このところの気温の変化と、夜更かしのせいで、風邪を引いてしまいました。
I'm having a runny nose.
それから、
I can't stop sneezing.
鼻水が出て、くしゃみが止まりません。
健康管理はまず、”早寝早起き”ですね。
早寝早起き、は英語で
Early to bed and early to rise.
と言い、
ナーサリーライム（童謡・わらべ唄）にもこんなのがあります。
Early to bed and early to rise makes you healthy, wealthy, and wise.
早寝早起きをすると、健康になり賢くなる。
子供達を小さい時から、早寝早起きをするようにしつけるためです。
特に、ニュージーランドの子供達は早寝早起ですね。
娘と同じ10歳位の子供は、大体8時にはベッドに入り、
朝は6時には起きていますね。
日本のだとこの位の年齢の子供が就寝するのは9時か10時でしょうか。
日本の子供は寝不足ですね。
