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November 14, 2024
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
「夕食」 ブラックコーヒー 「夜食」 ブラックコーヒー みかん：４個 「朝食」 ブラックコーヒー 「昼食」 １品目 「【節約レシピ】とダイエット記録、柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時から食べ続けている【玉ひも焼きそば】」 １１月１４日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５３・５ｋｇで４００ｇ減量） 「焼きそば用」 業務スーパーの激安冷凍玉ひも：５００ｇで１４５円 業務スーパーの激安冷凍ピーマン：５０ｇ１８円 スーパーサンディの激安もやし：１袋３５０ｇ３９円 玉ねぎ：中１個１０円 お好み焼きソース：適量 玉ひも下茹用の水：５００ｃｃ 「スープ用」 業務スーパーの激安冷凍刻み葱：１０ｇ コンソメスープの素：小さじ１杯 塩：適量 昼食事前 昼食事後 体重 ５３・５ｋｇ 体重 ５５・２ｋｇ 体脂肪率 ９・７％ 体脂肪率 １１・３％ 基礎代謝１３０１cal/日 基礎代謝 １３１９cal/日 内臓脂肪レベル １ 内臓脂肪レベル ３ 筋肉量 ４６・０ｋｇ 筋肉量 ４６・５ｋｇ 筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２ 骨量２・５ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ
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Last updated
November 14, 2024 07:46:51 PM
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