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March 15, 2025
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
「夕食」 ブラックコーヒー 「夜食」 ブラックコーヒー １品目 「八朔」 グレープフルーツ：第１個 ２品目 「ピーナッツ」 ピーナッツ：１３０ｇ ３品目 「ホイップクリーム」 ホイップクリーム：適量 「朝食」 ブラックコーヒー 「昼食」 ブラックコーヒー ４品目 「安く簡単に美味しく作れる【ブロッコリーマヨネーズ】」 ３月１５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６１・８ｋｇで２００ｇ増量） ブロッコリー：適量 マヨネーズ：適量 レモン：１個 ５品目 「安く簡単に美味しく作れる【煮豆腐】」 ３月１５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６１・８ｋｇで２００ｇ増量） スーパーサンディの激安豆腐：木綿１丁３００ｇ３９円 和風出汁の素：小さじ１杯 業務スーパーの激安味醂風：大さじ３ 業務スーパーの激安料理酒：大さじ３ 業務スーパーの激安醤油：大さじ５ 砂糖：大さじ５ 水：１０００ｃｃ 味の素：適量 砂糖：適量 辛子：適量 塩：適量 ６品目 「安く簡単に美味しく作れる【ハンバーグ】」 ３月１５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６１・８ｋｇで２００ｇ増量） １ｋｇ７２０円の豚ひき肉：２５０ｇ 塩：適量 ７品目 「安く簡単に美味しく作れる【ウィンナーうどん】」 ３月１５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６１・８ｋｇで２００ｇ増量） 業務スーパーの激安うどん：１玉１８円 業務スーパーの激安ウィンナー：４本 和風出汁の素：適量 塩：適量 水：４５０ｃｃ 昼食事前 昼食事後 体重 ６１・８ｋｇ 体重 ６２・８ｋｇ 体脂肪率１７・１％ 体脂肪率 １８・７％ 基礎代謝１３９６cal/日 基礎代謝 １３９４cal/日 内臓脂肪レベル ８ 内臓脂肪レベル ９ 筋肉量 ４８・７ｋｇ 筋肉量 ４８・５ｋｇ 筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２ 骨量２・７ 骨量２・７ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ鹿児島県阿久根市
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Last updated
March 15, 2025 02:59:32 PM
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