走

今日は5kmまでウォーミングアップ、

そのあと5km本気走！

01km　04分30秒
02km　09分02秒 (1kmラップ：4:32)
03km　13分33秒 (1kmラップ：4:31)
04km　18分08秒 (1kmラップ：4:35)
05km　22分44秒 (1kmラップ：4:36)
06km　27分12秒 (1kmラップ：4:28)
07km　31分38秒 (1kmラップ：4:26)
08km　36分06秒 (1kmラップ：4:28)
09km　40分29秒 (1kmラップ：4:23)
10km　44分35秒 (1kmラップ：4:06)

前半ウォーミングアップのつもりが

前半5kmと後半5kmのタイム違いがあまりない。

前半はタイムを見ないで4分30秒ぐらいかなと

思いながら走っていました。

後半から本気モードにしたのですが、

前半で少し疲れていたので、

大幅にスピードアップできませんでした。

少しずつ長い距離を走る練習をすれば、

もう少しペースアップできるようになるでしょう！

でも最近、進歩がないので少し不安になっています。

本日走行距離：15km

月間走行距離：60km（目標の125kmまで48%達成）

本日の体重：63.8kg（ウェルター級）

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