暮らしも思考もシンプルに

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今年もウインターブルー（冬季うつ）の症状が出てきちゃいました😢
冬季うつ病とは、季節の変化が原因となる季節性うつ病のひとつ。

秋から冬に症状があらわれ、春先になると自然に回復していきます。

成人前後から徐々に発症し、男性よりも女性に多くみられ、 一度発症すると毎年繰り返すことが多いです。


抑うつ気分や意欲の低下は非季節性のうつ病と同様ですが、特徴としては過眠と過食。







冷凍パン 4種類60個セット【送料無料】


「過眠」の症状では、眠っても眠っても日中に眠気を感じるようになって、
「過食」の症状では、菓子パンやパスタなど糖質を多く含む食品が食べたくなります。

過眠で活動量が低下して、過食で摂取カロリーが増加するから、
冬は体重が増加しやすいので注意。




お気に入りの入浴剤でリラックスするようにしています。


【10袋セット】スキントリートメントバス




無印良品で買ったもの♪


暮らしの見直し


＜暮らしのアイデア＞収納 家事 インテリア















ちろママＲＯＯＭ
お得情報は↑主にこちら。

ちろママInstagram
つぶやきは↑主にこちら。






にほんブログ村

フォロー&ポチ、いつもありがとうございます♥