走

今日も500m周回コースで3000mを測定。

前回12/3は12分9秒で走ったので、今日は11分40秒を狙って走りました。

最初の500mの入りが1分48秒とハイペースで入ったため

結果的に11分30秒と目標値より速くなりました。

1.0km　03分42秒
2.0km　07分36秒 (1kmラップ：3:54)
3.0km　11分30秒 (1kmラップ：3:54)

最初の1周(500m）でバテタみたいで、2周目以降はかなりペースダウン。

もう3000mを11分30分で走れるようになっているので、

次回は今月の目標の11分20秒以内で走ってみようと思います。

かなり本気で走ったので、気分スッキリって感じです。

少し膝が心配ですが…

今月はタイム目標（3000m：11分20秒以内）を達成したら、

距離目標（200km）に向かって距離を踏みます。

それら2つを達成したら、今年は終了です。

もう少しタイムを上げたいところですが、膝が完全ではないので、

無理せずに来年に取っておきます。

本日の体重：59.8kg（ライト級）

本日走行距離：10km

月間走行距離：35km（目標の200kmまで18%達成）

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