサイを追加してみました！オットのお弁当はサーモタイプで、スープを入れられる容器付きなのですが。オットから角煮の煮汁を入れて欲しいとの要請がありました。もちろん断りましたが（笑）そんな食いしん坊なオットもカンタンに痩せられました！ 20年間も太っていたのに、一年で30キロも！今では食べても太らない体です♪ 本サイトではダイエット前と後の比較写真も公開しています☆ 食べても太らない体の秘訣を知りたい方はＨＯＭＥからどうぞ♪

2008.06.10

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6月9日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！今日もあいにくの梅雨空。六月はしょうがないか。夜も雨らしいので、雨ならウォーキングはお休み。雨ならお休み、土日祝日もお休みのパターンでも、オットは一年で30キロ痩せられましたよ☆ ダイエットの秘訣は詳しく書いていますので、ＨＯＭＥからどうぞ！【今日のお弁当】・豚の角煮・大根・こんにゃく・煮玉子・高野豆腐・アスパラ・オットのみおみそ汁今回は豚の角煮、なかなか上手に出来ました♪ 大根とこんにゃくと玉子も一緒に煮ました。お肉好きのオット、喜んでくれたかな？あ、ちなみにお肉だって食べていますよ。カロリーはあまり気にしません！それでも、痩せた体を維持し続けています！ 30キロ痩せる前と後の比較写真は本サイトにて公開しています。ご覧になってみてください☆

2008.06.09

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6月7日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！今日は良いお天気！朝から洗濯をしまくりました♪ 我が家のせまいベランダにはもう干せません（笑）続きは明日（笑）【今日のお弁当】・ハンバーグ・アスパラ・高野豆腐・ヒジキ・プチトマト・コーン・おみそ汁 30キロやせた比較写真を本サイトにて公開しています♪ ＨＯＭＥからどうぞ！

2008.06.07

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6月6日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！今日は良いお天気になりました♪ 洗濯物がきっと乾いていることでしょう！こんな日は早く帰りたいです（笑）【今日のお弁当】・魚肉ソーセージとアスパラ炒め・ヒジキ・高野豆腐・コーン（久しぶり冷凍野菜）・プチトマト魚肉ソーセージはオットが誕生日にオットの父親にもらったもの（笑）誕生日だから貰ったわけじゃないとおもいますが（笑）どうせならそのまま食べるより、と思いお弁当に入れました！これで少しワンパターンから抜け出せたかな？（笑）魚肉ソーセージ好きな？（笑）オットは一年で30キロのダイエットに成功しました。今では食べても太らない体です♪ 20年間も肥満状態だったオットのダイエット成功の秘訣、公開しています♪ ＨＯＭＥからどうぞ！本サイトでは比較写真も公開しています☆

2008.06.06

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6月5日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！今日は午後から雨だと思って傘を持たずに出勤したら、降られましたー(ノ＞＜)ノ会社に傘があるからいらないと思ったのに（笑）今は雨があがっていますが、また降るそうな。帰りは傘があるから大丈夫です（笑）【今日のお弁当】・照り焼きチキン・アスパラ・高野豆腐・ヒジキ・プチトマト・オットのみおみそ汁買い物にいかないとワンパターンから抜け出せません（笑）今日も遅くなる予感なので帰りに買い物出来ないかな？材料だけでなく、レパートリーも少ないので（笑）改善しなければならない課題です(´Д`) この際、オットにレパートリーを増やしてもらおうかな？（笑）オットは30キロダイエットに成功し、しかも維持しています♪ 今では食べても太りません！ 30キロダイエットの秘訣を公開しています。ＨＯＭＥからどうぞ♪ 30キロダイエットの比較写真は本サイトにて！

2008.06.05

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6月4日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！今日もはっきりしないお天気です。少し肌寒いくらい。。冬のニットを着るわけにはいかないので、着るもにのに悩みます（笑）【今日のお弁当】・ハンバーグ・ヒジキ・高野豆腐・アスパラ・プチトマト・オットのみおみそ汁オットは一年で30キロダイエットに成功しました。しかも維持しています！ 30キロダイエットの比較写真を本サイトにて公開しています。写真でみるとまるで別人です（笑）オットいわく、こんなにカンタンならもっと早くやればよかったー！とのこと（笑）ダイエットの秘訣も公開中ですよ☆ ＨＯＭＥからどうぞ♪

2008.06.04

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6月3日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！いつもはタイマーでご飯を炊けるようにセットしてあるのですが… 今朝は忘れてしまいました！慌てて高速炊きをしなんとか間に合いました(^^ゞ【今日のお弁当】・チキン照り焼き・アスパラ・高野豆腐・ヒジキ・オットのみおみそ汁写真にはごはんが間に合いませんでした（笑）本サイトを少しずつ見直しています。 30キロダイエットをより分かりやすく紹介できるように！ダイエットってほんとはすごくカンタンなんです。オットは一年で30キロやせましたし、リバウンドもしません！すべての秘密、公開しています。ＨＯＭＥからどうぞ！本サイトでは30キロダイエットの比較写真公開中☆ 気になる方はゼヒご覧ください♪

2008.06.03

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6月2日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！昨日、おとといとかなり食べすぎた私たち。オットはグンと体重も増えておりました（笑）また今日から体をあたためて絞ります！【今日のお弁当】・ハンバーグ・高野豆腐・ヒジキ・アスパラ・プチトマト・オットのみおみそ汁しかし、今日はワールドカップ予選。。ウォーキングは中止です(^^ゞ食事で調整しよ（汗） 30キロダイエットの秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ 本サイトでは比較写真も掲載しています。気になる方はご覧になってください☆

2008.06.02

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5月31日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！今日もオットは仕事です。ということはお弁当も作ります！【今日のお弁当】・トリムネ肉から揚げ・ヒジキ・高野豆腐・アスパラ・ゆで卵・プチトマト今日はわたしのお弁当がないから、ゆで卵が丸まる一個入ってます（笑）わたしは昨日夕食に食べるはずだったパンをいただきました♪ ピザのパンと林檎のパン。おいしかった☆ オットの30キロやせた比較写真を本サイトにて公開しています。本人たちもこんなにやせるとは思っていませんでした（笑）とくにムズカシイことは何もしていないんですよー。オットいわく、こんなにカンタンならもっと早くやっておけばよかったよー！ですって（笑）変われば変わるもんだ☆ ＨＯＭＥから本サイトへどうぞ♪

2008.05.31

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5月30日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！またしても寒いですねー！まるで梅雨のよう。。最近季節が前倒しされているように感じます。温暖化が原因ですかねぇ。。ダイエットと同じで、温暖化対策も『出来ることから』やっていけば、きっと変わりますよね！まずはゴミの分別の徹底から！【今日のお弁当】・トリムネ肉のケチャップ炒め・ヒジキ・高野豆腐・ゆで卵・オットのみおみそ汁いつもの、お弁当です（笑）落ち着きます！？（笑）外で食べるより、カロリーも塩分も少なくてすみます。ダイエットには絶対にお弁当をオススメします☆ オットの30キロダイエットにも、一役かっています！詳細はＨＯＭＥからどうぞ♪ 本サイトでは、30キロやせた比較写真も掲載してます！この写真、かなり人気の様です（笑）

2008.05.30

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5月29日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！今朝は寒かったー！いまは雨もだいぶ小降りだけど、気温は上がってないようです。あったかい発酵茶飲んであたためましょ♪ ダイエットには、発酵茶ですよー。（詳しくは本サイトにて！）【今日のお弁当】・アスパラの豚肉まき・ピリ辛こんにゃく・高野豆腐・ゆで卵・プチトマト・オットのみおみそ汁アスパラの豚肉まきは断面が見えない写真の撮りかたで申し訳ないです。。見た目とはうらはらに？おいしかったです（笑）あぁ、もう睡魔が…（笑）なんとか午後もがんばります！ 30キロやせた比較写真はＨＯＭＥ、本サイトからどうぞ♪

2008.05.29

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5月28日のお弁当

こんにちは、ｍｏｍｏです！昨日は久しぶりに平日に夜更かししてしまいました。朝起きるのが遅かったのでかなりアセッてお弁当を詰めましたよ（笑）ハンバーグのケチャップが焦りを証明しております（笑）【今日のお弁当】・ハンバーグ・ゆで卵・高野豆腐・アスパラ・プチトマト・オットのみヒジキ・オットのみおみそ汁夜更かしの理由は本サイト。どうしたら見やすくなるかなーと試行錯誤（笑）せっかく30キロダイエットに成功したのだから、それをもっとわかりやすくしたいのです。手始めは、比較写真！ 30キロやせるまえとやせた後の写真を並べてみました！いざ見比べると、圧巻です（笑）食べることが大好きなオットも、カンタンにやせられました♪ 今では太っていたことが信じられないくらい（笑）本サイトにて写真掲載中です。ＨＯＭＥから本サイトへどうぞ♪

2008.05.28

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5月27日のお弁当

こんにちは、momoです！今日もさわやか♪ 快晴ですねー！眠くなります（笑）【今日のお弁当】・トリムネ肉マヨネーズ炒め・ベーコンとタマゴの炒めたの・アスパラ・高野豆腐・プチトマト・オットのみおみそ汁面倒なカロリー計算なんかしなくても、オットは一年で30キロやせましたよ♪ 30キロやせる前と後の写真を本サイトにて公開中です！やせたオット、なかなか人気の様です（笑）一見の価値アリカモ？！ＨＯＭＥから本サイトへどうぞ♪

2008.05.27

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5月26日のお弁当

こんにちは★momoです。今日は見事な五月晴れ！気持ちが良いです♪ 【今日のお弁当】・トリムネ肉から揚げ・ヒジキ・高野豆腐・アスパラ・プチトマト・オットのみおみそ汁本サイトのトップページに、現在のオットの写真をのせてみました☆ むかしの写真と比較するとその差に驚きました！あなたもできます！やせられない人なんていないんです！ 30キロやせるって写真でみるとすごいです（笑）ＨＯＭＥから、本サイトへどうぞ♪

2008.05.26

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5月24日のお弁当

お弁当も今週は今日でおしまい！よくやった！わたし（笑）なんだかんだと続けられているのは、自家製冷食のおかげです♪ 休みの日にオットと一緒に作ります。そうなんです。実はかなーり手伝ってもらっています（笑）オットサマサマのお弁当なんです（笑）【今日のお弁当】・ハンバーグ・ふきのきゃらぶき・ヒジキ・炒りタマゴ・マカロニサラダ・プチトマト・おみそ汁そして自家製冷食の底が尽きたので、明日また仕込みます！もちろんオットと（笑）食べることが大好きなオットでも、やせることができました。痩せることは決してムズカシイことではないのです。やせられないひとなんていません！痩せる秘訣、公開しています。絶対にやせたい！と思われているのならＨＯＭＥからどうぞ！

2008.05.24

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