走

一昨日(12/8)に3000mを11分30秒とまずまずのタイムで

走ることができたので今日は5000mを20分

と思って走りだしたのですが…

1.0km　03分58秒
2.0km　08分04秒 1-2km（4分06秒）
3.0km　12分10秒 2-3km（4分06秒）
4.0km　16分11秒 3-4km（4分01秒）
5.0km　20分18秒 4-5km（4分07秒）

3kmまでは、今日は軽めに走っているしタイムもこんなものかな

とそれほど気にしていなかったのですが、次の1kmで少しペースを

上げたらラスト1kmもかなりバテバテになりました。

ここ1か月、距離を踏んでいないので、持久力が落ちたみたいです。

以前なら、ラスト1kmを3分50秒以内で走って20分以内にすることが

できたのに…。ちょっとショックです。

まだ膝も完全でないし、リハビリの途中ということで

納得することにします。（本当は納得していないけど）

本日の体重：59.0kg（ライト級）

本日走行距離：10km

月間走行距離：45km（目標の200kmまで23%達成）

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