++Verba volant, scripta manent++

久々にBBCの記事から　

ある研究によると、5時間以下の睡眠しか取らない女性は
7時間以上眠る人と比べて肥満になる率が高いという。
以前の研究では短い時間しか眠らないと食欲が増すからと考えられたけれど、
その後の研究で食欲は関係なしとされている。

これは睡眠中に消費されるカロリーの差だと考えられる。
脂肪燃焼にかかわるホルモンバランスが崩れるから。
また睡眠不足で疲れて体を動かさなくなるから、などの要因が考えられる。

There may also be a natural hormonal response to the stress of
insufficient sleep leading to changes in metabolic rate
or even eating behaviours.
(睡眠不足で生じるストレスに対応するホルモンが分泌され、
新陳代謝や食習慣まで変化する可能性がある。)


If we want to keep the risk of weight gain at bay there's
nothing to beat ahealthy diet, an active lifestyle,
and a good night's rest.

体重を増やしたくないなら健全な食生活、活動的なライフスタイル、
充分な睡眠が一番。たくさん寝るとダイエットになる・・？？
【追記】記事はあくまでも調査研究の結果です。念のため。。



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レポートは後ほどアップします