走

今日は昨日よりさらに涼しかったので、またまた3000mのタイム測定。

0.5km　01分51秒
1.0km　03分44秒 (500mラップ：1:53)
1.5km　05分38秒 (500mラップ：1:54)
2.0km　07分32秒 (500mラップ：1:54)
2.5km　09分28秒 (500mラップ：1:56)
3.0km　11分20秒 (500mラップ：1:52)

予想通り昨日のタイムを更新。

最初の1周(500m）は気合いを入れて走ったのに1分51秒と

昨日と同じタイム　アレレ…

5周目（2km～2.5km）のタイムが思ったより良かったので、

この地点でやっとタイムの更新ができることを確信。

ブログを書いていて気付いたのですが、

1.5kmまで全く同じラップで走っていました。

5周目を頑張れたので6秒の更新ができたのだと思います。

3000mのベストは10分57秒、その次は11分3秒、11分4秒。

これらはすべて昨年のタイムです。

このとき、入りの500mは1分46秒～47秒で入っているので、

11分切りをするには、このくらいのスピードが必要みたいです。

このときは、1周目を抑えてこのタイム、

今日はかなり気合いを入れて1分51秒。

突っ込み過ぎのわりには前半（5分38秒）と後半（5分42秒）で

よく4秒差で抑えられたなーって感じです。

目標は今年中に3000mを10分切りなんですけど、まだ程遠いな～！

本日走行距離：10km

月間走行距離：160km（目標の250kmまで64%達成）

本日の体重：61.2kg（ライト級）

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